[...] Polska Federacja Fitness która prowadziła rozmowy z ministerstwem na fb wstawili jakiś czas temu plik w pdf z zasadami otwarcia. I właśnie tam było m. in że 1 osoba na 5m2 siłowni + inne info o których wyżej pisali. Tylko to miało być na otwarcie 1 czerwca. Teraz zmienili na 6 więc być może to już nie aktualne. Się okaże za tydz To były [...]
To juz kwestia ilu by się zgłosiło. Ja jak bym miał możliwość wykupienia licencji e rozsądnej cenie to nie widzę problemu żeby stać się "zawodowowym" sportowcem %-) Myślę ze to bardziej bedzie kwestia tego komu na ile będzie się chciało z tym kombinwax jeśli chodzi o właścicieli silowni. Nie wiem jak.to od strony formalnej wygląda
No ale co to za obejście? Co z tego że będziesz jednym z tych pływaków, jak nie znajdziesz otwartej siłki? Zrozumcie, żeby siłownia była otwarta, musi móc przychodzić na nią KAŻDY, a nie 2 pływaków i jeden bodybuilder. Tak racja, dlatego jeżeli PZP poszedł taką drogą to też do nich należy teraz ruch na tle współpracy z siłowniami oraz z innymi [...]
[...] ale ja wiem jak jest z uzależnieniem. Ciężko odejść od tego co jest twoim całym życiem, na chwilkę to zrozumiałeś, ale jak już było trochę lepiej to znalazłeś się znowu na siłowni. Nie opuścisz jej sam, może czas dać sobie pomóc, skorzystać z fachowej pomocy psychologa? Jednak tego trzeba samemu chcieć. Masz fajną dziewczynę pomyśl, żeby żyć w [...]
[...] I tyle wczoraj zjadłem. Dupa tak bolała, że nawet nie doszedł bym do żabki... Dzisiaj trochę lepiej, da radę jakoś chodzić. Więc trening zrobiony, niestety ostatni na mojej siłowni... Od jutra zostaje zamknięta na zawsze. Na razie te 2 tyg do operacji poćwiczę w tej piwnicy gdzie chodziłem podczas covida, a potem chyba pójdę do S4. Trening sam w [...]
Jeśli chodzi o bf, to tak to mniej więcej wygląda. Wiadomo nogi, dupa całe w prążkach. Najwięcej na tym brzuchu ciągle siedzi. Normalne fotki w pozach nie wiem kiedy zrobię, bo nie znam nikogo tam na siłowni %-) Dzisiaj spotkałem kumpla, ale się spieszył i tylko na taką samoyebkę starczyło czasu. https://zapodaj.net/images/4c150fe9e1614.jpg
[...] i po 30 minut na bieżni po treningu siłowym. Osiągając wagę 100 kg nie obrosłem mocno w tkankę tłuszczową ale to za sprawą trzymania diety i systematycznych treningów na siłowni, zastanawiam się też czy FAT TRANSPORTER nie pomógł mi też w utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu w trakcie robienia masy mięśniowej. Chciałbym podziękować przede [...]
[...] Byłem w Pure - te sieciówki nie wiem dla kogo są tworzone, ale nie widziałem tam ani 1 osoby, która by ciężko trenowała, poza tym maszyny...to jest tragedia tej siłowni, nie ma mowy o żadnej regulacji, ja mam 183cm wzrostu i totalnie źle mi się pokazywało na maszynie do uginania podudzi siedząc, moja siostra ma niecałe 170cm i to już [...]
[...] do sprawy, dbają o pompę mięśniową, potem wprowadzają różne metody treningowe a ich celem jest bycie fit. Dla mnie to trochę droga naokoło. Samo przesiadywanie na siłowni przy ujemnym bilansie kalorycznym w ilości do 1,5h a czasem 2h jak niektórzy robią, wliczając w to ich cardio jest szalenie deprymujące. Sami sobie dokładają stresu. [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 40g Stano i znowu sobotni poranek pod plaszczem krzykow. 16.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x8 10x8 na 75 kg wszystkie zaliczone Pierwsza: http://www.youtube.com/watch?v=m6xN5_Cs3NY i ostatnia: http://www.youtube.com/watch?v=J8NtPrH8wrM O dziwo czulem spory przyplyw sil wzgledem ost tygodnia - 75 [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/b69bf3f058174a50a32f9567d77b4517.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9c9907a499164285814d34f413746d64.jpg HARMONOGRAM AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Trening na siłowni robiłem splitem, jedna grupa mięśniowa na tydzień z podziałem na 3 dni. Trening poniedziałek, środa, piątek. Początkowo z rozpędu robiłem sporo aerobów, na koniec [...]
Panowie słyszeliście o takiej teorii ze np na stałej dawcę testa powiedzmy 300 week rbc najbardziej wzrasta do 6 miesiący, a później mocno zwalnia bądź hamuje całkowicie ? Usłyszałem takie coś na siłowni i się zastanawiam czy ktoś z was coś takiego zauważył u siebie
tak to jest jak wiekszosc dnia spedza sie na silowni a zero czasu na siedzacy tryb zycia przy telewizorze od paru godzin na prawie kazdym kanale mowia o pogarszajacym sie stanie zdrowie papieza
[...] na rowerze crossowym ; 2x po 21,5 km ( 1 x w tempie aerobowym ; czas przejazdu ok 52 min , 1 x aeroby/interwały ; czas przejazdu ok.48 min) + 3x po 13km - dojazd i powrót /siłownia/ TRENING SIŁOWY – FBW 5x12 : 3 x trening CIĘŻKI wg pierwotnego schematu / WŻ , Przysiad , WL płaska , Wiosło /, bez MC ; DODATKOWO , na każdym treningu , [...]
[...] ...... he, he .... co jak co ale braku zaangażowania nie odczuwałem ..... Wprawdzie bardziej niż trening stricte siłowy rajcuje mnie trening techniczny ( gibkość , zwinność) i chyba na stare lata zapiszę się na jakieś zapasy lub judo czy cuś takiego , podobnego ....... ;-) ale póki co chęci i motywacji na siłowni mi nie brakuje .... Archibald 68
[...] dość długi - najpierw mocna 20min rozgrzewka ,ponieważ muszę dbać o swoje kolanka i barki. Potem sam trening z racji wielu nowych rzeczy, takze szedł powoli , ogólnie zeszło około 75min + rozgrzewka, rozciaganie blisko 1.45h - dawno już nie byłem tyle na siłowni %-) Jak przejdziesz na 4 treningi to będzie łatwiej - na razie trzeba przetrzymać.
[...] schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie pozwolić to dokładałem zaraz do pieca i źle się kończyło, [...]
-4cm w pasie lapy*****owo wyszly fakt generalnie pracuje nad lapskiem ,tu*****owo spiete lapa 45-45-3,4 nie schodzi ponizej U MNIE LAPA TEZ ZAWSZE BYLA SLABA STRONA... A WLASCIWIE BICEPS. SEKRET JEGO ROZWOJU ODCYFROWALEM JAK SADZE W 90-95%. GLOWNY PROBLEM TO DOBOR CWICZENIA/WERSJI CWICZENIA. wzialem sie za wiecej powt i maly ciezar zobaczymy [...]
[...] niektórzy niestety przeżywają to tak jakby walczyli o nagrodę życia na zawodach mr olympia. Pisałem o przykładach osób, takich 'płaczków', których niestety pełno choćby na siłowniach, gdzie przez lata w Łodzi trenowałem. Ciągle tylko żal i smutek , "jak to jest im trudno" , "jak to ciężka taka redukcja pod zawody", bo "jedzenie jałowe" (wtf [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
