p

Dokładnie. Musicie też wiedzieć że masy nie zrobicie nie dostarczając więcej energii niż spalacie. Więc nie przejmujcie się tymi 4500 kcal, że to tak dużo. Przy nabieraniu masy mięśniowej, naturalnym zjawiskiem jest nabieranie również tkanki tłuszczowej. ALE .... po pół roku mięśnia Wam urosną a potem, np na wiosne możecie zrzucać tłuszcz. Wtedy [...]

A masz jakąś dietę ? Po drugie widać że się przetrenowałeś, ułóż jakiś rozsądny plan i trenuj wg niego, inaczej nic nie zyskasz chyba, że kontuzję :P

dzięki za odp, jeszcze chwila a bym się struła ;P

Jak najbardziej mozna brac, jesli chcesz nabrac kilka kilo musisz sie postarac o dodatni bilans kaloryczny, czyli jesc wiecej niz spalasz prosciej mowiac;p

W moim przypadku raczej nie musze robic tak jak ty bo i tak czuje pompe z treningu na trening ;p

Stopniowo będe trening urozmaicać, dzięki za rady ;p

no tak po 5h, żeby chociaż było letnie :P zimne mięso słabo mi smakuje (ale zjem). Ma ktoś doświadczenie z tego typu przedmiotami?

ból? jaki ból? skad masz koksy? pytaj tego, co Ci je sprzedał. P.S. Co chcesz sprzedać?

no jasen ze mi chodziło o to czy w omega-3 w kapsach są te witmainy czy nie a nie o to co jest omega-3 bo to powinien każdy wiedzieć przynajmniej en kto ćwiczy :P no to git jak sa pozbawione tych witmain bo kilka miechów temu miałem lekkie przedawkowanie ięc teraz ten omega-3 trzeba bedzie kupowac zamiast tranu

mase to ja mam 85kg 175 cm :P hehe tylko sila mnie interesuje Zmieniony przez - burzus w dniu 2005-12-13 18:55:12

****a... no co wy piszecie :p jak to mozliwe ?? ktos potrafi to racjonalnie wytłumaczyc ?? zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-19 02:20:16 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-19 02:20:29

master trening był taki ze nie przekraczał 4 seri a powtorzenia były od 12 do 8 pow Co to znaczy?Jak mozesz to wklej tutaj swoj plan bylbym wdzieczny naprawde. Co do diety to akurat w tym przypadku nietrafilem.Odzywiasz sie dobrze z tego co widze a wiec powinno isc do przodu. Wklej trening i zobaczymy moze tutaj jakas czarna dziura :p

tylko trochę przekręciłem:P

No właśnie zauważyłem ;P hehe

ciekawe co chcesz zrobic z taka ilosci=P

moze zrezygnuje.. muglbys mi powiedziec jaki bym mial przyrost wg. ciebie, jesli nie chce na to odpowiadac to nie musisz :P tak pytam

hehe a tam na powaznie nic poza tym :P?

a masz jakis ciekawy plan na rozwoj sily :P? kreatyne keidys bralem 1 cykl ale teraz nie moge bo biore tabletki od dermatologa

no okej jestem a oto moj dotychczasowy plan treningowy.. Poniedzialek.. Klatka plaska skos w gore i dol + triceps do tego dorzucam sciaganie drazka przed siebie i za plecy Wtorek.. Wolne Sroda..Nogi przysiady ze sztanga i inne cwiczenia atlas itp + Barki,kaptury Czwartek..Wolne Piatek.. Lapa biceps+triceps modlitewnik , stojac hantle , gryf.. do [...]

lepsze,lepsze,pewno,ja tam wolę tysiąc razy małe ale twarde:P