Witam , czy jeżeli jestem na redukcji , na siłowni nie ćwiczę (tylko w domu pompki, plecy , spięcia brzucha) , jem spalacze , to ma sens jedzenie kreatyny? Myślałem np o vitalmaxie białko z kreatyną?
[...] przeanalizować pytanie, czy szybkie nie jest wrogiem dobrego. Generalnie rada jest taka, by zacząć suplementację kreatyny wtedy, kiedy nastąpi stagnacja naszego rozwoju na siłowni (oczywiście wyznaczników może być więcej, np. wiek, którego nie podałeś). W Twoim przypadku powinieneś teraz skupić się na dobrej diecie i prawidłowym treningu, by [...]
Heh, no i jak to jest. Z jednej strony np. Traktor bombardujący każdy temat tym, że bez FBW i przysiadów/MC nie da się nic zbudować i można wypisać się z siłowni, a z drugiej taki artykuł. Jak jakiś świeżak to czyta, to ma niezłą sieczkę w mózgu. Tylko daj mi przykład osoby która na planach Tratora coś zdziałała... nie chodzi mi tu o jakieś [...]
Bo teraz wszyscy wygodni i leniwi . Najlepiej szukać siłowni z maszynami i jak najmniej wolnych ciężarów . Pozatym k***a nic nie pasuje . Sztanga za zimna , ławka zle wyprofilowana a to na siłowni za zimno . Porażka . Kiedyś na siłowni była sztanga , hantle i jeden wyciąg i można było nap*****lac cały trening jak leci . Teraz więcej czasu marnują [...]
Bo teraz wszyscy wygodni i leniwi . Najlepiej szukać siłowni z maszynami i jak najmniej wolnych ciężarów . Pozatym k***a nic nie pasuje . Sztanga za zimna , ławka zle wyprofilowana a to na siłowni za zimno . Porażka . Kiedyś na siłowni była sztanga , hantle i jeden wyciąg i można było nap*****lac cały trening jak leci . Teraz więcej czasu marnują [...]
Ja trenuje dopiero 4 tygodnie, na poczatku przyszlego roku chce zaczac brac kreatyne. Oprocz tego trenuje karate od 5,5 roku. Karate trenuje wyczynowo. A na silownie chodze zeby uzyskac dodatkowa sile i troche masy + rzezbe pozniej. Czy moge zaczac stosowac kreatyne? Zaznaczam ze chce tylko troche sie "powiekszyc" wiec mysle tylko o [...]
Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje
witam.trenuje sport wytrzymałościowy obecnie poza sezonem.Stosuje diete redukcyjną. wkrótce zaczynam przygotowanie do nowego sezonu .na siłowni trenuje cały rok tylko PYTANE> w zależności od okresu różnią się moje ćwiczenia intensywność itp. Przygotowanie do sezonu zaczynam od budowania siły i szybkości , a wiadomo że idealnym suplementem na [...]
[...] długoterminowy trening. Trening przeznaczony dla zawodników gier zespołowych, rzekłbym - trening uzupełniający ponieważ powinno się go wykonywać w godzinach porannych na siłowni, a wieczorem trenować swoją dyscyplinę. Najlepsze efekty powinniśmy uzyskać trenując wg. rozpisanego cyklu, oraz trenując swoją dyscyplinę minimum 3 razy w tygodniu. [...]
słuchajcie wszystkie kobiety!!!poważny temat. 2 dni temu na siłowni usłyszałem ciekawą rozmowę pt: Kobiety nie lubią przepakowanych... Młodzi ludzie kłócili się o to czy obwód ramienia 42 to już przepakowany czy jeszcze nie. Obaj tak na oko mieli nie więcej niż 30 ale z planów wynikało , że zamierzają szybko to zmienić. No więc, drogie panie, ile [...]
[...] przeze mnie , ale takie teksty jak : koksy ani są dobre ani złe .. mnie rozwalają . Oczywiście był Filleborn , też jakiś lekarz ktory opowiadał o skutkach ubocznych , pokazano jak łatwo nabyć sterydy , no i oczywiście wypowiadali sie lub wypowiadał bywalec siłowni .. To tak po przekątnej bo zajmowałam sie robieniem sweterka na drutach
helooo Tykoś sprzedalam na silowni Twoj dowcip o wkrecaniu zarowek przez kulturystow..... blyskawiczna riposta jednego z nich brzmiala: a dlaczego nie nalezy prosic informatyka o wkrecenie zarowki?? bo zacznie szukac jej instrukcji obslugi w internecie.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to [...]
Witam.Nie wiem o czym gawedzicie, ale napewno o samych przyjemnosciach;) Verona super avartarek:)tez juz musze mojego zmienic bo nie moge juz patrzec:( Wczoraj bylam na silowni po dluzszej przerwie.Czuje sie super.Trening silowy jak tza;)Juz mnie znowu ciagnie zeby isc, ale dopiero jutro. boze dzieki za ciezary Magdalena Lipinska
czesc wszystkim... inka, masz racje... dzis trąbią o tym wszędzie.. o mało sie nie załamałem jak zobaczyłem dzis rano na siłowni powieszone nadmuchane różowe balony w kształcie serca i plakat z napisem "Walentynki" niestety, jadąc na siłownie słuchałem radia, gdzie trąbili że białorusini są poganami bo nie uznają tego 'święta' .. a ja [...]
[...] jest z trzech pomniejszych pasów). Niektórzy myśliciele (jak pseudoŻul z Mordowni), podają iż istnieje jeszcze czwarty pas, symbolizujący stan najwyższej kontemplacji w siłowni. Dowodów na istnienie dresów jest wiele, szczególnie tych noologicznych. Sam fakt, iż przechodząc ciemnym zaułkiem, myślimy o tym, czy ktoś nas nie zaczepi, jest [...]
[...] a prawą oprzeć piętą z tyłu o... coś... i ściągać palce prawej stopy w dół napinając łydkę. Cyrk na kółkach A konkretnie na wyciągu Jak chcesz, żeby Cię zauważyli na siłowni, to popróbuj. Jak ja sobie kiedyś obwiązałam kostki linką do wyciągu dolnego, żeby ćwiczyć unoszenie bioder w leżeniu z obciążeniem, , to patrzyli na mnie potem jak [...]
cześć, nie zapomnieliście o mnie możecie spróbować uderzyć do mnie na gg? bo mi niby odcięli ale chyba jeszcze nie i chcę sprawdzić. A tak w ogóle to słyszę o spadkach formy ...cóż ja też na razie tylko przejeżdżam obok siłowni, za to jem profesjonalnie od dwóch tygodni...więc jest nadzieja
Nie lepiej wode, bo woda zimna i bez smaku. Woda ciepla jeszcze gorsza. Poza tym w herbacie tez jest woda, wiec o co chodzi? edit: a duskusja o kobiecych ksztaltach byla tu niejednokotnie i jakos dziwnie wszyscy panowie mowia, ze wola te, ktore jest za co zlapac, ale jak przychodzi co do czego, to na silowni obstawe maja tylko szparagi, a te [...]
Heh, no i jak to jest. Z jednej strony np. Traktor bombardujący każdy temat tym, że bez FBW i przysiadów/MC nie da się nic zbudować i można wypisać się z siłowni, a z drugiej taki artykuł. Jak jakiś świeżak to czyta, to ma niezłą sieczkę w mózgu. Tylko daj mi przykład osoby która na planach Tratora coś zdziałała... nie chodzi mi tu o jakieś [...]
[...] szybkim tempie swoje zasoby energetyczne szybko pojawia się stagnacja a nawet regres.Czy split jest zły-Nie nie jest jest jedyną formą dalszego rozwoju dla typowych maniaków siłowni mających ogromną wiedzę z zakresu odżywiania i farmakologii oraz duże doświadczenie treningowe by wspomóc regenerację .Jeśli nie jesteś jednym z nich daj sobie spokój [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
