o siłowni

W zasadzie nie pytam o siebie (bo sam muszę nabrac masy a nie ją tracic) ale o kolegę z siłowni. Ma problem z otłuszczaniem, spożywa tylko 2 posiłki dziennie. Zastanawia się czy mógłby brac odżywkę białkową (najprawdopodobniej gainer) bez ryzyka otłuszczenia?

Witam tak sie składa ,że od piątku bede miał dostęp do siłowni. W związku z tym chciał bym was prosic o rady wiem ze dobrze szukajac napewno bym je znalazł(ale jestem nygusem przyznam sie :) )To tak nie znam jeszce profesjonalnego słowbnictwa wiec powiem prosto chcaiłbym być ,,duży" i silny :P. Prosze was o jakis trening i diete .Bardzo mi [...]

Siemaneczko! Szukam jakiegoś dobrego człowieka z doświadczeniem na siłowni, który pomoże mi zacząć przygodę z siłką. Mam ogólne pojęcie, tylko chodzi mi o kilka pytań i odpowiedzi. I proszę, nie piszcie, żebym tutaj pytał, bo praktykowałem to i tyle z tego wychodzilo, że nie wiedziałem o co biega. Jeśli ktoś byłby na tyle pomocny, to proszę na PW. [...]

Nie chce robić treningu tylko po to żeby wyżeźbić ciało, tylko żeby stać się jak najsilniejszym. Czyli jak strongman, a nie bodybuilder. Na razie nie mam jak chodzić do siłowni ale mam u siebie ławeczkę do ćwiczeń ze sztangą i hantlami, i chciałbym wiedzieć jaki trening byłby najlepszy żeby osiągnąć ten cel.

Witam wszystkich:)mam do Państwa pytanie Otóż zastanawiam sie nad suplementami.cwicze na silowni od 5 miesiecy,mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waze 67kg. od 3 miechów mam diete. 4* posilki wysokoweglowodanowe + na noc posilek wysoko bialkowy na poczatku efekty byly super a teraz mniej rosne. jakie suple zaczac brac?? myslalem nad kreatyna + dextro i [...]

Chciałbym abyście wpisywali tylko nazwę i cenę siłowni (za sam ciężki sprzęt, bez żadnych saun i udziwnien ). Ewentulanie jesli cena za karnet, to za ile wjazdów. Mysle, że może to sie przydać ludziom aby w jednym miejscu mieli pogląd gdzie w Olsztynie jest najtaniej

Siemka. Mam Taki problem. Ćwiczę biceps 2x w tyg. Poniedziałek, czwartek. Z kolei Triceps, Wtorek i Piątek nie mniej objętość ramienia nie przekracza 33 cm, choć w napięciu mam już 38,5. Jak doprowadzić do tego, aby to ramię bardziej "spuchło"?? Wiecie co mam na myśli? Mój wzrost: 186 Waga: 86kg Staż na siłowni: rok z przerwami

Ćwicze już na silowni 3miesiące wczesniej tylko czasem w domu coś poćwiczyłem. Waże 68,9 kg przy wzroscie 177cm. Moim problem są delikatne poczki i lekki tłuszczyk na klatce piersiowej. Co byście zrobili na moim miejscu te 3miesiace przed wakacjami wiadomo chce jakis efekt na wakacje mieć. Sięgnać po odżywki czy może jakis trening wystarczy? [...]

panowie przezyliscie cos takiego? szukalem w necie i wszedzie temat dotyczy kobiet. powiem szczerze, ze nie uwierzylbym gdybym sam nie przezyl. dobrze ze cwicze sam, na swoim sprzecie bo gdyby mnie to spotkalo na silowni WSTYD NA MAXA, chodzilbym z plama w kroczu. Cwiczenie jakie wykonywalem to unszenie zgietych nog, ale nie w luznym zwisie, lekko [...]

[...] gdzie gdy ćwiczę bardzo powoli i uważnie to jeszcze czuję że ok, ale chyba czas rozejrzeć się za jakąś progresja w tym ćwiczeniu. Spięcia robię z obciazeniem,ciezar normalnie idzie w górę. Z unoszeniem nóg nie wiem co zrobić.Jakoś nie ufam trzymaniu hantla między stopami... Może niesłusznie. Jakie mam opcje, trzymając się domowej siłowni?

Witam, ćwiczę na siłowni od 2 tygodni, wcześniej uprawiałem hokej na lodzie przez 10 lat. Mam problem polegający na tym, że gdy wyciskam wolny ciężar lub wyciskam np na hammerze na klatkę lub robię wznosy barków na maszynie, czuję taką jakby blokadę w barku, że prawą stronę mam słabszą, wychodzi to tylko w ćwiczeniach na klatkę i barki. Proszę o [...]

a wiec tak,mam treningi 3 razy w tygodniu tj.pon,sro,pt.Chcialbym zrobic jakas tam mase i zawsze przed treningiem chodze na silownie.i tu ise rodzi moje pytanie...Czy jezeli robie trening na mase to czy moge wlasnie grac w siatke tak po silowni??Bo cos mi sie wydaje ze chyba nie za bardzo...a moze lepiej chodzic po treningu siaty??

Witam ! Lece cyklon : test 1-12 600 / tydzien deca 1-10 300 / tydzien wino 8-14 30 / codzinnie Jestem w 8 tygodniu, myslalem ze odblok sam clomid, ale poczytalem i troche konsultacji na silowni i trzeba do tego dolozyc nolvadex i HCG. JAKI UŁOŻYĆ ODBLOK DO TEGO CYKLU ? Dać do tego jakiś AI czy sie obedzie ?

Witam. Ćwiczę na siłowni od roku. Do tej pory brałem tylko kreatynę mono, białko FA i jakieś witaminy. Staram się trzymać dietę. Postanowiłem podgonić trochę w tym sezonie i chciałbym zainwestować do 500 PLN w odżywki. Myślałem o białku FA, i xpandzie no i własnie nie wiem co jeszcze. Możecie mi doradzić?

[...] Mam na wydanie 500-600 zł na suple.Chcialbym zebyscie pomogli uzlozyc mi jakis dobry zestawik.Dieta bedzie dopieta wiec mysle ze gainer i bialko sa zbedne.Myslalem zeby kupic za to kreatyne na 2 cykle. Mam za soba 2 cykle na mono Olimpa. Witaminy i ZMA mam juz kupione. Staż na siłowni: 1rok Zmieniony przez - KamilO94 w dniu 2011-08-31 22:46:28

Najlepsza siłownia i fitness we Wrocławiu! Karnet daje możliwość korzystania z siłowni, zajęć fitness oraz sauny w Arkadach, Aquaparku i Koronie bez ograniczeń czasowych.Ważny do maja 2013. Cena 169 zł/m-c. (muszę odsprzedać członkostwo ze względu na to, że wyprowadzam się z Wrocławia). Proszę o kontakt pod nr tel.: 603875653.

Tak jak w temacie. Jestem na diecie redukcyjnej, od paru dni biorę spalacz thermo spped extrem na siłowni ćwiczę codziennie, a ćwiczenia na brzuch wykonuje co dwa dni. Co do ćwiczeń aerobowych nic nie robiłem bo nie wiem za bardzo jakie mogę wykonywać w warunkach domowych. Co do biegania i jazdy na rowerze w tych warunkach pogodowych nie mam za [...]

[...] około trzech tygodni lece 1g susty, 500mg deki, 5iu GH, 25mcg T-3. Od jakiegoś czasu mam strasznie ch....jowe samopoczucie, nic mi się nie chce, senny, osłabiony, chociaż na siłowni mega power. Jutro zamierzam zrobić badania, trochę wyhaczyłem od lekarza, ale hormony zrobię sam. I teraz co zrobić ??? Prolkę, estro, testosteron, GH ???? Zmieniony [...]

Witam, pisze poniewaz mam pewien problem, otoz podczas treningu na silowni wogole sie nie poce. Co zrobic? Czy jest to normalne? Mam 19 lat. Troche jest to dziwne bo nawet podczas wf, gdy biegam, gram w pilke wogole sie nie poce. Nick: Gabricone, przez pomyłkę piszę z konta brata :) Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2011-11-20 09:39:25

MAM PROBLEMU Z POZBYCIEM SIE TLUSZCZYKU NA MOIM BRZUSZKU I PUPCI ZA PORADY Z GORY DZIEKUJE I PLACE SOGAMI NIE MAM DOSTPEPU DO SILOWNI ITP. przyszlosc nalezy do tych ktorzy wierza w piekno swoich marzen