p

Z cala pewnoscia a6w. Sam cwicze i sa efekty:) EDIT. a SOGa raczej nie dasz:( bo nie masz abona:P Zmieniony przez - f1g0 w dniu 2006-03-04 20:14:28

Chyba ktoś tu ma problemy z logicznym myśleniem :P Przecież wiadomo że jak będzie na zero to nie będzie ani przybierał ani redukował tylko będzie na "zero".

dobra chlopaki nie musicice sie klucic ... ale dziekówa za rady .. i napewno poczytam na innych forach o przedramionach :P Pzdr

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

Miałem, a właściwie mam (tydzień cyklu mija) ten sam problem. Pije go bo za darmo tego nie dostałem:P Gdzieś czytałem (na tym forum oczywiście :) ) że jak nie masz pewności to weź łyżeczkę nabierz storma i nalej kilka kropel wody. Jeżeli zmieni kolor wszystko jest ok. Coś tam pisali o barwnikach że jeżeli działają to wszystko ok. Jeśli mogę [...]

"Po co cos w siebie wmuszac, jedzenie ma byc przyjemnoscia." Tylko kto napisał, że to wmuszam w siebie? Mi taki miks smakuje. Nikogo nie namawiam do jedzenia surowych jajek, ale krzywdy nie robią jak to wiele osób mówi. Denerwuje mnie pieprzenie niektórych osób, bo mitów jest w PL od chooja. A to, że trzeba jeść 8 posiłków, a to że [...]

Dodatkowo: Stan:zakładane może 2 razy. Rozmiar L. http://www.dso.pl/manto-spodenki-bawelniane-logo-szare-p-4893.html Sprzedam za 90 zł.

Oddaj krew i zrob sobię reset, albo nie oddawaj krwi i idz na trening :D Ja bym wybrał trening hah :p

maślanka ma dużo kalorii,ale po jednym produkcie masy nie można nabrać:P ułóż dietę to wtedy pogadamy:) pozdro

1 gram ww to 4kcal,czyli co jak zjesz 200*4? Licz zapotrzebowanie,poczytaj podwieszone posty na temat diet i rośnij duży.Rozumiem,że dużo tego ale pozwoli Ci to odżywiać się prawidłowo i będą efekty. Zresztą popatrz na mój profil,marna dieta(matura...) i co jestem duży?Nie ! :P

Poniedziałek : klatka Wtorek: plecy Sroda:barki Czwartek:nogi Piątek: łapy sobota: wolne niedziela: od początku cały plan Partia trenowania co 5 dni, czas na regenerację jest. Jeśli czujesz że nie wyrabiasz to robisz kilka dni przerwy albo zmieniasz plan. Coś co jest dobre na mnie nie musi działać na ciebie. Co tydzien wychodzi ci jakas partia 2x [...]

Split czyli trening dzielony (poniedzialek klatka wtorek plecy itp). To co ja ci napisalem to tez split ;p tak to sie po prostu nazywa

A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni %-) Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów Ułóż jakiś plan i daj go do oceny Zaawansowany nie jestem :-P, ale też ćwiczę 4x w tygodniu i robię FBW...

Tak jak z kreatyną. Trzeba zachować ciągłość by poziom "czegośtam" zwanego karnozyną się utrzymywał na stałym poziomie :D Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-18 20:52:02 o krecie wiadomo juz od jakiegos czasu ze nie trzeba brac codziennie, jednym ze sposobów jej stosowania jest dawkowanie tylko w dni treningowe co rowniez przynosi korzysci, [...]

dalbym -wycisk wasko (lokcie ida na boki) - najlepiej sie to cwiczenie robi sztanga lekko lamana - po prostu chwytasz na szerokosc barkow w tych miejscach gdzie sa zgiecia na sztandze i wyciskajac rece naturalnie pojda na boki (a i lepsze napiecie w miesniach klatki czuc) -brama -rozpietki - mocno napnij miesnie w koncowej fazie cwiczenia -wycisk [...]

M.V.P jak koleszka bedzie tak walil to bedzie mial pysk jak ziomek z twojego zdjecia:)

clout rano i po treningu no-s przed treningiem aminny jakie masz? witaminy po sniadaniu dorzuc zma i omege 3 p.s soga nie dasz bo abona nie masz:)

Jestem wyrozumiały i to bardzo - chyba atmosfera świąt na mnei tak działa i zapraszam do przeczytania tych 2 artykołów wpierw http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Uwierz mi że jak przeczytasz je to naprawde nie da sie nie ułozyć swojej diety. Ułoż wklej i [...]

np 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=33

"antropomofriczne" przepraszam ze co????hehe :P Pakowanie to przyjemność do bólu!!!