o siłowni

Zastanawiam sie nad tym żeby zacząć trenować BJJ jednak nie chce przerywać treningu na siłowni. Czy to nie będzie sobie zawadzać.

Witam ! Jestem osoba poczatkujaca na siłowni , mam 18 lat , 71 kg wagi , 185 wzrostu , na razie nie biore zadnych suplementow diety. Mam prosbe mógłby ktos doswiadczony polecic mi dobry plan treningowy ( na mase ). Byłbym wdzieczny. ;)

Proszę was o obejrzenie tego filmu ,oceńcie go ,skomentujcie ,co o nim sądzicie , jestem na wszystko przygotowany http://youtu.be/5SNDUBJbYdA proszę nie usuwać tego tematu

zastanawiam się jak rozwiązujecie porblem z barkami i kapturami. Prosze o odpowiedzi ;) czy SZRUGSY są bezpieczne? Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-11-03 22:39:27

Witam jestem nowy na tym forum .postanowilel ze zaczne chodzic na silownie chcialbym aby ktos ulozył mi plan na silownie chodzi mi o to w jaki dzien poszczegulne partie i ile powturzen itp z gory dziekuje waga 85kg wzrost 180

Cześć!Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i planuje się dodatkowo zapisać na boks.I tutaj pytanie czy jeżeli pon/sr/pt robię trening na siłowni a w wt/czw boks to mięnie dadzą radę odpocząć przez sobotę i niedzielę czy jakoś inaczej to rozplanować?

WITAM PO OKRESIE ZIMOWYM MAM ZAMIAR ZACZAC CHODZIC NA SILOWNIE ZEBY TROCHE NABRAC MIESNI I W ZWIAZKU Z TYM JAKA SILOWNIA JEST NAJLEPSZA DLA POCZATKUJACYCH I CZY MOZE MIALBY KTOS OCHOTE DOLACZYC DO CWICZEN WSPOLNYCH?? SAMEMU JAKOŚ BRAK MOTYWACJI.

co myślicie o tym sprzęcie? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-na-silownie-do-lawki-i2721277518.html

Witam Mam pytanie czy taki zestaw byłby dobry do domowej siłowni?? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-12-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-prasa-mh-a002-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html

Cześć, Czy ktoś wie, gdzie na Muchoborze Małym, albo w okolicy jest jakaś tania siłka?

Cześć, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu podstawowego treningowego w domu. Z racji kwarantanny nie mogę iść na publiczną siłownię a nie chce opuszczać treningów. W domowej siłowni posiadam ławeczkę, sztangę, gryf mocno łamany, drążek, hantle. Z góry dziękuje.

Chce ćwiczyć na siłowni poniedziałek środa i piątek od 8 rano a biegać we wtorki czwartki i soboty i tez tak gdzies o 8 rano co o tym myslicie? nie bede spalał bieganiem tego co wyrobie na siłowni? prosze o szybką odpowieć

Witam potrzebuje planu treningu pod SW chodzi o budowe czystej masy ;) mój staż to 1.5 roku ;) Trening MMA 2 razy w tyg i teraz chciałbym zacząc budować czystą mase bez tłuszczu , poleci ktoś cos? ;)

chodzi o dietę redukcyjną, jestem zielona w temacie i czytanie na forach niewiele daje, bo połowa informacji przeczy jedna, drugiej. wolę żeby ktoś bardziej kompetentny się tym zajął.. a może ktoś stąd pomoże? :(

Witam mam 15 lat i mam jedno małe pytanie 3 dni temu założone zostały mi szwy na brode jest to dziwne miejsce więc pytam czy moge robić trening na siłowni? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-15 19:59:11

Poniedziałek: -klatka, biceps -wyciskanie sztangi płasko i skośno 10,10,8 -rozpiętki na płaskiej ławeczce -wyciskanie Sztangielek Środa: -plecy triceps -4 czwicznia na maszynach Piątek: -barki, przedramię, kaptury sztanga sztangielki

cześć mam pytanie dotyczące kształtu obciążenia na siłowni.ja mam prostokątne obciążenie do wyciskania na ławce i czy jest różnica czy obciążniki są okrągłe czy prostokątne czy ma to wpływ na ciężar jaki wyciskam

Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego. Od razu po siłowni zaczynam robić aeroby (około 30min) . moje pytanie brzmi czy posiłek jeść od razu po siłowni i potem aero i znow posilek czy raczej po aerobach zjesc posilek.?

Witam,chciałbym zapisać się na siłownię.1,70m wzrostu i 53 kg.I tu pytanie jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by sobie nie zaszkodzić.Jakich ćwiczeń unikać.I czy pomoże mi ktoś ułożyć jakiś plan,ponieważ jestem w tym zupełnie zielony }:-(

Tak jak w temacie po ostrym treningu ogolnorozwojowym odczuwam ból pleców nie wiem czy to normalne? Jak coś to wymiary moje: 65kg 185cm, 16 lat Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-11-25 19:16:54