o siłowni

Ostatnio ostatnio oglądałem film o Street Workout i bardzo mi się spodobał. Chciałbym zacząc uprawiac, ten sport. Prosił bym o podanie cwiczen i o plan treningowy. Dodam, że regularnie cwiczę w domu jak i na siłowni.

Siemanko jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o firme na zakup sprzetu do domowej silowni .polecilibyscie mi cos .co powinienem kupic? Cena to tak myslalem do 400-600 zl znajdzie sie takie cos dobrego.stabilnego i bezpiecNego do takich cen

witam potrzebuje wzory tatuaży o tematyce siłowni to jest dla mojego chłopaka bardzo bym prosiła o pomoc

W sobote mam mecz w noge. Jak myslicie moze to kolidowac z moim treningiem wieczornym na silowni ? Czy moge to potraktowac jako rodzaj aerobow ? Co zjesc przed meczem najlepiej ? Dodam ze jestem na cyklu krety

Moje pytanie jest taki mam 16lat i wzrost 172cm czy jak zaczne cwiczyc na siłowni przestane rosnoc w gure ?? Zmieniony przez - grzechu_12 w dniu 2007-08-29 14:54:53

Witam Mam 16 lat waze 76kg wzrost 180cm Cwicze na silowni 4 miesiace. Poszukuje diety dla siebie .Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900-3200Kcal.Mozecie mi doradzic jakie suplementy moge stosowac. Z gory dzieki. Pozdrawiam

witam, mam 22 lata , 176 cm wzrostu i waże 60 kg ;/// nie mam dostepu do silowni, w domu jedynie posiadam 2 hantelki. ostatnio zakupilem kreatyne i geinera Jakie ćwiczenia wykonywac zeby branie tych odzywek dalo efekt

Witam . Czy dobrze jest cwiczyc 3-4 x w tyg na siłowni a w dni nie treningowe biegac okolo godziny i dorzucic basen ? czy nie bedzie za bardzo obciązony tydzień treningami zeby była odpowiednia regeneracja?

złapała mnie grypa... Biore antybiotyki przez co do niedzieli/poniedziałku musze zrezygnować z siłowni. Czy grozi mi to zalaniem bądz katabolizmem ? ćwicze 4 razy w tygodniu. W tym tylko 2...

Witam, mam 1.72 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym się zapytać czy gdybym kupił gainera czy bym mógł przytyć 10-15 kg tylko, że bez siłowni, bo nie mam po prostu czasu ewentualnie mogę w domu tylko nie wiem jakie ćwiczenia itp.

Znacie ten klub ? Przeprowadzam się za tydzień na ursynów i szukam jakiejś siłowni... Dopiero zaczynam trenowanie więc szukam dobrego klubu na początek, najlepiej z jakąś pomocą od trenera.

Witam. Chciałbym by ktoś ułożył mi dietę na ferie. Będę spędzał ok. 4 h na siłowni dziennie. Mam 15 lat i 68 kg wagi. Wzrost 179. Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi.

Witam mam 16 lat 175 cm wzrostu oraz waze tylko 55 kg :( Mam zamiar brac gainer i cwiczyc ( bez dostepu do silowni) w domu czy to cos pomoze? Czy cwiczyc z gainerem 3 dni w tygodniu czy codziennie aby mnie nie zalało?

witam was chciałbym abyscie ocenili moja 6 miesieczna prace na siłowni. poczatkowo wazyłem 65 a teraz 74 wiec masa troche podskoczyła :)

Siema. Znalazłem taki drązek http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-wyprzedaz-i4276422818.html#delivery. Jest tani i chyba dobry. Co o tym myslicie? Do domowej siłowni tylko dla mnie chyba wystarczajacy?

Witam wszystkich, ktoorych zainteresowal ten temat. Potrzebuje kupic oryginalny używany sprzet do silowni (lustra, maszyny, sztangi,obciazenia itd...) Pozdrawiam... Mariusz.

Ciwcze na siłowni juz od paru lat i mam takie coś że nie rośnie mi wgl biceps czym to jest sowodowane trzymam diete wgl wszystko prawidłowy o co moze chodzic ??

Witam w moje siłowni ktoś ciągle przewraca stojaki na ulotki.Jak wykombinować by przestali?Albo zabezpieczyć tak by już nie mogli tego robić.Dziękuje z góry za pomoc.

Witam! Mam 14 lat, 170 cm 75 kg i ćwicze na siłowni, ale nie odczuwam tego. Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś dobry trening na zgubienie tkanki tłuszczowej (bo tej chciałbym się pozbyć). Z Góry dzięki! ;)

mam taki problem nie cwicze na silowni(bo nie mam czasu) a potrzebuje pomocy kogos doswiadczonego mam 65kg i musze wyrabiac ok 24 podciagniec jakie sa cwiczenia ktore pomoga mi zrobic sile i bd pasowaly ,,pod drązek"