1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: bedzie 3- 3.5 na kg -węglowodany: 4-5 ale beda obcinane -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop,cypio,anavar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2.5 [...]
Witam, Tak jak w temacie - zastanawiam się nad pierwszym cyklem stąd mam do was pare istotnych pytań. Środek na który padło to Omnadren 250 - bije to paru znajomych i bardzo zachwala sobie. Skusiło mnie to ze względu na możliwość robienia iniekcji raz na tydzień. Środek z apteki więc myśle ,że przyrosty powinny być znaczące. Natomiast naczytałem [...]
[...] Obwód ramienia: nie dokonywałem pomiarów Obwód talii: nie dokonywałem pomiarów Obwód uda: nie dokonywałem pomiarów Obwód łydki: nie dokonywałem pomiarów Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 800 Ilość spożywanych tłuszczów: 120 Opis przebytych cykli sterydowych: no, troche ich [...]
[...] na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Kiedys pilka(klub)siatkowka(klub)plywanie(klub)kick boxing i jakies tam jeszcze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga gryf hantle lawka Dieta: Prosilbym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - ReKu94 w dniu [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wlasna silownia : drazek,modlitewnik,lawka regulowana,hantle,sztanga lamana/prosta Dieta: Dieta na mase (juz sprawdzana i jest dobra) [...]
[...] + trening muai thai Wtorek: off środa: plecy, biceps czwartek: off piatek: nogi, barki + trening muai thai nie moge ćwiczyć w inne dni niż pon,śr,pt gdyż ćwicze w miejskiej siłowni i nie miałbym poza szkołą czasu. plan: klata: wyciskanie na płaskim sztangi 6/6/4/3/2/2 wyciskanie skos dodatni hantli 6/6/5/5 brama 6/6/4/4/3/3 triceps: pompki na [...]
[...] brać SFD:) Piszę do was, bo potrzebuję pomocy w ułożeniu planu ogólnorozwojowego. Ma 30 lat, jaram jak smok, ważę 130 kg. I chce to zmienić. Do 26 roku życia ćwiczyłem na siłowni, ważyłem 85 kg a potem coś nie wyszło... Zaplanowałem sobie 1 miesiąc na basenie, aby sie rozkręcić, a później jakąś łagodną siłownię (nie mogę podnosić dużych [...]
[...] 220kg Przed wakacjami postanowiłem zrobić redukcję, prop i tren 100mg e2d każdy. Po 2 tygodniach wyjechałem do pracy na budowie ale starałem się trzymać michę i chodzić na siłownię, po 6 tygodniach skończyłem wcześniej cykl, bez odbloku. Cały czas czuję, że potrzebuję odbloku (depresja, jądra, libido), ale już chyba za późno, zastanawiam się [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od lutego 2013 jakoś do wakacji, potem od listopada do teraz. Mam 192cm wzrostu i ważę 76/77kg. Przed treningami wzrost ten sam, waga 78kg. Mięśni nie było widać, teraz są lekko wyrzeźbione. Mój problem polega na niewielkim przyroście siły i według mnie naprawde słabych rękach. Na klatkę biorę 68kg 10x, max to chyba 83kg w [...]
[...] bo to akurat wiem jak zrobić. Jestem szczupły w talii i tłuszczu na sobie mam raczej nie wiele. Po prostu chcę powiększyć masę mięśni brzucha. Trenuję od wielu lat na siłowni, ale do dnia dzisiejszego nikt mi nie dał konkretnej odpowiedzi, tzn. kadży mówi coś innego. Jeden, że full powtórzeń, drugi, że traktować jak każdy inny mięsień, [...]
Witam. Od dzisiaj chodzę na siłownię na 8:00. Co zjadać rano, zaraz przed siłownią i koło której? I mam prośbę, jakby ktoś mógłby mi ułożyć dietę. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę sobie sporo :) Chodzi mi o taką, która pomoże mi osiągnąć dobre efekty na siłowni i zrzucić zbędne kilogramy. Pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy ćwiczeń później 4miesiące przerwy i teraz 7 miesiące ćwiczeń. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko ławka z możliwością regulacji skosu Dieta : Jest Przeciwskazania [...]
Witam właśnie kończę cykl chciałbym się dowiedzieć jak mam rozpisać HCG(3 opakowania razem 15000 UJ Pregnyl Holandia w opakowaniu 2 Amp.) i Tamoxifen ( 3 listki po 10 tab. 20 mg) Propionat e2d zrobiłem piramidę zacząłem od 0,5 ml potem 0,75 górna granica 1 ml i potem znowu w dół. Jeśli ktoś mi napisze że wystarcz samo HCG albo Tamo to jest to [...]
Witam, Mam 18 lat, ważę 79 kg, 185 cm wzrostu. Ćwiczę od półtora roku na siłowni i od kilku miesięcy borykam się z bólem stawów.Czasami na treningu, ale głównie po (kolana, barki, łokcie, nadgarstki) Są to jakieś przeskoki lub strzykania, a czasami po prostu ból.Mimo poprawnej techniki i nie przesadzania z ciężarem takie coś się pojawia.Nie [...]
Mam prosbe czy moglby ktos ocenic moj plan treningowy?;> pewnie mnie zjedziecie za niego strasznie ale jeszcze musze troche poczytac o tym i bym byla wdzieczna gdyby ktos napisal czy ide w dobra strone i udzielil mi troche wskazowek;p płeć: kobieta wiek: 17 waga: 52 wzrost: 165 cel treningowy: masa miesniowa staz treningowy na silowni: 7 miesiecy [...]
Jestem nowy na siłowni i mam dość banalne pytanie. Mam przykladowo taki Plan : Klata wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 wyciskanie na skosie 3 serie 10,8,6 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 2 x 8-10-8 Rozpiętki 2 x 10,8,6 Biceps: Uginacie ramion ze sztangą 3 serie 10,8,6 uginanie ramion podchwytem leżąc na ławeczce ( skos 30 stopni) 3 serie [...]
[...] wyglądać i jak najwiecej podnosic (siła) ,czy metanabol mozna/trzeba łączyć z innymi suplementami/odzywkami ,na jaki czas? w jakiej dawce i nazwy jakbym mogł poprosić. Na siłownię mogłbym chodzić około 20.00 więc trzeba wziąć pod uwagę niewczesną porę dnia.Jak później jest z przerwami od metanabolu i co w jego miejsce potem i tez pytania jak [...]
Witam. Byłem na cyklu 1-8 30mg tury i 1-7 propionatu 50mg/ed. ostatnie dwa tygodnie na hcg było okej, odczekałem 1 dzień po turze ostatniej i Panowie zacząłem wariować, nie mogę normalnie funkcjonowac, przy okazji doszła choroba i zaraz mam wrażenie, że oszaleje. Proszę o jakąkolwiek rade czy może wejść na tamoxa zamiast clomid? bo jestem już [...]
