o siłowni

[...] drobnej pomocy/rady kogoś doświadczonego. A więc... Przez rok czasu schudłem 47kg (przed schudnięciem ważyłem 125kg), aktualnie ważę 78kg i mój wzrost to 185cm. Na siłowni ćwiczę ok.6 miesięcy. Moim skromnym zdaniem sądzę, że są już widoczne jakieś efekty. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową i zamienić ją na mięśnie, ale nie mam pojęcia [...]

[...] inne formy aktywności (jak często): 3x tyg w-f x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak apetytu Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości [...]

Witam mam 16 lat ważę 53 kg i mam 167 cm wzrostu od miesiaca cwicze w domu posiadam 2 hantle 10 kg i pozioma laweczke(tylko) trening ktorym cwiczylem poniedzialek klata tric -wyciskanie sztangielek na lawce - 12,12,12,12 -rozpietki ze sztangielkami - 12,12,12,12 -przenoszenie sztangielki na lawce - 12,12,12,12 -francuskie wyciskanie [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: -67 -talia: -84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3,5 roku 6. DIETA: lc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed, meta 25 mg ed 8 tyg, prolka pół roku 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]

[...] Systematycznie 3 razy w tygodniu. Teraz miałem dosyć długą przerwę z powodu treningów (siatkówka) Ponieważ liga się skończyła będę miał teraz dużo czasu chciałem wrócić na siłownię i "trochę" poprawić rzeźbę. Gdy ćwiczyłem mój plan treningowy wyglądał tak: Poniedziałek- klatka triceps. Środa- plecy i barki. Piątek- biceps i nogi. nie będę [...]

[...] znajomego Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 81 Obwód uda: 60 Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 6g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: metka x 3 [...]

[...] z gory dzienki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39.5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: staram sie duzo Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie duzo Ilość spożywanych tłuszczów: ogarnaiczam Opis przebytych cykli [...]

[...] Dziekuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: tyle co serki,jogurty Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

Witam, mam 2 wizje dobrego cyklu na PH prosze o pomoc i ocene fachowa odnosnie skutkow ubocznych i mozliwych przyrostow w 2 opcjach :) ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 i kilka mies 6. DIETA: jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. [...]

[...] na odblok ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 20 mies. Ilość spożywanego białka: 1.8 Ilość spożywanych węglowodanów: 4.7 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych węglowodanów: jak najmniej w tym momencie Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej nie licze Opis [...]

Witam, Szukałem na necie, ale nic nie można znaleźć, dlatego zakładam nowy temat. Ćwiczę na siłowni z przerwami od roku (głównie amatorsko, dla zdrowia). Ostatnio jednak postanowiłem zacząć 1 cykl kreatynowy. Zacząłem 8 dni temu w poniedziałek. Praktycznie od samego początku zauważyłem ten sam efekt uboczny - przyspieszone bicie serca. Praktycznie [...]

[...] która zmierzyła mi BF które wynosiło 16% wtedy ważyłem 64 kg oczywiście przez te pół roku aż do dziś codziennie robiłem pompki przynajmniej 2 razy w tygodniu wpadłem na siłownie i jadłem dosyć dużo.Brzuch mi nie zwisa, trochę tłuszczu jest ale na tyle że gdy napnę brzuch to widać mięśnie. Czytałem na wielu forach o rzeźbie jak ją zdobyć i [...]

Witam, robiłem cykl na 100 metki (10mg) 1-6 meta 15/20/30/30/30/30. Na cyklu brałem osłonki na wątrobę ale nie używałem akardu itp., w nocy drętwiały mi ręce, ale po obudzeniu wszystko było ok. Cykl szedł bardzo dobrze, duże przyrosty. Zacząłem odblok, 50 mg clomidu ed na noc. W piątym dniu odbloku stwierdziłem, że słabo działa dlatego zarzuciłem [...]

[...] na flaki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: x Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: więcej Ilość spożywanych tłuszczów: mniej więcej Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] uginanie nog na maszynie 3x 12-16 (11-zmniejszyc ciezar 17-zwiekszyc) wspiecia na palcach stopy do wewnatrz 30, 30 wspiecia na palcach stopy do zewnatrz 30, 30 Ćwicze na siłowni już rok, a to jest pierwszy trening który sobie ułozyłem, czy jest on dobry, dodatkowo prosiłbym o lekka modyfikacje abym mógł nim spalić nadmiar tłuszczu na [...]

A więc Emil ćwiczył, ale przestał przez kontuzje ;) Przerwa wyniosła około 4 miesiące, wyszedł z formy, ale teraz powoli wraca z formą. Ćwiczymy na siłowni, a waga nie poszła do góry, więc jest dobrze. Ważymy 71kg i nie wiem do ilu chcemy zejść, ale raczej celem głównym jest zejście bez katabolizmu przy mięśniach. Na razie chcę osiągnąć zgrabną [...]

[...] jestem dość obolały, mocno przemęczony, ale do końca czerwca chcę pociągnąć jeszcze trening, wtedy z powodu wyjazdu zarobkowego na 2 miesiące będę miał większą przerwę od siłowni. Ankiety nie dorzucam, bo po prostu mam bardziej ogólne pytania, aniżeli związane z moją osobą, staż jedynie dodam, że mam 3 lata+ bez przerw. Czy normalnie trening [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 4 lata+ (boks tyle samo ) 6.DIETA BIALKO: Wysoko białkowa nie licze kalori itp dużo nabiału mięsa itp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: Boks+Śiłownia :) 9.CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam więc tak, w niedługim czasie chciałbym rozpocząć cykl sterydowy na rzeźbę z winstrolem i z jakimś innym koksem. Tutaj moje pytanie, z czym najlepiej połączyć winstrol tak żeby przy odpowiednej diecie i odpowiednim treningu uzyskać satysfakcjonujące efekty. Zaznaczxam że na cykl chciałbym przeznaczyć jakieś 500-600 zł (z odżywką białkową dla [...]