Arbgor_83
Jaka grubość tkanki tłuszczowej podskórnej na brzuchu jest optymalna ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
z0mbi3
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7121
nie czaje pytania.. Optymalna w jakim sensie?
Chyba taka, żeby było widać z pod niej mięśnie brzucha
Chyba taka, żeby było widać z pod niej mięśnie brzucha
1
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Albo ich nie ma, albo tłuszczyku za dużo. Mimo diety i ćwiczeń.
1
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Moze od początku. Redukcja z prawie 90 kg na 73-74 kg od listopada 2015. Wczoraj skończony program 300 brzuszków. Cardio od marca raz w tygodniu plus hantle dwa razy w tygodniu. W planach od jutra ABS II. Z supli bcaa, bialko i troszkę carbo (wszystko od kwietnia). I stan jest taki, że waga, kondycja i ramiona super. Brucha nie ma ale nic nie widać. Za malo cardio ? Brak spalacza ? Zle dobrane suple ? Czy po prostu trzeba poczekać i samo zejdzie z brzucha ?
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Pewnie nie ma mięśni, zeby był szesciopak to muszą byc mięśnie i bardzo niski bf. Program 300 brzuszkow ( nie wiem na czym polega) ale na pewno mieśni nie zbudował, mógł jedynie kręgosłupowi zaszkodzic. Po co carbo na redukcji? Carbo to cukier.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Carbo symbolicznie, tylko po treningu dla lepszego wchłaniania białek. Czy zrezygnować z tego ? Mam błędne informacje ? Brzuszki zacząłem na początku mojej drogi i faktycznie robiąc je źle można sobie duza krzywdę zrobić. Wytrzymałościowo efekty super ABS II moze cos zbuduje, mam taka nadzieję. Dodac spalacz ? Więcej Cardio ?
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Wrzuć zdjęcie sylwetki to będzie można ocenić, co robić 
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Chodzi Ci o poziom BF body fat
Jak mięśni brzucha nie ma to nie wiadomo jak nisko zejdziesz to on będzie płaski a kostek nie bedzie widać, programy 300 brzuszków itp olej, one nie spalą tkanki, mozliwe ze siłowy trening słaby z dwoma hantelkami
Jak mięśni brzucha nie ma to nie wiadomo jak nisko zejdziesz to on będzie płaski a kostek nie bedzie widać, programy 300 brzuszków itp olej, one nie spalą tkanki, mozliwe ze siłowy trening słaby z dwoma hantelkami
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774973
Prawdopodobnie masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Skup się na solidnych treningach siłowych a nie hantlach i stracie czasu na robienie 300 brzuszków.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Wrzucam fotkę. Do dyspozycji mam hantle, drążek i matę Na początek. ABS II plus większe obciazenie na hantlah ? Odrzucenie Carbo po treningu ?
Zmieniony przez - Arbgor_83 w dniu 2016-05-29 12:39:23
Zmieniony przez - Arbgor_83 w dniu 2016-05-29 12:39:23
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351501
A te hante to do ilu kilo masz? Możliwość zapisania na siłownie nie wchodzi w grę? Sylwetka tragicznie nie wygląda, jednak jak chcesz zrobić coś konkretnego, to pomyśl o siłowni. Jeżeli nie, to wklej jak się odżywiasz - zrzut potreningu i co z tymi hantlami robisz.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-29 13:07:25
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-29 13:07:25
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
