CZY MOGE JUŻ STOSOWAĆ KREATYNE

Siemka wszystkim!! jestem to nowy poniewaz dopiero zaczelem swoja przygode z trenowaniem!! I już mam problem:(! Ćwicze juz miesiac i słuszałem ze kreatyna jest dobra na mase ale nie wiem czy to prawda! I prosił bym zeby ktos mi doradził czy w wieku 16 lat i z takim stazem warto brac kreatyne? czy moze cos innego?? z góry dzięki POZDRAWIAM

PO 1 miesiącu?? Eeee na sucho jedź narazie.

Narazie daj sobie spokuj z kreatyną,ćwicz na sucho.Twuj organizm nie jest jeszcze przyzwyczaiony do wysilku i na początkach treningu będziesz miał duze skoki energii cwicz regularnie i co najwazniejsze technicznie,zadbaj o diete i dopiero po roku cwiczenia myśl o kreatynie.
Pamiętaj początki zawsze są wspaniałe puzniej bendzie gorzej.

ja myśle że na pierwszy cykl odpowiedni moment jest pomiędzy pół a rok starzu, wtedy mogą być niezłe przyrosty

jak wyzej .

na pozcatku na samej diecie bedziesz miec zadowalajace rezultaty.

poza tym od kreatyny nie dostaniesz masy tylko od odpowiedniej diety .
a kreatyna (zakladajac, ze chodzi o mono) nawodni twoje komorki.


poza tym chyba nie ten dzial

skoro juz tutaj powstal ten temat to tez chcialem zapytac o cos zwaizanego z kretka.
Czy podczas cyklu jak sobie tam raz na dwa tygodnie wypije piwko ewntualnie dwa to bedzie straszne w skutkach? wiem ze kreta nawadnia a alkohol odwadnia ale czy tak jedno piwko na 2 tygodnie ?:P

1 piwo na 2 tygodnie nie zaszkodzi, przynajmniej tego nie odczujesz .

a jak strasznie sie tego obawiasz to wypij pozniej pol litra mineralki i problem z glowy