[...] cwiczenia) i nic nie pomagało- bark wypada przy wymachach. Jako iż jestem b. młody i kocham siatkówkę bardzo mi to przeszkadza. Nie mogę uprawiać ulubionego sportu a na siłowni muszę bardzo uważać. Chciałbym coś poradzić i pozbyć się tego problemu. Kidy byłem u lekarza kazał zastanowić się nad operacją modelowania torebki stawowej. Czy [...]
[...] pójść do innego doktora, który zalecił mi noszenie ortezy, żadnej rehabilitacji. Po 2 tygodniach przestałem nosić ortezę, a po dwóch miesiącach wznowiłem treningi na siłowni. Do 7 grudnia tego roku żadnych ewenementów związanych z barkiem, żadnych strzyknięć, dodatkowych zwichnięć, pełny zakres ruchów, także można powiedzieć, że [...]
[...] bo nigdy nie miałem z powodu barku. Ale po każdym podwichnięciu wkładałem rękę w temblak na jakiś tydzień, dwa, po czym od razu wracałem do normalnych zajęć nie wyłączając siłowni - pewnie niezbyt mądrze. Co do operacji - mnie się udało załapać bardzo szybko - czekałem dwa miesiące w klinice w Katowicach (Euro-medic, Kościuszki 92). Klinika [...]
[...] że po artroskopii barku nie można już do końca życia pracować fizycznie (chodzi mi głównie o dźwiganie ciężarów przez 8-12 h) a nie przez pare minut...tak jak w przypadku siłowni. Wiem, że dużo osób mimo wszystko decyduje się na powrót na siłkę i dzwiganie ciężarów, ale czytałam że nawet z tym są problemy. Dajcie znać jak to jest. Wielu [...]
[...] że po artroskopii barku nie można już do końca życia pracować fizycznie (chodzi mi głównie o dźwiganie ciężarów przez 8-12 h) a nie przez pare minut...tak jak w przypadku siłowni. Wiem, że dużo osób mimo wszystko decyduje się na powrót na siłkę i dzwiganie ciężarów, ale czytałam że nawet z tym są problemy. Dajcie znać jak to jest. Główną [...]
[...] u mnie to grubsza sprawa:P chodzę teraz na rehabilitacje na kilka h, nawet robią mi krioterapie 2 razy w ciągu godziny żeby bark ratować. Wychodze bardziej zmęczona niż po siłowni, mimo trudów podejmowanych w "lepsze jutro" a i tak nic z tego . Ostatnio lekarz przy mnie rozmawiał z innym, i powiedział że wg niego straciłam stabilność barku i [...]
[...] mają, więc warto wybierać z głową. Trener pracujący w fitness klubie zazwyczaj zarabia minimum krajowe lub po prostu ma płacone około 10-12 zł na godzinę w czasie dyżuru na siłowni. Dyżur taki zazwyczaj odbywa się na pół etatu lub więcej, jeżeli obie strony się tak dogadają. Do tego dochodzą % od ilości klientów oraz ewentualnych zajęć [...]
[...] ulicę i pooglądaj ludzi - są osoby które mają budowę "chuderlaka" wysoki i szczupły, a są "bydlaki" - wielki, umięśniony (najczęściej też otłuszczony) nawet niećwiczące na siłowni. każdy jest inny co nie znaczy lepszy czy gorszy. myślę że większą rolę w twojej budowie będzie odgrywał tryb życia i dieta niż "genetyka". poza tym mając ją lepszą [...]
Kreatyna jak kreatyna, to znaczy na pewno jest to bardzo dobra forma - sprawdzona, przebadana, mająca za sobą dziesiątki tysięcy badań naukowych i już niedługo 40 letni okres od premiery na rynku. Nie ma popularniejszego suplementu na rynku, który na dodatek ma szansę wspomóc wymiernie nasz organizm, czy poprawić różne parametry i wyniki, od [...]
Widuje u nas na basenie kolesi, ktorzy tylko plywaja i ( w zaleznosci od diety i ilosci treningow naturalnie ), charateryzwuja sie proporcjonalna budowa ciala. Dobrze rozwiniete partie miesniowe, o ktorych mowil Macciej. Naturalnie maja duza wytrzymalosc. Uwazam, ze troche czystego miesnia jestes w stanie zrobic na basenie. Jednak na skoki wagi [...]
Witam wsaystkich ponownie. Do Kondzia: w marcu 2002 koncze 17. Teraz o odzywce: bilko po 10zl!?! Chyba ze domowej roboty!!! Polecam odzywke Trec'a za 1,5kg ok. 100zl (wiem ze drogo:((( ) skladajaca sie w 80% z bialka serwatkowego, smak neutralny, po innych chce mi sie rzygac, choc to subiektywne...Do Murzyna16: podobnie jak ty slyszalem na ten [...]
witam po pierwsze moje slowa kieruje do van damme:nie wiem w ktorym momencie uwazasz ze ja twierdze ze nie dazy sie do coraz wiekszego bica!chyba mnie zle zrozumiales...ja uwazam ,ze w miare jedzenia apetyt rosnie-juz chyba zcaisz jaka jest moja opinia na temat pracy nad obwodem bicepsa! po drugie trzeba powiedziec ze owy program ewy drzyzgi(ktory [...]
/SFD/2020/8/30/6580b9a8b084440e9689d753aec62233.jpg Nie ma co ukrywać, że w pełni wyposażona, profesjonalna siłownia daje nam największe możliwości treningowe. Nie ogranicza nas brak ciężaru, mamy całą masę sprzętów do ćwiczeń i urządzeń. Domowa siłownia ma tę przewagę nad siłownią publiczną, że idziemy trenować kiedy mamy na to ochotę i czas, a [...]
[...] odczucia Śmiało jak powyższy można polecić. 1. BLUE MAGIC 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 2/5 4.ogólne odczucia No i jest perełka, to co tu się działo to masakra była, na siłowni gorąco a mi zimno, lało się ze mnie ale to były zimne poty, pobudzenie nawet i więcej niż 5, ręcę mi drżały, czułem jakiś wewnętrzny niepokój że coś jest nie tak ze [...]
Być może mój błąd że wybrałem ten dział (początkujący) a nie inny na forum. Stąd taka odpowiedź. Jeśli tak, proszę o przeniesienie wątku. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, mam ogarnięte odżywianie, dosyć dobrze tego pilnuję. Wiem, jak na siłowni budować masę mięśniową. Ale w tej chwili, jak wszyscy wiemy, nie ma możliwości chodzenia na [...]
a wiecie mniej wiecej jakiej kasy sie mozna spodziewac na takiej silce?? jest to nowo otwierana sieciowka silowni i fitness miasto ok 70tys mieszkancow i ma byc najnowoczesniejsza w calej okolicy, bo z tego co czytalem o rozmowach o prace czesto pada pytanie jakiego oczekujemy wynagrodzenia i nie chce palnac jakiejs glupoty ze powiem za duzo a tu [...]
chce boks,ale nie powinno sie zaniedbywać siłowniA co myślisz o zaniedbywaniu treningów boksu @@-) Ja tylko chce zeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy i nie tylko, czyms co bede mogl samemu ogarnąć w domu Co w tym zlego
[...] pierwsze, trochę grzeczniej. KrzyśK jest zawodnikiem który od wielu lat trenuje. Ty jeszcze nie zacząłeś. Po drugie, nawiązując do Joshuy i Duboisa czy oni tracili czas na siłowni zamiast zacząć trenować boks? Bo chcielizeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy... Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-12-26 15:52:34 Więc [...]
mam wrazenie ze niestety mnie nie rozumiecie ,a szkoda moze wyjasnie o co mi chodzi, mam swiadomosc tego ze samemu w domu nie opanuje techniki pracy nog zwodow itp itp ale przeciez kondycje wytrzymalosc i sile w domu idzie ogarnąć prawda ? więc zastanawiam sie na jaki trening postawic przez te pol roku, wydaje mi sie ze bokserzy nie robia tylko [...]
Zwichnięty bark
