p

Dobra wiec znalazlem takie cos, powiedzcie czy moze byc, nogi tez sa :P Cel: Masa dla początkujących Pn - Klatka piersiowa + Triceps Sr - Grzbiet + Biceps Pt - Nogi + Barki Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 * - Rozpietki na ławeczce skosnej - 3 ** - Pompki na poreczach - 3 ( max )<-- tego nie mam mozliwosci robienia ;/ Triceps - [...]

Ok, dzięki :P

Test to podstawowy środek stymulujący anabolizm(i np rozrost gruczołu krokowego..)ale wątpię abyś miał dość wiedzy aby go stosować 1 cykl pewnie z metki lub omki co..? I p.wszystkim-wypełnij profil.

koksów nie było nigdy... raz tylko leki sterydowe przepisane przez lekarza immunologa (astma). tak swoją drogą to mi nieźle wtedy waga skoczyła...;P

Dobraaa poszukam se w googlach thx : p

Animal Stak pierwszy jest uznany w Polsce jako doping ze wzgledu na prohormony wiec to chyba dobry dzial ;P

Slipboro co masz na myśli :p są oryginalne czy se jaja robisz

najlepiej... min 6 razy dziennie, z dodatnim bilansem kalorycznym;] - odp na pyt ile razy :P

ile za bluze i ile za bezrekawnik ;p

no mam nadzieję :D już nic nie mogłem wykombinować więcej to mówię sobie konto założę zapytam.I wartoo zostaje już na tym forum fajna rzecz fajni ludzie :P

aha myślałem ze jakiś konkret do tego :D bo tak to dietę mam :D i to bardzo dobra jak dla mnie :) ładnie waga leci więc dobrze jest :P

Poza tym zalezy mi zasadniczo na rozbudowie ogolnej nie robieniujakis szczegolow, mysle ze okres jesienno zimowy jest do tego odpowiedni a ksztaltem itd bede sie zajmowal na wiosne. Ale jak wspominalem jedyna moja obawa to ze fbw mnie nie zmeczy bo robie splity z potrojnymi a nawet poczwornymi seriami bardzo bolesne i po takim treningu czuje ze [...]

Aby się odtłuścić to aeroby, na dolne mięśnie brzucha ćwiczenia na drązku np. unoszenie kolan do klatki w zwisie :P

a jesyes ektomorfikiem ?? mutant mass , mass xxl ..duzo tego jest :p poczytaj na forum :)

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu,żeby brzucho spadło przede wszystkim dieta i aeroby!!! A jeśli chodzisz do szkoły zacznij do mniej biegać ;p Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-02-24 11:38:19

na silke chodzilem zanim poszedlem na boks a od pieciu lat jak cwicze boks to silownia tylko jako dodatek ale teraz jak jestem p tej 5 miesiecznej przerwie to chce odrobic troche wagi bo jak cwiczylem to mi sie trzymala tak n 80kg a teraz waze 84 ale ten naddatek to poszedl w brzuch + pare kilo czystej masy ktore spadlo

Ja robie zamiast dwóch cwiczeń po 4 serie robie 3 ćwiczenia po 3 serie. I rzadko kiedy mnie boli biceps, a najbardziej to boli mnie przedramnie. U mnie wygląda to nastepująco: 1. Uginanie przedramienia na modlitewniku 3x8 2. Uginanie ramion ze sztangą 3x8 3. Uginanie przedramion ze sztangą 2x12-15(przerwa jedna minuta to naprawde duzo daje:) [...]

1 chemia 2 nieopłacalne 3 śliskie ;-P

Zaokrąglone rogi czy też proste przy etykietach nie są wyznacznikiem. Następnym razem pytaj w dziale: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Tutaj natomiast masz porównanie PMP - oryginał i fejk: http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids__Enan-t902174.html

Pewnie źle sie odzywiasz..Moze szybka przemiana materii i nadmierna niechęc masy do przyrostu?:P:) No i moze do tego Twoje treningi są typowo na siłe..