p

Mam jeszcze p-pytanko co do treningu na mase ROBIE W PON KLATKE + PLECY SRODA BICEPS I TRICEPS I PIATEK BARKI COs bys mi doradzil ?? xxxx

Miętkiemu chodzi o to że za krótko go jeszcze używasz ;p poczekaj z tydziń dwa i powinno być widać.

skrypt czyli "wyglad" ? Mateo cos pisał ze pracuje nad zmiana ale strony głowniej jezeli chodzi o mnie to stanowczo NIE :P podoba mi sie jak jest:) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

a jak myslisz :P pirat

Zaraz napewno ktos napisze - czytaj posty podwieszone... I wszystko w temacie ;P Wylicz zapotzrebowanie, ułóż dietę wg. dokonanych obliczeń i daj do sprawdzenia. Również i plan treningowy by pomógł. Pozdro

Robiac w ten sposob zniszczysz sobie kolana. Rob tak abys mogł miec kat prosty miedzy łydkami a udami w dolnej fazie cwiczenia. wiesz ja sie tym zasugerowalem zeby stopy troche do przodu wysunac :p a siady staram sie robic glebokie, dupa ponizej kolan schodzi

Bialko to jeszcze jakos idzie, tunczyk, czy ser bialy to niewiele ale czasem kolejny worek ryzu przekracza moje tymczasowe mozliwosci ;p Bedzie trzeba wymyslic jakies zastepstwo Zmieniony przez - Warus w dniu 2008-02-15 12:37:59

nie mówiłem o programie 300 spartan. http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html chodziło mi o to. tamtego bym nie zrobił, a w tym programie trudnośc jest narastająca. do tych ćwiczeń odnosi sie moje pytanie:P

lakier dobry jest ;p Tez czasami uzywam hehe. zalezy to jednak od wlosow poniewaz jedni maja twarde grube dlugie a np drudzy cienkie i krotkie a to jest zasadnicza roznica bo temu co ma cieńsze od grubszych lepiej bedzie sie trzymał żel ;]

Brata ? Nie rozumiem :p

a powiedzcie mi czy lepiej w bary dawać?? jest jakaś różnica?? Mam ziomka co tylko w bary wali i ma takie szerokie ze masakra :P a jeszcze jedno w tym razaku miałem cod jakis co można sparwdzić na stronie czy zgadza sie z org i jak pamietam rok temu nie zgadzało sie.....?

I mnożysz... Tak jak w szkole :P http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Dałbym tłuszcze ~100g na rzecz węgli. Wyliczyłbym zapotrzebowanie i ułożył dietę zgodną z zapotrzebowaniem. Ale rób jak uważasz :P

Ja też miałem problem, ale z lewym mięśniem pod cycką - miałem go zapadnięty. Po ćwiczeniach wszystko sie wyrównuje i wygląda o niebo lepiej ;P

Z Twoim stażem - żadne. Dla Ciebie "zabawa" żelazem i przysiad, martwy ciąg i płaska do porzygu :) Chyba, że chcesz chodzić rekreacyjnie, fajnie spędzić czas i się nie przemęczać, to siedź na maszynach. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-03 11:03:36

Jeśli chcesz łykacw nietreningowe tylko jedną porcję, to jedna duża starczy...no ale efekty też będą pewnie niższe.Ale to Twój wybór.Co do equalizera to puśc na priv link do tego produktu,bo nie znam :-p

polacz mete z propem i bedzie git. po**** cudowac. choc ja bym przy***al ta dece ome itp ;-p bo sam tak zrobilem...no ale... dbaj o zdrowie a nie jak ja 1-4 meta 15-20mg ed 1-5 prop 100 mg e2d

zrobisz lawke samemu i tesz sie nie zlamie:P

hehe KOCUR649 jak Ty atlas wyciskasz 10 razy to może zacznij sztangę wyciskać:p A z tymi 95kg przy 58 kg wagi to przecież normalne.To tylko 37 kg ponad swoją wagę. Ja osobiście nie ćwiczę na siłę i bardzo krótkim czasie przy 82-84kg wagi podniosłem 120kg na zwykłej ławce a nie maszynie. Patryk1305 warto żebyś poczytał coś takiego: [...]

ja w ogóle teraz ciężarów nie tykam, mam zwolnienie z wf itd. Oby samo przeszło, ale gdyby dało się przyspieszyć to bym nie narzekał :P