o siłowni

gdzie dokładnie jest ta siłownia na Bandurskiego? To jest w bloku czy w jakimś innym budynku? Kręciłem się tam ostatnio i rozglądałem ale jakoś nie rzuciła mi się w oczy informacja o siłowni. Jakie sa godziny otwarcia? Jaki sprzęt?

Moze i gadam bo nie mam wielkiego pojęcia o siłowni i suplementach , ale mam nadzieje ze ktos mi co nieco powie :)

[...] nnastępną ale to nieważne %-) ) Zrób sobie USG i pójdź do ogarniętego lekarza sportowego, albo fizjoterapeuty. Żebyś dokładnie wiedział na czym stoisz. Na pewno zapomnij o siłowni na czas wyleczenia. Mata? Hmm jak dasz rade sie kulać jednorącz w parterze, założysz neoprenową opaske i będziesz mówić partnerom że mają uważać to nawet da rade:-) [...]

[...] to najzwyczaniej w świecie jedz dużo ryżu(np z owocami albo z jogurtem), makaronu(np z serem), ryb. No i ćwicz chłopie ćwicz bo nis samo nie urośnie. Pompeczki w domku na klate jak na początek, brzuszki zebyś od tego ryżyu za bardzo nie popuchnął , zamontuj drążek i do dzieła. W późniejszym stadium jak Ci sie to spodoba to pomyślisz o siłowni.

hmm trochę daleko, ale ten trener bym mi się przydał...sporo czytałem i z tego co się zorientowałem to jak ktoś nie ma pojęcia o siłowni to może całe miesiące zmarnować... a ja właśnie nie mam za bardzo i nie chce się uczyć na swoich błędach :) wole na innych heheh

Rzeczywiście jest o siłowni :) Bardzo dziękuję za pomoc,jestem naprawdę wdzięczny. Od dziś zaczynam ostry trening :) Pozdro.

STARY WEZ ZACZNIJ JESC.. w bicu to nawet tluszczu nie masz.. ale w bicu masz ze 26cm.. Zacznij jest potem pomysl o silowni ... a foty dawaj po roq 2 a nie 3 miechach ..

A te hante to do ilu kilo masz? Możliwość zapisania na siłownie nie wchodzi w grę? Sylwetka tragicznie nie wygląda, jednak jak chcesz zrobić coś konkretnego, to pomyśl o siłowni. Jeżeli nie, to wklej jak się odżywiasz - zrzut potreningu i co z tymi hantlami robisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-29 13:07:25

odpisz mi na @ wyślę ci poradniki o siłowni, musisz poczytać i samemu ułożysz sobie plany treningu, a co najważniejsze zdobędziesz trochę wiedzy. Kulturystyka nie bezmyślne robienie powtórzeń ale przemyślana strategia i dążenie do celu. I nie spinaj się jak ci mówią ludziska że to nie ten dział!

shager chłoptasiu, pokaz mi gdzie napisałem cokolwiek o siłowni, no popisz sie :D Proszę bardzo. uważam że dalsza dyskusja nie ma sensu, jakoby ty masz swoje mądrości Jak chcesz to rośnij i wieku 40 lat. Tylko nie wciskaj tutaj kitów. jesli duzo cwiczysz poszerzaja sie odległosci miedzy kregami Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-20 [...]

[...] ewentualnie zrób jakiś lekki trening rozpoznawczy i wtedy łatwiej ci będzie podjąć decyzje - czy cię to w ogóle interesuje. Ja w twoim wieku byłem podobnych rozmiarów i też myślałem o siłowni - ale na myśleniu się skończyło. No poza kilkoma krótkimi epizodami z hantlem w ręku :). Także jeżeli nie spróbujesz nie będziesz wiedział. Powodzenia

Dlatego za za 2 miesiące już zapomnisz o siłowni . Co do wypowiedzi kolegi wyżej . Spożywanie 5 – 6 litrów na dobę,najgorszej wody skrajnie nisko zmineralizowanej również może być niekorzystne dla zdrowia , doprowadzając jedynie do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej. Wiec to tez nie jest tak do końca . Najlepiej podczas treningu używać [...]

Co by nie było nie ma sensu walić splita jak się nie ma pojęcia o siłowni poza 'plecami i bicepsem' /pozdr

Podbiję temat. Czy mógłby mi ktoś polecić dobrego fizjo, który zajął by się problemami typu okrągło-wklęsłe plecy i ma pojęcie o siłowni ?

KokoWKS Na trening boksu/ karate to raczej lipa jak w trakcie. W wielu sekcjach nawet pić nie możesz bo w razie ciosu w brzuch lepiej by żołądas był w miarę pusty. Jeśli mówisz o siłowni to ok.

[...] tego jak ułożysz ten obwód, bo patrząc na nasze forum, to w FBW będziemy robić ćwiczenia izolowane na tylne aktony narramiennych (pomijam Twój post i plan). A kto tu mówił o siłowni? Autor miał na myśli ćwiczenie w domu, więc sprzęt jest raczej ograniczony. Często spotyka sie ludzi, którzy chcą przygotować się pod siłownię (rzekomo właściwy [...]

Mam do sprzedania karnet na cały miesiąc, 7 dni w tygodniu, od 7 do 22 na siłownie MAXIMUS OPOLE ul Rodziewiczówny. Cena za cały miesiąc tylko 30 zł!!!! Karnet jest ważny od dnia pierwszego przyjścia na siłownie (przy czym trzeba się pojawić po raz pierwszy najpóźniej 31 sierpnia). Oferuje dowóz karnetu na miejsce zamieszkania a jak trzeba i [...]

ból jest ostrzezniem wysyłanym przez twoj organizm.Odradzam cwiczenie martwego ciagu.Może spowodowac bardzo grozne kontuzje jak dyskopatia i wtedy bedziesz mogl zapomniec wogole o silowni na cale zycie....

Wszystkiego najlepszego duzo zdrowia ps.taki temat jest przyklejony w posilowni o silowni

chyba zaczne myslec cos o silowni...tylko kurcze, ja sie kompletnie nie znam, a silownia do ktorej mam dostep posiada jedynie, laweczke, blok na suficie, i troche ciezarow wraz z gryfami.. po 30min nie mam pomyslow na cwiczenia :D zwykle robilem 4serie po 12razy na laweczce 4 serie na bloku an triceps troche pomachalem hantlami brzuszki cwiczenia [...]