Kup profesjonalne wyposażenie siłowni w cenie za jaką wylicytujesz! http://allegro.pl/listing/user/listing.php?offerTypeAuction=2&order=qd&us_id=6678684 Aukcje startują od 1zł i są BEZ CENY MINIMALNEJ !
Witam. Chciałbym abyście doradzili mi jaką odżywke mam wybrać. Na siłownie chodzę już rok ale miałem przerwe ok. 3 miesiące. Mam 17 lat i chciałbym wziąźć coś aby przyszło mi troche siły i masy. Zastanawiam się nad Xpand ale nie wiem czy moge to wziąźć. Jeśli to dla osób z większym stażem na siłowni to doradcie mi co mam wybrać.
Witam wszystkich.Mam następujące pytanie:jak mogę zrobić w miarę szybko i możliwie tanio uprawnienia,pozwalające na podjęcie pracy jako instruktor na siłowni.Cwiczeniami siłowymi zajmuję się od dość dawna,lecz teraz potrzeba mi uprawnień,pozwalających podjąć pracę.
Witam od jakiegoś tygodnia podczas treningu zamiast zwykłej wody pije mocnego gainera. Czy takie działanie ma jakiś sens czy lepiej powrocic do wody i zjesc posilek po siłowni.?
Witam, szukam dobrej siłowni w Zabrzu, przyjaznej dla początkujących i z miłą atmosferą. Z góry dodam, że Fit In odpada z powodu zbyt wysokiej jak dla mnie ceny :(.. Co powiecie o Coloseum/Acitv'ie?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 96 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja, ew. rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty, łamany, hantle, orbitrek. Dieta : CKD Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane [...]
[...] mogę powrócić do treningów. Przez ten czas pracowałem w delegacji i strasznie się zaniedbałem. Celu wyznaczonego za bardzo nie mam jednak zależałoby mi na zwiększeniu swojej siły. Oprócz siłowni chciałbym zacząć biegać lub popływać w celu poprawienia kondycji. I tutaj moje pytanie: Jaki trening zastosować w połączeniu z basenem lub bieganiem.
Witam! Jestem tu nowy, i mam pytanie dotyczące siłowni w Białymstoku. Czy ktoś się orientuje o której najwcześniej otwierane są siłownie w Białymstoku. Bardzo mi zależy aby siłownia była otwarta od 6:00 albo i wcześniej. Jeśli ktoś wie, proszę o odpowiedź. Dziękuje, pozdrawiam. Robert
Celem jest masa przy dwoch treningach mma w tyg. wtorek,sroda. Chce trenowac na silowni w dni niedziela i piatek. Plan: wyciskanie sztangi plasko(klatka) 3x10-12 wyciskanie hantli(barki) 3x10-12 wyciskanie sztangi wasko(triceps)2x10-12 wioslowanie(plecy) 3x10-12 uginanie nog w lezeniu 3x10-12 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym [...]
Mam dlugi staz na silowni 10lat tylko od czasu do czasu bralem jakies białko kreatyne ale teraz potrzebuje pomocy w zakupie odzywek masa i silabo bo nie mam sily dalej ciagnac.Co mam kupic i co mam kiedy brac?Cena niegra roli chcialbym cos dobrego i sprawdzonego!Czy jest ktos z duzym doswiadczeniem by odradzic mi?
pewnego razu gdy wrocilem z silowni zaczela mnie bolec reka.kolega powiedzial mi ze naciagnelem sciegno.prze 8 dni nie cwiczylem i smarowalem reke masciami.po 8 dniach powrocilem do treningow i zauwazylem duze spadki.czym to moze byc spowodowane??prosze o odpowiedz
Witam, na siłownię chodziłem cały ostatni rok (do garażu), a od miesiąca trenuję na profesjonalnej siłowni. Mam 170cm wzrostu, ważę 56kg, 33cm biceps, na klatkę max 62,5kg. Jestem szczupły więc mięśnie są widoczne, ale chciałbym trochę zwiększyć ich masę. Zacząłem łykać gainera, potrzebuję jeszcze tylko dobrego planu (3 dni w tygodniu). Z góry [...]
Czesc, mam pytanie dla Was, bo z tego co tu czytam to widze ze madre chlopaki jestescie, potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ponad rok i cche trenowac dalej, ale przy dobrej pogodzie (mozna powiedziec ze od wiosny do jesieni) jezdze rowerem ale to sa rajdy ktore trwaja kilka godzin i to sie troche gryzie z kulturystyka, palenie sie miesni i tak [...]
Cześć, na siłowni ćwicze od 3 lat i zastanawiam się nad wystartowaniem w zawodach w wl. Na chwile obecną wyciskam 160kg przy 97kg wagi. W styczniu będę miał 20 lat. W jakich zawodach mógłbym wziąć udział oraz czy nie jest jeszcze za wcześnie na zawody?
[...] i 1.88m wzrostu staż: 4 miesiące, a to jest mój trening: Poniedziałek: grzbiet, nogi Wtorek: klata, biceps Środa: barki, triceps Czwartek: grzbiet, nogi Piatek: klata, biceps Sobota: barki, grzbiet, nogi Niedziela: rościąganie mięśni (bez siłowni) Ćwiczenia układałem tak aby pomiędzy poszczególnymi partiami mięśni były co najmniej 2 dni przerwy.
Witam. Mam 17 lat około 1.7m i waże 50kg^ Zaczełem ćwiczyć na siłowni po 4 miesięcznej przerwie. Schudłem 5kg przez ten czas. Chciałbym znacznie przybrać na masie co jest dla mnie bardzo trudne. Staram się dobrze odrzywiać a mimo wszystko na wadze nie przybieram, więc prosze was o pomoc. Doradźcie jakąś sensowną diete i suple może one pomogą... Z [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa,rzezba i spalenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nie Ostatnio przerabiany plan: ogólno rozwojówka [...]
Czy prawdą jest że mogę połączyć nogi z plecami ? Ze względu że chce nadrobić trochę z plecami, chce sie teraz skupić właśnie na nich. A Rozmawiałem z trenerem na siłowni powiedział mi że moge ale jak skończę nogi to mam robić przez jakiś czas brzuch później dopiero plecy żeby krew dobrze sie rozmieściła i przeniosła.
Witam mam 18 lat , cwicze na silowni okolo 14 miesiecy (4 razy w tygodniu ) + 3 razy bieganie + x3 trening pilkarski. Utrzymuje zbilansowana diete ,ale wciaz tluszcz odklada mi sie na dolnej czesci brzucha -irytuje mnie to . Czy ktoz z dobrym doswiadczeniem moglby udzielic mi informacji jakie cwiczenia wykonywac ale "ta falde"zredukowac ? Bo [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. + 2x w tyg. trening piłka nożna. Czuję się trochę zmęczony. Poza witaminami i mikroelementami szukam czegoś na regeneracje. Myślę nad BCAA oraz GABA. Co mi polecicie? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-07-12 21:45:11
