p

Cóż, trzeba będzie wygruzić stówkę na lekarza, nie będe czekał pół roku na frustrata który za państwowe pieniądze nic nie zrobi. PS: 1:0 dla Włochów!!!!! (nie ma jak off topic :P)

Hmm... A myślicie, że istnieje jakiś sposób zeby przybrać nie tylko na masie i mięśniach ale tez na wzroscie...? :P

hehe tez jestem uzalezniony jak mam regeneracje jakas robic to ciezko mi sie widzi to;p .dzieki wielkie za rady;)

no jeżeli pomidorowa to tylko z ryżem bądz makaronem:P

A tam znacie sie...Ja cala moja wiedze zaczerpnolem z instruktazowek Sambo i teraz jest mistrzem HW PRIDE P.S To ja Fedor...

ta miarka to z tego co pamietam 6,5g i w tym 1,5g tauryny. Wiec jesli chcesz brac 5g kreti to bierz troche mniej-proste. Watpie zeby to mialo jakikolwiek wplyw na caly cykl ale coz:-p moze ew przedluzysz go troche ale co to da to nie wiem

No lol fajnie przeczytaj całość dieta jest 6 posiłków dziennie tylko dla uzupełnienia co lepsze:P

oki dzieki:) dalbym soga ale juz kiedys dalem:p

"Technika jest spoko " ekhm tylko trener wie czy technika jest spoko ;P Trener ci pomoże chyba ze sie boisz go spytać .

Da sie zrzucic, ale przyznam ze jak przetoczy ci sie sztanga po grzbiecie to raz, ze jest to niebezpieczne, to dwa jest to dosyc bolesne :-P

Moim zdaniem przedtreningówki typu ,,rycie bani,, to nie żadna górna półka tylko dolna i nadają się jedynie na dyskoteke :-P dobry pre musi pompować a pobudzenie takie średnie powinno być.Ciekawe jak nowe plutonium :-)

z zma jest problem bo zawiera magnez (magnez zawiraja takze gainery czekoladowe - tez nie moge jesc, nie wiem czy inne smaki zawieraja magnez, nie probowalem jeszcze) a ja mam problemy z wyproznianiem wiec wszystko co ma magnez odpada. Kiedys jadlem zma i szybko musialem odstawic, bo sie nie moglem zlamac i chodzilem z tego powodu wydety jak [...]

Kiedys miałem takiiego samego naposima i działał ale rowniez nie jestem pewien czy twoj podziała ;p

mam 18 lat niewiem ale mam bardzo dziwny kregoslup napierw to wygladalo jak skolioza kolana mnie wyprzedzaly heh:P a teraz jest kifoza juz nie moge sluchac ludzi ktorzy caly czad do mnie mowia prostuj sie i prostuj. niestety nie posiadam drazka posiadam wyciag i na nim jest drazek takie cwiczenia na wyciagu tez pomoga?

Gofry owsiane lookni przepis:http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_owsiane_g%C3%B3rskie-t298717-s2.html. Kanapki z razowca z warzywami do tego bialko+zdrowy tluszcz jaja/twarog +oliwa/orzechy. Grahamki. Oswianka-owiasne+rodzynki+orzechy+odrobina miodu/kakao na mleku wypas.. Jajecznica-jaja-ceblulka-pomidor-ser-razowiec Jaja na miekko+ razowiec-grahamki [...]

Stary jak mi dobierzesz jeszcze odpowiednia grmature to bedziesz boski ;) oskara dostaniesz :Pi tak juz sporo mi pomogliscie :p ale prosze jeszcze o ta gramature ;)

No to wrzuc cos sensownego a na pewno ktos zerknie i poprawi. pozdro P.S. sila rosnie wraz z masa, samo cwiczenie sily jakos do mnie nie przemawia

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Lat Waga : 70 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Chce przerobic tluszcz na miesnie i nabrac sily , wygladac mniej wiecej tak : http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:cKf55Mdq_kaxbM:http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2007/20070803150101.JPG&t=1 Staż treningowy na siłowni : 0.. Uprawiane inne sporty : Pilka [...]

niezle jak sie na drazku szeroko tyle podciagasz :P bede zagladac !

Ale ja właśnie ćwiczyłem na masę i teraz zaczynam redukować (tu i tu dieta), wiesz jak kto kiepsko wygląda ? Tzn od boku fajnie, nawet klatka fajnie, ale od przodu... wstyd nad morze pojechać :P Zaraz zrobię temat z dietą, ocenisz jak będziesz miał czas :) Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2012-06-27 13:27:56