p

ADamek w dupe dostanie chociaż życze mu jak najlepiej.A gołota to jest największa zagadka:)i tu sie niewypowiem.Zaznaczam że jestem za naszymi.P.S.Obie dzisiejsze walki zakończą sie nokautami.O tym jestem przekonany i moge sie założyć

nie mam za cel byc kulturysta ani uprawiac trojboju, moim celem jest w miare duza lecz estetyczna sylwetka... nie bede tu rzucal wymiarami jakie chce bo to chyba bez sensu :P pozdrawiam

jak dlugo moge to spozywac?;p do wyczerpania zapasow ? ;d

jezeli nie p-lanujesz cyklu na krecie po redukcji, to kup jakiegos stacka z kreatyna, typu nitro energizer lub clout, hp

Chyba że ktoś mi rospiszę dobrą dietke z takich produktów codziennego użytku, jak wrucę z pracy to nie mam zbyt wiele czasu na przygotowywanie omletów i.t.p. No i co z tym cyklem sustanon i vino?

Brzuch to stabilizator ciała, najlepiej wytrenujesz go robiąc jakiś plan uwzględniający ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Wytrenowanie to pierwsza kwestia, ale nawet najlepszy brzuch może być średni, jeśli zalega na nim ciąża spożywcza :P Wniosek: Chcesz mieć kaloryfer? Ćwicz całe ciało i zredukuj tłuszcz.

Problem w tym że to matka moja:p a z nią kłóciłem się już wielokrotnie...

Rozumiem. A jaki sposób na stagnację najlepszy? 1. Piłować cały czas tym samym ciężarem i powtórzeniami aż któregoś razu w końcu uda się zrobić progres 2. Używać tych samych ciężarów ale progresować powtórzenia 3. Odjąć 10% ciężaru i progresować wtedy ciężar od nowa 1. Jak będziesz robił cały czas ten sam ciężar i tyle samo powtórzeń to jak [...]

no pewnie tak :) chyba zaczne strzekac z czego innego do muchy :P

tak sie sklada ze mam 2kg bialka ovopolu ;p chodzi mi o cena/jakos czy jakis inny gejner ma lepszy wspolczynnik? 7kg/155zeta

DAJCIEPOPROSTU JAKS DIETE DOBRA NA RZEZBE I TROSZKU NA MASE JAK DA RADE NO I NA SILE:p

też nie ma na magazynie ; P

to kijowy sklep ;p jeszcze wiem ze w STIMULANT X firma AX tez jest w srodku geranium :)

to nie problem tyle że konkurs tu jest :P

oj tam konkurs nie pierwszy i nie ostatni ;p

wiesz kulturystyka to piekny sport tylko ze troche obciaza stawy! Ja bym z tym trenowaniem poczekal ze 2 lata bo jak niechcesz zostac zawodowcem to lepiec miec na starosc zdrowe stawy! P.S ze mna trenuje muj 16-letni brat i daje rade!

po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem... po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak diete mam bo to podstawa(masz ich zmusić, przekonac albo usamodzielnic sie ale dieta MA BYĆ), kcal liczysz kalkulatorami co w tym trudnego?? --- u mnie mama nie gotuje, tylko przynosi obiad z pracy. Nie jestem w stanie obliczyć [...]

kup jeszcze jedna puche nitro, 2 puszki nitro2 + mono :P i beda niezle efekty , jak masz kase to w czym problem??? laduj co sie da

na krav m. obecnie w Atw duzo dzieciaczków , odradzam. polecam zas boks pod okiem p Krzyska , takze warto podejrzec zajecia kickb. Atmosfera ok. Ludzie na poziomie zaawansowanym naprawde godni przeciwnicy 1 na 1 jak i dobrzy wspolpracownicy w cwiczeniach w parach. pozdrawiam !

Plan jest...spokojnie. Czekam na moje 2x10 kg hantle bo 5kg to za malo stanowczo ;p. I jedziemy dalej z tym koxem. Trzeba podnieść poprzeczkę bo za łatwo już :D A co do roweru to zauważyłem, że po takiej extremalnej jezdzie fajnie czuc miesnie nog