p

lepiej poszukaj czy nie masz w pobliżu zapasów albo judo, na bjj pójdziesz jak (jeśli) wyjedziesz na studia do większego miasta. p.s też mam na imię Mateusz

Olać można. Niektórzy mają takie szczęście, że przedramiona rosną od innych ćwiczeń, innym nie rosną nawet przy dodatkowych ćwiczeniach O przedramionach jest dużo w wyszukiwarce. Np. to Marka Ciołka http://www.sfd.pl/jak_zrobic_40cm_w_przedramionach_-t244014.html A o bicepsach jest chyba najwięcej ;p wystarczy poszukać.

Bawicie się w kowboj zamiast mi w pełni na pytanie odpowiedzieć : P !!!!!!!!!!!!!!!

Dobra, odezwę się później, bo muszę spadać :P

nie mów tak brzydko o p.Zdanowskiej :)

troche nie mialem czasu dzisiaj zeby wszystko ladnie opisac dodam rowniez to ze jem jak na swoja mase bardzo duzo... posilki co jakies 3 godzinki a nawet zdarza sie czesciej i nie jest to skibka chlebka z maleskiem tylko wartosciowe posilki... chodze do toalety praktycznie po kazdym posilku ;/ ja nie wiem czy mam az tak szybka przemiane materi czy [...]

panowie dzisiaj 12-ty dzien suplementacji za mna fajne 2 dni regeneracji, dieta ladnie utrzymana w te dni dodatkowo banan w jeden dzien plus owoce w inny znowu zaszalałem z czekoladą ;p i nic waga na zero dalej...dzisiaj plecy i triceps...zobaczymy jak siłowo

hehe dzieki;D Wesołych Swiąt P.s lepiej gainer z mlekiem czy wodą? Pzdr

A ja tam zawsze ćwiczyłem splitem i daje rade. A co da samego pytania, to jest z tych na które jest tyle różnych odpowiedzi, ile jest osób ich udzielających. P.Z.D.R Zmieniony przez - DTM POWER w dniu 2009-05-11 21:28:43

hehhe pewnie:P kędzior najwyżej ci wbije ząbki ale nie umrzesz;)

ale teraz;d ile bierzesz ?;) i czy brałes jakis doping?;p

W takiej ilości to te piersi muszą się topić w tym oleju :P Mi w zupełności 10-15 g wystarcza do usmażenia (bez panierki).

Właśnie nie wiem czemu mi idzie 70-80g oleju. Niby lekko całą patelnie zakrywa lecz po usmażeniu nic oleju praktycznie nie zostaje a robie w bułce tartej je okolo 36g bułki wchodzi w te 280-300g piersi. Polecacie taki Spray ? 20 zł około i starsza na dość długo i 0 kalorii podobno ;p Zmieniony przez - Świerzyy w dniu 2014-01-02 13:22:27

aha no i zycze wszystkim dobrych przyrostow na lato, zeby kukielki sie za Wami ogladaly na plazy :-P he he

Na siłowni trenuję tylko na w-fach w szkole a rzadko tam chodzimy :P Poza tym robię pomki wieczorami (po 25) lecz nieregularnie. Dopiero od pewnego czasu postanowiłem się za siebie wziąść :)

hehe sterydy nie:) a Ty jamek milcz (to kolega z siłki więc mnie nie banujcie bo on lubi jak mu sie z grubej rury mówi) xD hehe nie mam tam zaniku mięśni tylko jak napinke robie przodem to widać te bice spoko, a jak tyłem jestem odwrócony to juz cienko :P Czytałem że wąsko trzeba gryf łapać to wtedy zewnetrzna czesc sie atakuje...

czy może ktos zbanować Yamka?? :> dał 2 posty zupełnie d****ne.... niestety one doskonale odzwierciedlają jego inteligencje :P i chciałem zgłosić ze Yamek ma 25cm w bicu <lol2> szare realia....

yamek psie jeden !!! k*********na siłke to Ty jutro nie wejdziesz ;p a forum po to jest żeby pytać, a ja zadałem chyba pytanie dośc normalne.... Także modernizatorzy prosze skonczcie z yamkiem raz na zawsze thx

Tak masz racje.kąt pomiedzy 30-45 stopni powinien wystarczyc.Jezeli będziesz zwiekszał ten kat to powiekszał sie bedzie nacisk na barki a tego byc zapewne nie chciał :P

Mam nadzieje, ze nie wygra, chociaz zycze mu jak najlepiej. Brzuch juz na poprzedniej Olympii mial wiekszy niz Ron, sylwetka nieciekawa jak dla mnie. Dla mnie nastepny Mr. O to ktorys z panow - D. Jackson, V. Martinez, P. Heath. Zmieniony przez - scR w dniu 2006-08-26 23:37:28