p

No bo musisz do niego dodac 300-500 kcal zeby szla masa np ;p. Ja obliczalem wedlug tego wzoru i ulozylem w miare dobra diete i masa szła jak stawala to dokladalem znowu kcal. Obecnie redukcja i po prostu lekko ucinam :).

no czytałem . Ale nie mogłem nic znaleźć. Ten artykuł od s.m.p.a. mi pomoże :)

polecam http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_wysokiego_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka_%5B4%2C4g%5D_na_kompozycj%C4%99_cia%C5%82a.-t1023383.html no ten temat czytalem 10 minut temu :P sugerujesz ze jezeli podawali tamtym gosciom 4,4g bialka to nawet taka ilosc nie jest zagrozeniem dla zdrowia?

Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g? low carb :P

coz widac zelastwa zadnego nie masz zatem pozostaja ci cwiczenia izometryczne czy jak one sie tam zwa;P

czesc trudno o mase miesniowa przy redukcji .. :P no ale niby wykonalne :) HMB - przereklamowane.. - stosuje na regeneracje i jako lekki antykatabolik L-karnityna - w sumie tez krytykowana.. ale sotsuje i jestem zadowolony .. :D SPEED - ponoc dobry spalacz..nie stosowalem tego jweszcze

Ja mam nakleję z datą na spodzie, na p-plexie tak samo. Myślę że to oryginały bo przysłane to mam z Kanady. Okaże się w czerwcu jak to wszamam

SE k300i bez ladowarki i wyswietlacza ale za to 2 baterie ;p

zawsze to robiłem ale postanowiłem wyleczyć sie z tego a nie wciskać bakterie do środka :P a tak to wiem że ta magiczna metoda pomaga- ale zewnętrznie

Za dużo ćwiczeń to też nie dobrze, bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego. A super ćwiczeniem imo najlepszym, dzięki czemu kl.p. Ci urośnie i będziesz więcej wyciskał są dipsy.

cholera sorry za spamm przypadkowo enter dalem.. posty u gory mozna usunac jak cos ;P jaka dlugosc z pasa do nogawek maja spodnie ?

faktycznie niby nie mają na stanie na sfd sklep, ale widze ze na allegro sfd ma wystawione i jest jeszcze troche sztuk :P

Wiek : 30 Waga : 98 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 112 Obwód uda : Obwód talii : pasa 95 Staż na siłowni : 2 z przerwami 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B-280 T-117 W-zalezy carbo cycling Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Prop solo 1-11 atualnie odblok Opisz swój plan [...]

szkoda ze u nas nie ma takich skladakow ;-p Tylko same Uniwersale dewastowane przez jakis meneli phehe

Ja bym powiedział, że i od techniki i od ilości powtórzeń, tak pośrednio :P

po kazdym cyklu powinienes sie odblokowywac.. to prawda ze p oczasie organizm sam dojdzie do sprawnosci. .ale ja bym nie ryzykowal i nie czekal na cuda. skoro stac ciebie bylo na koks i kuracje, nie sęp na odblokowaniu bo to tak samo wazne, chyba ze masz w d..ie swoje libido :)

Nie wiem , ja przed treningiem wypije Tigera w puszce i jest dobrze :P a dużo nie kosztuje (z biedronki)

przecie pisze ze z calowej ~25mm ;-) kup pręty gwintowane, rurę z 15cm w środek (posłuży jako część chwytu, w betonie otwory na ten pręt i nakrętki jako zabezpieczenie i po sprawie. p.s. był chyba tu nawet temat jak to zrobić. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-11-11 16:13:04

Mono to mono nie ma lepszego czy gorszego ,i moim zdaniem 4 tyg na mono to zbyt mało w 4 tygodniu to się kreta dopiero "rozkreca" 6-8 tygodni moim zdaniem to optymalny cykl EDIT : No i mnie uprzedzili :P Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2010-10-23 19:45:48

dzieki :) powiedzmy, ze cwicze 5 dni w tygodniu, ale w sobote z rana jade na silownie pobiegac i brzuch dopracowywac :P