o siłowni

Hej, interesuja mnie opinie o tej silowni. Czy ktos byl, jak tam jest? Bardzo prosze o opinie, szukam fajnej silowni w tym rejonie.

Witam serdecznie na początku. Mam spory problem z redukcja wagi/ fatu. Po 7 latach przerwy od siłowni postanowiłem na nowo zadbać o formę. Obecny staz to jakies 7 miesiecy z czego 2-3 to juz tak na poważniej podchodziłem do tematu treningu jak i jedzenia. Na chwile obecną mój plan tyg wyglada nastepująco : pn: plecy+brzuch plecy -wiosło [...]

[...] udałem się do ortopedy, który powiedział że jakieś tam zmiany w kręgosłupie są ale nie jest on taki zły jakby mogło się wydawać, powiedział mi żebym nie wykonywał ćwiczeń na siłowni w pozycji stojącej, co najwyżej na leżąco na ławce. Za wiele mu to zdjęcie nie mówiło więc zalecił mi tomograf komputerowy, niestety narazie nie mam możliwości żeby [...]

[...] w Madrycie http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/11/team.jpg - FA Xtreme Team w klubie Futurebody! Relacja z wizyty naszej drużyny olbrzymów we wrocławskiej siłowni Łukasza Kaźmierczaka http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/11/kupczak.jpg - Sylwetka Mariusza Kupczaka ? jedynego polskiego kulturysty na wózku z kartą Pro [...]

Witam w jaki sposób ćwiczyć żeby trening na siłowni pomagał w parkour bo większość mięśniakow na siłowni tak naprawdę nie jest wysportowana , chodzi mi o ilość powtórzeń ciężar czy to ma różnice ...

Myslalem sobie ostatnio nad planami treningowymi na siłowniach i doszedłem do pewnego wniosku : po co trenować każdą grupę raz w tygodniu, skoro np. biceps jest małym mięśniem i osiąga stan superkompensacji, czyli pełna regenerację plus niewielki przyrost mozliwości po 3-5 dnich. Czyz nie lepiej by było tak ustalic treningi, aby kolejny trening [...]

kiedy robic brzuch jesli na silowni nie moge to np. jak przyjde zaraz z silowni do domu zrobic sobie brzuch?? czy po kilku godzinach wieczorkiem ??????

[...] wadze zacząć redukować jak dopiero coś zbuduje, ale tak szczerze zwątpiłem w to wszystko, bo zasuwam na treningach 4x w tygodniu i nadal wyglądam jak gościu, który nigdy na siłowni nie był. Bardzo to wszystko mnie dołuje, aż myślałem o dopingu, ale z drugiej strony szkoda zdrowia na to. /SFD/2023/10/17/37ff9dd8bad44e15b6931c55a6a45fbc.jpg [...]

Posiadam HI Tec Whey C6 oraz HI Tec BCAA POWDER. Jak najlepiej spożywać te suplementy ? Aktualnie C6 biorę rano po śniadaniu oraz po siłowni. BCAA biorę w trakcie siłowni. Czy tak jest dobrze?

[...] odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze sie wstrzymuje

Witam. Mam 19 lat. Od 2 miesięcy chodzę sobie regularnie na siłownie. Mój cel? Przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie. Dużo osób w koło powtarza mi ostatnio że schudłem. Osobiście doprowadza mnie to do szału bo wpie***lam naprawdę dużo. Poza tym nigdy nie miałem wyraźnie rozbudowanych mięśni. Czas to zmienić ;] Na początku mój trening wyglądal [...]

[...] razie błędów proszę o wyrozumiałość i ewentualne przeniesienie postu do odpowiedniego działu jeżeli wstawiłem go w złe miejsce. A wiec od ponad miesiąca regularnie chodzę na siłownie a cardio robię chodząc dziennie robię ok 13000 kroków(może to dziwnie brzmi ale z braku laku lepsze to niż nic), mój tryb dnia dotychczas wygląda tak że pracuje w w [...]

[...] Daję dietę na dwa dni, żeby się dowiedzieć, czy wychodzi mi "rotacja" produktami. Waga: 72kg Wzrost: 181 cm Wiek: 17lat 10miesięcy Staż: Aeroby 3 miesiące i 2 miesiące siłowni Moim celem na początek jest masa a potem zwiększenie siły (Podciąganie na drążku, chyba wiecie jaką uczelnię obrałem za cel ;D) Za miesiąc, dwa zamierzam rozpocząć [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 179 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : 3g CLA Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych [...]

[...] w miarę dobrej kondycji, bo miałem już niewydolność tlenową - to dobra kondycja i silny, wytrenowany organizm !!! Sam chirurg i anestozjolodzy powiedzieli, że tylko dzięki siłowni, czyli dobrej kondycji i sile, sam po 4 dniach dotarłem do lekarza i szpitala, bo właściwie powinienem leżeć i łapać powietrze jak ryba. Robili mi drenaż prawego [...]

[...] ) Cel (e) - rozbudowa masy mięsniowej przy żadnym lub znikomym udziale masy tłuszczowej (1-2 kg ) - poprawa wytrzymałości - poprawa siły poprzez zwiększenie przekroju poprzecznego mięsnia - utrzymanie lub ew poprawa widoczności żył - poprawa jakości mięsa Aktywność fizyczna 3x Vale Tudo ( mma ) 1x Muay Thai 4x trening na siłowni

[...] nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,insanity Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :l-carnityna Stosowane wcześniej diety :głodówki Foty mojego obwisłego dupska (robione po tyg siłowni)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8569b55211e4ba490a4afdfc70aa75c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a105bb52728145a0b2735edd78a071fb.JPG

[...] 30% 1160.46kcal = 128.94gram Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 194 Cel treningowy : - osiągnięcie zadowalającej rzeźby i siły Staż treningowy na siłowni : kiedys trenowałem z 3 mies bez diety i z własnym planem treningowym Uprawiane inne sporty : - od czasu do czasu gram w piłkę i siatkówkę i jezdzę na rowerze [...]

[...] minutowe ABS z YouTube'a, dłuuuugie spacery z wózkiem itp. itd. Czyli nic konkretnego i na własną rękę, bo niestety nie mam z kim małej zostawić, żeby zamknąć tłustą dupę na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc i gorąco pozdrawiam! :) Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost : 166 Obwód w biuście: 92 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 78 [...]

1-15 deka 250mg e6d 1-20/? teść 250mg e3d Wit.B6 200mg ed. 1.WIEK:23 2.WAGA:80 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:105 UDO:60 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:40 miesięcy 6.DIETA BIALKO:nie obliczłem WEGLOWDANY:nie obliczałem TLUSZCZ:nie obliczałem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]