p

gainera bierz pomiędiędzy posiłkami ,przed snem lub przed/po treningu (zamiast carbo) 1-3(4*) radzy dziennie zalerzy od twojej diety i zapotrzebowania na białko i węgle. Jak diety nie masz to zbyt dobrze nie jest ale przy tej wadze na samym gainerze też coś zdziałasz ;P ale nie zapominaj o treningu

Prosze coś konkretnie i z uzasadnieniem. P.S. Jestem strasznie uparty z natury prosze mi wybaczyć

A może ma ktoś takie bardziej MTB ? :P

s.m.p.a. no własnie ono bardziej smażone jest bo tej wody nie leje za dużo heh ale zwał jak zwał ważne że jest za***iste w smaku i nie traci ogólnie kalorii polecałbym sobie np kupić grilla elektrycznego można juz fajne wychaczyć po 80-120zł chwila moment i jest papu i warzywka i miesko lub rybe można sobie zgrillować hehe:)

No ale co On Mario poćwiczy - NOGI raz w tygodniu hehe, chyba, że będzie jedną ręką przez pare tygodni ćwiczył ale to nie wskazane za bardzo :-P

co w jakim celu ?:P no zapomnialem jak widac przypomnialo mi sie dzis gdy ogladalem zdjecia z przysiadow arniego kiedy to mial pod pietami deske drewniana

sojavit jeszce taki najgorszy do konca nie jest;P

Pomawiasz! - lepiej zabrzmiałoby "czepiecie siem" (..że co? - wiśta wio :P)

ja walniesz 400 kcal na plus a przytyjesz 2 kg to ujmij a jak np zamału przytujesz to dodasz ;d ... proste :P

Wymagania to mam, ćwiczę ze 3 lata już, więc początkującym bym siebie nie nazwał ;P po prostu postanowiłem trochę się zaopatrzyć w sprzęt do domu, bo nie zawsze jest czas, żeby pójść do siłowni, zwłaszcza teraz na studiach (np. aktualnie sesja :D)

Też właśnie ją wyczaiłem i miałem o nią pytać ;P a regulacja siedziska nie jest tandetna ? chodzi mi o tę blokadę ?

czy jak pojde do rodzinnego - który jest w miare spoko i czasem sam pyta czy cos przepisac - i powiem "proszę pana, wie pan wakacje sa, podjadam sobie cos na miesnie co może wywalić prolaktynę, czy daloby się cabaser 1 opakowanie?" to przejdzie to? p.s. ile kosztuje cabaser w aptece?

witam, jestem 10mies po skreceniu stawu II st, od soboty odczuwam silny bol okolicy wiezadla przedniego oraz torebki stawowej, wystepuje spory obrzek i bol przy poruszaniu sie oraz w nocy,bylem u lekarza rodzinnego, kazal natychmiast isc do ortopedy, jutro ide, czy jezeli lekarz zapropomuje "blookade" to mam ja brac? wiem ze sa rozne opinie na jej [...]

dsdamian:zgadzam sie,iran nie ma smaku i klepie no i jasne,mial ktos EQ na jezyku czy gdybamy:P

http://www.konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=5

z fazą rano 4g przed treningiem ok 30 min 4g p treningu zaraz 4g i przed snem 4g Hitler is life ........ of ME

2 cykl,kasa to tam mały pikuś :P

a ja nie moge sie pozbyc cellulitu ani dieta ani treningiem wiec mam wszystko gdzies:P o:)

Oj kurde było napisane, że za dwa dni ... Ahh to się chyba spóźniłem :P

buhahaha dawaj relacje z fotkami;p