p

To nie wiem kogo posłuchać ;P

no oczywiście wiem o tym...ale bez biegania też ciężko by było :P w miarę możliwości niedługo dorzuce trening siłowy. Chcę wiedzieć czy mogę tak...nie doprowadzi to do jakiegoś przetrenowania albo coś?

rano ciężko...mało czasu, a nie chce się o świcie budzić żeby wyrobić :P możliwe, że zamiast drugiego biegania wplote skakanke (kilka serii) bo też daje w kość i czuje łydki przy okazji:) albo ewentualnie krótsze ale szybsze biegi. co wy na taki pomysł ?

Ukrainska* maszyna :P

Ja chce tylko nie wiem do czego ta ankieta ale jak trzeba to juz wypelniam :P

Poniedzialek, sroda, piatek - owbodowy. wtorek, czwartek - cardio. sobota, niedziela (codziennie staram sie dobic do 10.000 krokow, ale to na spokojnie, mam caly dzien na to) te podmiany to wlasnie po to, żeby ominąć dwugłowy i czteroglowy :P troche moge jasne, ale mam taka budowe, a nie inna, ze w uda mi szybko wchodzi, w sensie, ze przy [...]

Po pierwsze srodek a nie sirodek po drugie temat z dupy, wypelnij ankiete dzialu jak chcesz otrzymac pomoc, jest w podwieszonych. po trzecie wylacz caps lock P.S po 4 pomoze a nie pomorze %-) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2012-06-20 23:20:29

przepis sobie zaraz znajde wiem jak dziala wyszukiwarka:P

temu pytalem bo juz sie przejechałem raz na kredce... kupilem zrobilem jeden cykl i stwierdzilem ze w moim wieku nie ma sensu :P :D :] ehehehe i lezy pucha otwarta a za ten czas jak jeshcze nie kupilem carbo to ile sypac glukozy po treningu do wody ??

N I E W I E M C O T O W P C nie robie sobie jaj a pozatym zaczynam dopiero przygode z kulturystyką, więc odemnie tyle nie wymagaj =D

eh, zalezy dla kogo :D jak ktos pracuje to dla niego niedrogo ale jak ktos ciagnie hajs od starszych to troche kiepska sprawa wydać 8 dych na jakąs serwatke :P

Ten konkretny produkt przestał byc produkowany jeszcze przed banem na efydryne . Ban na efydryne jest od ponad roku stąd brak w sklepach wszystkich spalaczy z efydryną , ale szukaj . P.S Ostatnio podobno bana sciągli

szkoda ze u nas nie ma takich skladakow ;-p Tylko same Uniwersale dewastowane przez jakis meneli phehe

hehehe :) powiem pozniej za pare dni czy spi czy nie :) czy zyje czy nie :P teraz nie podam bo nie bedzie zabawy :)

j/w ,choć bym sie zastanowił nad sensem walenia 20mg-n+25mg-p do 15mg mety....

Tak tez myslalem:p

to mam rozumieć że duża ilość krwi transportuje dużo tlenu?? ;D witamin nie moge barć lekarz tak uznał bo mam zaduzo krwi ;P

ja mógł bym ją kupić za rozsądną cenę ;p odezwę sie na gg to sie może ugadamy ;) Zmieniony przez - asd4 w dniu 2012-08-03 16:19:54

Tak własnie. Trenuje zapasy(sport chwytany) a także trenuje wytrzymałosciowo-siłowo. p.s - sądzisz ze jakies warzywka/owoce jeszcze by sie przydaly? Bo na razie stosuje witaminy-mineraly w tabletkach. Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2013-08-08 21:58:00

Mogę dać 30g białka na noc i z rana na śniadanie dodam 3 jaja. Oprócz tego będe starał sie wrzucac jakiegos tunczyka:). p.s i jest pytanko jeszcze , czy z tak dużą obcinką kcal (1300) od bilansu nie na bawie się efektu jojo? Na tej diecie czuje się najedzony w kazdej porze dnia. Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2013-08-08 22:15:28