p

spr. pierw spalić ten tłuszcz, zacznij bieganie (Może gra w piłkę), może pomyśl o worku bokserskim ( nieźle idzie się przy nim wypocić) do tego skakanka. łatwo jest mi pisać:p a w redukcji życzę wytrwałości :)

A jest może wersja pod linuxa? Bo windowsa to ja mam tylko do grania i nie mam na nim exela :P

to masz chyba problem :P

więc tak mam 19 lat 187 cm wzrostu 70 kg żywej wagi jestem szczupły do tej pory grałem w piłke nożną ale kontuzja (skręciłem kolano) i teraz na jakis czas mam spokuj z piłka chciałbym przybrać na masie przez zime:PP:P

Jak ktos założy taki post zawsze taka sama odpowiedź Przeczytaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html i inne podwieszone tematy :D My mozem sprawzic ocenic ewetualnie cos zmienic :P

Jak ktos założy taki post zawsze taka sama odpowiedź Przeczytaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html i inne podwieszone tematy :D Ułóż sobie sam napewno dasz rade:D My mozem sprawzic ocenic ewetualnie cos zmienic :P

Tak ino byłem ciekaw :P

jesli wychodzi na to samo w gramaturze to poco przepłacać tak jak przedmówca bierz która tańsza niema róźnicy :P

http://www.youtube.com/watch?v=HW_KGUjwg9E&NR=1 takie cuś http://www.youtube.com/watch?v=t5rIQ077pZw&feature=related ;p Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-04-13 10:25:54

To mówicie,że woda pochłania wartości z mięsa tak samo jak np. z ryżu :D. Zawsze można tę kurę beztłuszczowo upiec :P

kur*a ;p a jakby nie spotykac sie u niej w domu?? tylko na miescie. ona na to chorowala a slyszalem ze osoby ktore chorowaly nie moga tego przenosic? pozdr

po prostu musisz zrozumieć że Tobie ma zależeć, nie nam ;p

AAKG :P

dzieki tylko jak juz to teraz jaki ja mam worek kupic??:P dajcie jakies propozycje;PP

to balcan wtedy ;p chugo to balcana zostawiam ;) cena taka sama jak za atoma wiec zobaczymy nikt nie daje opinie o propie z balcana wiec dam pierwszy Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-01-18 15:35:50 Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-01-18 15:40:26

Zaczynam ćwiczyć po przerwie która trwałą ze 3 lata :P I nie wiem za co się zabrać. Może by wpadło trochę mieśnia i tłuszcz się spalił z racji tego, że jestem początkujący jak bym teraz zaczął redukcje. A zapotrzebowanie jakie walnąć prze wadze 81, treningi 3 siłowe i ze 4 aerobowe bym wrzucił. Myślałem, żeby dać koło 2350 kcal + 60 kcal warzywa [...]

1:) pije gaineratora wiec wiecej słodyczy mi nie potrzeba:P

Łokcie są strasznie drastyczne, jak dla mnie. Dostał ktoś z was kiedyś takiego czyściocha w głowę z gołego łokcia ? Mnie aż lekki dreszcze przechodzi na tą myśl :P

Klata: 4x3 sub maxymalny ciężar Wyciskanie płasko co tydzień o jedno powtórzenie więcej gdy osiągnie 6 to zwiększam obciązenie o 5 kg 4x8 wyciskanie skos 3x8 wyciskanie hantli 3x8 rozpiętki Nogi: Przysiady tak jak klata Na maszynie unoszenie nóg siedząc nie wiem jak to się nazywa wyprosty? Górna część ud 4x8-12 Na maszynie leżąc dolna część ud [...]

Dzieki za informacje . . . przede wszystkim chodzi mi o wygodę, dolozyc pare zl to nie klopot. Tylko jeszcze waham sie, bo jest duzo negatywnych opini o Was (nie pospawane czesci, problemy z reklamacja i.t.p) A dam prawie 1200 zl , a potem bede mial klopot o problemy. Ps. mam jeszcze pytanie (czy poradziliscie sobie z jakoscia kolek po ktorych [...]