p

Dobra juz sie nie wypowiadam i odwoluje to co napisalem(ale ja i tak wiem sowje bo 6 cm w bicu samos ie nie robi);P

ok, dzięki :) EDIT: mam pytanie a na ile czasu tak około mi to starczy ? ;p Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-02-23 10:27:13

dziwne waga w aptece pokazuję 17, dzięki za szybką odpowiedź od poniedziałku wejdę na redukcje :P

Cześć, mam podobne parametry obecnie, kiedyś udało mi się zlecieć do 95 kg (to dla mnie mała waga :P) i z doświadczenia powiem tyle : odżywki są zbędne na tym etapie, kasę którą byś wydał na nie lepiej przeznacz na zdrowe jedzenie lub/i dietę która możesz nabyć np na tym poralu (lub poporstu na siłowni spytaj trenera). Na pewno musiałbyś zachować [...]

haha no pewnie nie ;p. tylko skąd te czerwone kropki? używam igły 0.7 4cm

Ja waże 60 kg i mam to samo:P mógłbym jesc i jesc i nic to nie daje. Ostatnio kupiłem gainera mass xxl i byłem po nim bardzo zadowolony ,przytyłem 4 kg po zjedzeniu jego. To chyba jedyne rozwiązanie ,już taką mamy przemiane materii i nic sie nie poradzi .

no tak tylko nie mam w domu atlasa;/ mam dobra lawke i doste do roznego typu sztang i sztangielek.. mowia ze na atlasie to tylko dobra rzezbe mozna zrobic:p

Więc będzie to wyglądać tak: A. Przysiady 4s Wiosłowanie 4s Wyciskanie w staniu 4s Biceps B przysiady 4s Wyciskanie na ławce płaskiej 4s Martwy Ciąg 4s Triceps 4s Tak? @edit Mógł byś podać jaki trening na Biceps i Triceps? :P Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2009-12-20 16:28:34

A jak bym dorzucił 2x w tygodniu, albo chodziaż 1 raz w tygodniu ćwiczenie na przedramię (1-2s) to nie można tak?;p

nie no jest gitara nawet nie czuje bardzo ze zjadlem :P ale sily są :)

4cm w lapie... mam nadzieje ze jakies przyrosty z cyklu zostaly chociaz :P walnij 2x 2500iu hcg e4d dla swietego spokoju i zajadaj clomid jak skonczysz hcg Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-06-26 17:38:58

Mawashi jak to u nas mowia "na H.u.j.u do raju" "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

daffy musisz zamiast gwiazdek wpisac bez odstepow r a p i d s h a r e. d e.

albo sie dwoch nawalonych ustawilo z trzecim ze bedzie krecil jak beda ludzi zaczepiac i bedzie tkai smieszny film jak ludzie obrywaja reka ale im nie poszlo. Widac ze przewracaja sie czesto nei po ciosie albo po lekkim musnieciu ale nawaleni rowno, a akcje typu spadneicie spodnii nikt by nie roabil dla sciemy, to samo ze laska by sie nie dala [...]

[...] chodzilem 2 miechy na silke to robilem wszystkie miesnie (to chyba jest ACT czy cos xP ) i mnie strasznie kosci bolaly w odcinku od lokcia do nadgarstka jak robilem triceps czy biceps to strasznie bolalo! staram sie zrobic duza mase z 58kg chcial bym do 65~ moze wiecej :) i potem na rzezbe bo mi chodzi o piekne miesnie a nie o branie na klate [...]

Dieta widze ze jest(przynajmniej w profilu:P). Wypelnnij annkiete dzialu najlepeiej.

s.m.p.a. lepszym wyborem będzie glukozamina olimpa czy ten arthroblock? Cenowo wychodzi podobnie, więc już sam nie wiem...

a jakiekolwiek spalacze w prochu ?? jakoś nie kojarzę..... :P

W sumie to zależy kiedy powiem tak chodzę na 4 grupy wiekowe : -1 grupa uczę dzieci to taki luzik -2 grupa uczę dzieci z trenerem i jakiś własny trening pod zawody -3 grupa (moja) tępo dość spore idzie się porządnie spocić ;p -4 grupa dla 18+ tam już zapie.... na całego że tak powiem To po tych 4 godzinach czasami nie mam wgl ochoty żeby [...]

Jeszcze jedno pytanko ;p Czy można stosować jakieś spalacze żeby jak najszybciej pozbyć się tej tkanki tłuszczowej ?