o siłowni

witam mam 17 lat i cwicze na silowni jakies 3 miesiace. chcialbym zebyscie mi pomogli w ulozeniu diety oraz planu treningowego moje wymiary to wzrost 175 cm waga 75 cm nie trzymam zadnej diety

Czy trening pod arm wrestling nie będzie kolidował z siłownia a dokładnie planem fbw 3x w tygodniu? Bo boje się że ograniczę swoje efekty na siłowni po przez dodatkowy wysiłek przy arm wrestlingu

cwicze 3 razy w tygodzniu na siłowni i oprócz tego biegam. chciałem coś dowalić na suchą masę i rzeźbę. Czy ktos może mi rozpisać cykl?

Nadal w siłowni hulk odbywaja sie treningi defendu ? oreintuje sie moze ktos kiedy rusza nowy nabor, ile razy w tygodniu sa treningi i ile hajsu to kosztuje ?

No więc pytanie krótkie - Jakie witaminy i minerały są nam najbardziej potrzebne przy wysiłku na siłowni? Wiadomo, że wszystkie są ważne, ale pytam o te naj. naj. naj :)

Witam!Mialem usuwane dwa pieprzyki na brodzie i z boku na szyji kolo polika.Mam pytanie czy moge trenowac ze szwami na siłowni?

Moglibyście ułożyć diete dla mojego kolegi. Waży 79kg, ale spora część tego to tłuszcz. Nie ma on siłowni więc zostają takie najprostsze rzeczy.

Witam . Czy ten pusty srodek w klatce da sie zabudowac na silowni ?? I przy okazji jaki mam typ budowy . http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9ff0646f72ecea3.html

Witam wiem ,że było pełno takich tematów ale już mam śmietnik w dyni przejde do sedna moje pytanie jest takie czy w dzien ,który cwicze na siłowni moge takze trenowac box z odstepem 2h?

A wiec mam takie pytanie , cwicze na silowni i biore masowki i moje pytanie brzmi czy jak bede biegac 2 razy w tygodniu to te masowki mi nic nie dadza ? Nic nie przybiore nic na masie ?

Witam. Moj brat ma Creatine Olimp. I mam pytanie czy w wieku 15 lat moge spożywać? I w jakich ilościach. Creatyna w tabletkach.. Moj staz na siłowni 4 miesiące

czy mozna jesc po silowni, kotlety rybne mrozone albo steki rybne mrozone razem z ryzem?

Ile powinienem kupić obciążenia do sztangi na początek bo niewiem a nigdy nie cwiczylem na silowni.

witam Mam pytanie, jeśli byłem na silowni ćwiczyłem klata bic, czuje że klata ładnie weszła a bic nie to moge dopompować go w domu ^^?

Proszę aby ktoś ułożył mi plan treningowy ,nie mam dostępu do siłowni,mam 16 lat,172cm wzrostu i waże 58 kg.Posiadam tylko hantle .Zależy mi na wzroscie i nie chce go zachamowac !!!

Witam kupie plakaty kulturystów strongmenów nadajace sie do powieszenia w siłowni czekamna propozycje pozdrawiam

Witam co lepiej wybrać żeby pić po treningu SW i silowni? prosze o argumenty;) zastanawiam się na Carbo z olimpa a Iso plus też z olimpa

proszę o pomoc w wyborze dobrego fat burnera dla kobiety ćwiczącej co drugi dzień na silowni- aeroby plus trening silowy oraz dieta, ale bez efektu pobudzenia nerwowego.

Witam, Chciałbym sobie wyrobić kaloryfer na siłowni. Czy mógłby ktoś napisać mi jakąś poradę odnośnie ćwiczeń, serii itd? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się