p

100kg na 15 lat. gratulacje to doskonaly wynik. w twoim wieku niektorzy nie potrafia nawet wycisnac polowy. w tym ja. 80kg, a wyciskam 40kg ;p

Jest na pewno co redukować ;p mam jakieś 183cm wzrostu i ważę 89/90kg

Witaj, co do polecanego smaku to ciężko coś doradzić bo to kwestia gustu ;-) Najbezpieczniejszym rozwiązaniem są jednak smaki 'podstawowe' jak wanilia, czekolada czy ciasteczkowy ;-) Co do smaków kokos czy adwokat nigdy nie miałem, ponieważ nie jestem fanem tego typu smaków :-P Wybór pomiędzy SFD, a AN to bez różnicy ;-) Obydwa produkty są dobre [...]

Metanabol : Dawkowanie: P.o. Dorośli. Początkowo 2,5-5 mg/d, w ciężkich przypadkach do 10 mg/d w 2 dawkach podzielonych; dawka podtrzymująca 1-2,5 mg/d. Dzieci do 2. rż. 0,05 mg/kg mc./d; dzieci 3.-6. rż. 0,5-1 mg/d, dzieci po 7. rż. 1-2 mg/d w dawkach podzielonych. Uwagi: Leku nie należy podawać dłużej niż 3-4 mies. Po 4 tyg. przerwy można [...]

ziemniaki kiedyś ważyłem i przy gotowaniu i przy pieczeniu i nie zauważyłem znaczącej różnicy, przy gotownaiu lekko więcej ważyły maks 5% różnicy, zaś przy pieczeniu nie więcej niż 5% mniej, dlatego żeby się nie zastanawiać nad tym najlepiej ważyć przed obróbką wszystko i temat mamy załatwiony i głoe spokojną :-P

pewnie p ochorobie będziesz jeszcze troche osłabiony ale jak się wykurujesz w 100% to będzie oki.Gdzieś czytałem ze Balzac pił 46 kaw dziennie a to raczej nie była nesca rozpuszczalna więc 20 kaw to pikuś

nie w sensie finansowym :P bardziej mi chodziło o zawody itp. dla przyjemności. Chodzi mi oto czy będę w stanie dorównać innym.

Ok dziena. Właśnie te barki nie dawały mi spokoju bo jestem samoukiem i nie wszędzie o tym wspominają a na filmikach nie zawsze pokazują pracę pleców poza tym czytałem coś o zabezpieczeniu przed kontuzją dzięki temu. Zmieniony przez - Poczatkujacyswiezak w dniu 2016-12-18 12:15:40 P.S Nie jestem pewny tylko z tym 2 pkt znalazłem film gdzie w [...]

taka mała wskazówka ;) http://c.wrzuta.pl/wi2904/189df3ce0025ee82481e26ea/0/popek po co dwa razy biceps ? " Dyskotekowiec " ?:P też nie lubie robić nóg ale przecież to prawie półowa masy ciała

najpierw ćwicz wyłap swój ciężar ile możesz podłap technikę jak ćwiczyć nie masz stażu dlatego chyba koledzy odradzają :) najlepiej wybierz się na jakąś siłownie i nie przejmuj się że mało podnosisz każdy tak kiedyś zaczynał ja też zaczynam nom ale mam siłke w domu :P

pół roku to krótko :) źle przeczytany pierwszy post przezemnie :P myślałem że ćwiczysz 2 miesiące :] nom ale ok :)

ma triceps robie 4 cwiczenia wiec mysle ze w miare dobrze jest no i jeszcze pompki jak rece przy sobie to tez na tricpes daje troche, po treningu tricepsa czuje ze pracowal wiec chyba dobrze jest no i ogolnie 2miechy temu nie było go wogole widac jak sie reke wyprostowalo chyba go nie mialem hehe ;p a teraz widac go i w miare dobrze jak na 2miechy [...]

Dzięki za link :), dałbym soga, ale nie mam abona. Myślałem, że to pytanie jest prostsze niż się rzecz przedstawia :P Pozdrawiam.

CZe , zerkając w sklepach internetowych widziałem ceny w granicach 38-42zł za TSE 90 kapsów a HMB około35-45zł , no ale może faktycznie troszke przesadziłęm :P a że zależy mi zleksza na sprzedaniu tego to panowie spokojnie dogadamy sie :D napewno przemyśle wasze uwagi - cene moge wyznaczyć na około 65zł za zestawik . pozdro , Marek

P.S. Przepraszam za powyższe dwa posty, ale coś źle wcisnąłem. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-05 23:08:24

A ile to jest "odrobinę"? ;) Davidooo, hehe :D, zrozumiałem, więc lepiej nie będę wypytywał o szczegóły :P ;)

Obcy1234 - chyba, ze jestes endomorfikiem to najlepiej samo bialko zamiast gainera, chociaz to w duzej mierze kwestia brakow w diecie. Kreatyne to pamietaj, ze aby dlugo nie czekac az sie wchlonie najlepiej z 30-50g carbo albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla [...]

Bardzo Ci dziękuje za pomoc, musiałem sie po prostu doinformować. Jeśli dalej taki progres masy będzie to będę zadowolony bardzo ;) Przy takim treningu jednak powrót na siłownie jest łatwiejszy :P

Takie sztuki jak karate spisane sa wg. mnie na zagłade gdyż sa one bardzo nieefektywne... jestem pewnież że gdyby ten człowiek trenował boks lub kick boxing to by mnie zmasakrował ;-)...panowie tylko nie róbcie na mnie teraz frontalnego ataku w 5-ci za to że mam karate za g**** :-p

Albo nie :P Ile tego wyjadłeś?