[...] teraz dopiero się zacznie ... byle slingshoty wytrzymaly :-) to też Ci posłodzę (żeby nie było ze tylko jestem złośliwy) :-D cieszę się, że nasze drogi się przecięły na siłowni w 2013 i przecinają do dziś, bo pewnie bym teraz zamiast ciskać na klatę i zastanawiać się jaki rozmiar slingshota kupić to bym rozkminiał po filmikach z YT z jaką [...]
Ale co ma pytanie o siłownię do kontroli drogowej? Można było nie odpowiadać? po pierwszej odpowiedzi dostałem druga szansę na poprawę }:-(, ale ostatecznie ustaliliśmy z miłym Panem, że byłem w budynku gdzie jest siłownia ale nie korzystałem z siłowni }:-( a co do kontroli to akurat proste - kontrola była potrzebna do spisania danych moich i [...]
Za dużo ostatnio stresu i trochę mi z tego wali na łeb. Budzę się ostatnio gdy tylko robi się widno, około piątej. Na szczęście dziś gdy szedłem na siłownię to nawet w miarę chłodno było i rześkie powietrze pomogło mi podjąć decyzję co dziś mam na tej siłowni robić. Może wytrwam w robieniu jakiejś tam siły. Po prostu gdy jest mi źle, to zamiast [...]
"Podczas ostatniej wizyty na siłowni widziałem jak personalny kazał dziewczynie robić przysiady z użyciem dolnego wyciągu!!! Głupi jak gościu z działu +35. Nawet film się znalazł. " Ty chłopie masz jakiś problem ze sobą|-) to skutek kreatyny pochodzenia roslinnego /-)_ pewnie z rosiczki 88-O
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: W kosza gram amatorsko, ćwiczę na siłowni 3. W jakie dni sa treningi?: pn, śr, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję cały czas a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: Nie robiłem maxa, ćwicze 40kg sztanga. b) martwym ciagu?: j/w, ćwicze 50kg serie c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy [...]
[...] o ciało. 00:08:55:A to jest coś podobnego do rozpędzenia samochodu do ćwierć mili w 5 sekund./To jest dla mnie dziwne 00:09:22:Najlepsze uczucie jakie możesz mieć na siłowni-najbardziej satysfakcjonujace uczucie 00:09:26:jakie możesz mieć na siłowni-to "pompa" 00:09:29:Powiedzmy że trenujesz bicepsy 00:09:33:Krew naplywa do [...]
[...] to Twoja praca. Jeśli jesteś świetnym trenerem, ale nie potrafisz sprzedać swojej wiedzy i umiejętności, może lepiej zatrudnić się w przysłowiowej biedronce, bo z pracy na siłowni nie wyżyjesz. Irytuje tylko to, że masy bajerantów i naciągaczy powodują, że klienci postrzegają trenerów personalnych za szarlatanów, a nie fachowców. Dzieki [...]
[...] Założenie: 1700 kcal, BTW 120/80/120 Napoje: mineralna 2l, dzbanek zielonej Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona Trening: na siłowni, relacja jutro (dziś) wieczorem;-) Rakhuuuu...przejrzałeś mnie perfidnie:)) Normalnie aż spłonęłam do monitora|-) Znaczy nie pisałam parę dni, bo wyjechałam do domu a [...]
[...] leg • Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps Zrobiłam połowę (to ta połowa wyżej wypisana) i umarłam...wstyd:-O Nie wiem co jest grane. Muszę jak najszybciej wybrać się na siłownię znów, a tu treningu brak:-( Chyba jakiś trening zacznę układać, wrzucę tu i poczekam na opr%-) No i tak mi się przypomniało... Poregeneracyjne pomiary [...]
17.III.08 1) Rozpiętki: ćwiczenie rozgrzewkowe 2)WL: robiłem na profesjonalnej siłowni poszło dobrze 3)Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie: robiłem na profesjonalnej, poszło dobrze. 4)Pompki w podporze tyłem: ćwiczenie super na dopompowanie trica, poszło zgodnie z planem xD 5) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie: OK. 6) Uginanie [...]
[...] dobijam 2x20 na 60%, będę musiała prosić trenera o asekuracje w końcu, bo trochę za wolny ten progres mi się wydaje jak na mnie... Nene, jakoś damy radę do tych 70kg dobić, ja sobie daje czas do końca mojego planu, czyli jeszcze 8-10 tyg. A nie masz na siłowni trenera, żeby za Tobą stanął? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-08 10:24:53
[...] xD Nakładanie bronzera i pierwsze wyjście miałem koło 11,30 kat, klasyk do 175cm, nie mogłem się doczekać 0 tremy, znajomy mówili że wyglądałem to tak jakbym był u siebie na siłowni i normlanie pozował xD ale gdy wzięli mnie trzeci raz pod rząd do porównania to myślałem że zejdę i nie ma co porównywać pozowanie przy lustrze na siłowni z czymś [...]
[...] 20xguma zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg nieświadomie progress, ale lekko nie było %-) trening ok, pomijając fakt gorąca na siłowni i UWAGA! wchodzę na siłkę dzisiaj, patrzę, a tam rack stoi i się uśmiecha do mnie 8-) już nie mogę się doczekać poniedziałku ( o ile sobotnia impreza nie będzie zbyt [...]
Serio się gapią? :O Mnie trenowanie z facetami nadal troche przeraża bo nowicjusz ze mnie i ogólnie dość nieśmiała jestem %-) (i ta damska silka byla fajna pod tym wzgledem) Najwyżej sie podśmieją jak cos źle zrobię %-) Tutaj wiekszość silowni jest otwarta 24/7
[...] przyzwoicie, myślałam, że będzie o wiele gorzej... bo w sobotę był wypad na miasto - było sushi, sake, malinówka i grapefruitówka }:-( jako psikus okazało się, że na mojej siłowni w ogóle nie ma hantli 24kg, więc mój dalszy udział w konkursie stoi pod znakiem zapytania - trochę przykro mi się zrobiło, ale takie życie ;-) trener na siłce pytał [...]
[...] przyzwoicie, myślałam, że będzie o wiele gorzej... bo w sobotę był wypad na miasto - było sushi, sake, malinówka i grapefruitówka }:-( jako psikus okazało się, że na mojej siłowni w ogóle nie ma hantli 24kg, więc mój dalszy udział w konkursie stoi pod znakiem zapytania - trochę przykro mi się zrobiło, ale takie życie ;-) trener na siłce pytał [...]
[...] ale ciastki tez się zdarzą ;-) wczoraj zrobiłam pyszny gulasz z warzywami z serduszkami indyczymi i kluski śląskie - pycha :-D poleci ktoś jakie puzzle na podłogę w siłowni/komórce ;-) kupić? bo jest ich cała masa i nie wiem, które wybrać, kieruję się też ceną oczywiście. w komórce mam kafelki i na to pójdą puzzle. Zmieniony przez - [...]
09.01.2019r. Kolejny dobry trening :-D na siłowni ludzi masa! poszłam na 17.30 i ledwo można się było wcisnąć %-) wyobraźcie sobie to jak moja siłka ma maksymalnie 100m2 %-) miałam zrobić lżejszy trening, ale gdzie tam, poniosła wyobraźnia i dzisiaj ledwo się ruszam }:-( muszę się porozciągać, bo mnie zaczyna składać do środka. DT - Tydzień 7 C [...]
[...] żeby sobie wyrobić poprane odruchy. A jak już wejdzie automatyzm tego ruchu to można zacząć dokładać ale też nie po 10 kg a raczej po dwa najmniejsze talerzyki jakie masz na siłowni. 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15x6kgx2/ 15x10kgx2/ 17x8kgx2 15x5kgx2/ 15x8kgx2/ 17x8kgx2 15x5kgx2/ 15x6kgx2/ 12x8kgx2 15x4kgx2/ 15x6kgx2/ 15x6kgx2 15x4kgx2/ 12x6kgx2/ [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
