p

skoro juz tutaj powstal ten temat to tez chcialem zapytac o cos zwaizanego z kretka. Czy podczas cyklu jak sobie tam raz na dwa tygodnie wypije piwko ewntualnie dwa to bedzie straszne w skutkach? wiem ze kreta nawadnia a alkohol odwadnia ale czy tak jedno piwko na 2 tygodnie ?:P

Scorpion, OloKK mistrzowie ciętej riposty hahaha. ;D No ja nigdy poza okładami nic nie stosuję. Mam jakąś dziwną sposobność do szybkiego leczenia kontuzji, lima także schodzą mi szybko. Zawsze możesz całe wesele być "elo elo" i biegać w okularach. :p

NIe mam niestety.... to pierwsza moja odżywka :), popytam ;p

Dokladnie, bicie niemca po kasku bedzie mialo jakistam wplyw na hormony chyba :-P Lepiej po, a najlepiej znajdz se kobiete

co za pytanie.. trenuj samemu i najlepiej kup sobie plyty dvd z samoobroną :p Kolego jasna sprawa że zapisz sie na shotokan..

sorki panowie za brak ankiety... myslalem ze jest wypelniona ,ale dawno tu nie bylem ;p wiem ze tego bedzie za malo dlatego sie pytam ile jeszcze by trzeba tego dokupic zeby starczylo na jakis maly cykl

e sprawdzicie moja diete i trening teraz?:p

odpisze mi ktoś ?:-p

Ja też rozciągam się po bieganiu :) ogromnie ważny punt w codziennym treningu ;p http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp - wiadomo podstawa .

wlasnie myslalem zeby same migdaly jest ale jak 100g ma prawie 600kcal a i tak po tym bede glodny;p a jak bym kabanosy jadl?

czyli dać 2400 i potrzymać z miesiąc np ? :) i dalej zobaczyc co i jak ? :P

ja Ci soga nie dałem To nie pisz nie na temat Nie chce mi sie z Tobą sprzeczać , serio:P pozdro

można spróbować dzięki ;) jeszcze jedno pytanie : dlaczego na rozpiętki nie bierze się dużych ciężarów ? :P

poprostu czytałem, że to ćwiczenie izolowane i nie powinno się brać dużych ciężarów ;p

1) Moja budowe ciala oceniam na " w sam raz":) 2) 19 lat 3) 80kg/185cm 4) 3 miechy 5) masa 6) nie stosowalem zadnych wczesniej suplementow 7) ani spalaczy;p 8) - 9) - 10) stosuje diete bialkowa 4-5 posilkow dziennie 11)100-150 Czekam na odp:)

Trzeba wiedziec co to jest . Jestem całkiem świeży jeślij chodzi o te sprawy :P

Podpowie ktos :P?

do dietki na prawde się przyłożyłem jakieś 4 tygodnie temu dopadła mnie stagnacja i troche pozmieniałem w treningu i dożuciłem białka i tłuszczu i tak stoi a jeśli chodzi o saa to mój 1 cykl więc sorki za głupie pytania czyli doprowadzić wszystko do końca takl jak jest a za 8 tygodni odezwac sie do was o rade??;p

no właśnie tak a więc??;p

Suplementy pod choinkę, trochę niefajnie wg mnie. :) Akcesoria zawsze się przydadzą ( solidny pas/różne shakery/odzież na siłownie i.t.p. Jest wybór )