p

****a okazało się, że Yvel vs Zentsov to nie walka turniejowa tylko superfight. Sorry, za moją pomyłkę. Na wytłumaczenia powiem, że nie znam Japońskiego :P

narazie cwicz lepsza byla by silownia ale przezywasz to co ja czyli brak czasu lub pieniedzy po miechach ciezko zeby byly efekty zalezy z czym, jezel sila to moze ale przyrost miesni to troche lipnie nie kupuj narzie nic i poszukaj sobie roznych ciekawostek na forum jak uzyskac najlpesze efekty na danych miesniach np. na bicepsa system 20 czy [...]

a moze ktos mi wytlumaczyc jak mam cwiczyc z 2hantelkami kazy po 10kg? Dla mnie ugananie ramion ze sztangielkami kazda po 8kg jest dosc ciezko... A wiec chcialbym zaczac nimi trenowac ale nie wiem ile powtorzen na kazdej serii mam robic... oraz jakie cwiczenia wybrac :( Czy tylko np. 1cwiczenie na miesnie ramion jedno na biceps i tak dalej ?? [...]

Ja też to mam... Wysłali mnie na basen h*** dało i karnet darmowy od lekarza mi się skończył:P Wygląda na to że już będziemy tacy skrzywieni... Ale zauważyłem jedną ciekawą stronę tego defektu - klata wydaje się dużo większa:D bo ten mostek zapadnięty daje dobre 3D hehe

Pany spokojnie.. to już było dawno i nieprawda.. ;p Gainerek podobno w jak najlepszym porządku

może i tak by było gdybym walił w dupala.. ;p zreszta to nie wysypka. Igle wbijam praktynie do konca i powoli wprowadzam sok. Już mówiłem wbijam dobrze, to nie pierwszy raz, ale pierwszy raz widze tego typu zmiany. Zrobiłem jednemu jak i drugiemu po 10 strzałow i żyją ;) więc pewnie żyć będa..

akurat wartosci odzywcze to sm wpisalem bo nie wiem dokladnie ile ma ww czy bialka odnosze sie tutaj do saa a nie do diety. tez tak mu mowilem zeby solo zaj**ał ale on schizol jak by mogl to by wszystko naraz nap*****lał;p

aha i co z tym antkiem ;p? jedni pisali ze mozna solo brac drudzy ze nie wolno ?

Kilka opinii osób, które zakupiły owe stojaki: http://www.sport-shop.pl/stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-marbo-mhs001-p-10423.html

Zrob przerwe od srodkow pobudzajacych i pompujacych (pamietaj ze organizm nie powinien sie przyzwyczajac do tego). Sila przez 2-4 tygodnie, z 4-6 redukcji i jedziesz znowu z masa ;P

No to ładnie, chociaż kiedyś też miałem jakieś zwykłe za 20zł z przeceny i grałem cały rok:P Ale najbardziej wytrzymałe jakie miałem to Nike Tiempo 750, grałem ja rok, kolega rok i jeszcze jeden pół roku i jeszcze są nie naruszone nawet. No i te Adidasy Mexico Liga z lat 80' w których grałem niedawno:)

:P a jak jest wygodniej bo nie chce całej siłowni ubrudzić :D

ostro sie wziołem do liczenia i wyszło mi cos takiego:D 77 x 24= 1848kcal (podstawowe zapotrzebowanie =bmr) 1848 x 1.2 = 2217kcal 2217 + "500" (nieśmiertelne) = 2717 77x1,5=115x4=460-biało 77x1,8=138x9=1247-tłuszcze 460+1247=1707 2712-1707=1005-weglowodany! I teraz pomóżcie BŁAGAM!! Bo niewiem co i w jakich ilosciach rozłozyc!! Wiec [...]

3 jajka! Mysle ze ta dieta zaspakaja moje zapotrzebowanie na białko w/w i tłuszcze;) Licze ze kros znajacy sie oceni wynik mojej ciezkiej pracy:P hehe Pozdrawiam i dziekuje z góry:D

ja Ci powiem tak... z własnego doświadczenia.. czasem prostsze (proszek) jest lepsze... Łykanie 6 - 8 tabsów w jednej porcji to troszke nieludzkie, żelatyny będziesz miał dośc, siakoś odbiera to apetyt, no i czuje ten zapach ze mnie na wymioty zbeira :P Weź proszek.. tańszy, łatwiej przełknąc. Do tego dokup sobie dextro, i bedzie lepiej niż w [...]

chyba sie skusze na te naklejki i zdam relacje bo sa tanie ale to za jakis czas :P

Czemu mam opóścić hmb?? Gadałem z chłopakami którzy już pare lat ćwiczą i mówili że to dobre połączenie nie wiem co robić;p

będę wpier****l dużo białka i licze na to żę będe miał dóży przyrost a z tego co wiem to hmb wspomaga budowe tkanki mięśniowej i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej tak więc z tego co mi na myśl przychodzi to będę tracił tłuszcz i zyskiwał więcej mięśni nie licze na spadek wagi tylko zredukowanie tłuszczu;) Nie wiem czy to co pisze jest [...]

Ok dzięki za profesionalną porade dostajesz soga;p I jeszcze jedno pytanko co mam robić żeby poprawić wygląd klatki piersiowej widać mięśnie ale jesto ona mała chciał bym w jakiś sposób ją wydłużyć czy coś nie wiem jak to nazwać.

Jutro zamieszcze bo już dziś mi sie nie chce;p