o siłowni

Czy ktos wie jak jest z dostępem do siłowni na akademi medycznej w poznaniu. Chodzi mi o to czy można sie tam udać we własnym zakresie po zajęciach (zakładając oczywiscie ze jest sie studentem tej uczelni)

Zdaje się na wasze zdanie, chciałbym abyście mi doradzili jakiś naprawdę dobry cykl, w granicach 300 złotych, staż na siłowni 2 lata i trochę cykli za mną. myślałem o Masakrze z Olimpu ale nie wiem czy to dobre.

Cześć Mam 14lat,57kg,164cm wzrostu proszę o ułożenie planu ćwiczeń na siłę dla mnie.Chodzi mi głownie o ćwiczenia domowe ponieważ mam dostęp do siłowni tylko we wtorki. Dlatego dni ćwiczeń proponuje poniedziałek-wtorek(siłownia)-środa-piątek

Witam Przychodze z zapytaniem czy powinienem zaczac od masy czy od razu od redukcji, ile kcal powinieniem jesc oraz na jakim skladniku odzywczym powinienem sie skupiac. Wiek - 16lat (2004r.) Waga - 88kg Wzrost - 184cm Staż na silowni - 9miesiecy. Dziekuje i licze na pomoc :D

Witam,czy ktos dalby rozpiske jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Mam 76 kg i 2 miesiace stazu na silowni. OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g OLIMP HMB MEGA CAPS x 30 OLIMP GAINER MCT 1400 G

Witam !! Bede mial na poczatku maja 10 dniowa wymuszona przerwe w treningach na siłowni a jestem w trakcie brania (połowa) nitrobolonu 2 i glutaminy i mam teraz mały rebus hehe czy w trakcie tej przerwy brac te suple ????

Witam, mam problem i chciałbym się poradzic. Otóż po około miesiącu spędzonym na siłowni zaczął mnie boleć bark, przy wyciskaniu. pompkach, nacisku na niego. Co to może być?? Zwykłe prześilenie?? Dodam że podczas ćwiczeń nic mi nie przeskoczylo, strzeliło itp.

Witam Serdecznie czy znacie jakiegoś dobrego wachowca lekarza endykronologa , chciałbym aby miał pojęcie o sporcie , ponieważ trenuję na siłowni wspomagam się środkami i wyszła choroba hosimoto , potrzebuje naprawde lekarza który bedzię umiał doradzic

Witam !! Zakupiłem odzywki Z Olimpu !! Mam 25 lat I Moj staż na siłowni to 7 Lat czy mógłby ktos rozpisac w jakich ilościach ?? kiedy brać ?? (L-glutamine, d-ryboze, bcaa, tauryne, kre-alkalyn)

UKS POWER KUŹNIK CHORZÓW (siłownia w gimnazjum nr 8) ul. Czempiela 52 41-506 Chorzów Chciałbym strone głowna tej siłowni .......;];];];];];];;];];]; Dziekuje ;p;];];];];];];];];]; Pozdrawiam ;];];];];];];];]

Od paru miesiecy trenuje na siłowni w domu (sztanga, sztanga łamana, sztangielki) i mam pytanie czy stosując jakies odżywki plus trening a trenuje co drugi dzień mozna liczyć na widoczne zwiększenie masy mięśniowej i pozbycie się zbędnych kilogramów

Witam, wracam do siłowni po roku przerwy. Ułożyłem taki plan, będzie to FBW 15-10-5. A Przysaid Żołnierskie Drążek Wyciskanie hantli skos + B MC Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Pompki na poręczach Dodać coś gdzieś jeszcze, jak myślicie?

Jestem dziewczyną w wieku 18 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 44kg. Jem dość dużo, ale moja waga w ogóle nie wzrasta. Mieszkam w małej miejscowości i nie mam dostępu do siłowni. Co zrobić, żeby zwolnic metabolizm i przytyć około 5kg?

mam pytanie gdy cwicze na silowni i od czasu do czasu biegam jako cwiczenia aerobowe to co lepsze na spalenie tkanki tluszczowej? 45 min stalego w miare szybkiegho biegu czy 2 min szybko 1 min wolno przez 30 min?

Siema. Chciałbym się zapytać czy poza ćwiczeniami na siłowni można się podciagac na drążkucwicze w poniedziałek.środa .piątek czy poza kilka mogę się podciagac na drążku jak tak to czy po treningu czy w dni wolne.drazek mam w domu a siłownia poza

Chce zakupić trochę sprzętu na siłowni, tylko nie wiem w której firmie wyjdzie mnie taniej. Marbo czy Kelton ? (sprze to między innymi Obciążenie, drążek, gryficki 40cm, ławka do brzuszków,drążek na ścianę itd.)

Witam. Staż na siłowni 1rok(bez diety) od 2 miesiecy nie cwicze i chciałbym spowrotem zacząć wraz z dietą a do tego potrzebuje jakieś BCCA i Białeczko proszę o pomoc w wyborze, 175cm wzrostu 77kg wagi wysiłek jedynie siłownia.

Czy jest możliwe, aby ćwiczyć na silowni raz w tygodniu? Jeśli tak, to jak rozlożyć ćwiczenia, raczej w jeden dzień nie zrobię wszystkich partii? Bardzo proszę o pomoc.

nie mam czasu chodzić na silownię częsciej niż raz w tygodniu przez okres jakichś dwóch miechów, szkoła, praca. Czy przy pomocy hantelek jest sens robić w domu przez ten okres: łapy, plecy, brzuch a jeden dzień w tygodniu barki i klatkę na siłowni?

Witam za jakies mniej więcej 2 lata chciałbym trenować MMA . Obecnie ćwiczę na siłowni i szukam jakiegos sportu walki - skierowanego pod MMA cóż moglibyście mi doradzić ? z góry dziękuję. Myślę o boksie ale to tylko ręce ; /