o siłowni

poczekaj 2 lata, i dopiero pomysl o silowni, nie zaleznie od wieku wszystko moze zaszkodzic, w tak mlodym wieku jak zaczniesz cwiczyc to bd wiecej zlego niz dobrego, jak narazie trening domatora to max.

Zależy przy jakim treningu chciałbyś stosować te suplementy w trakcie treningu, jeżeli mówimy o siłowni nie ma takiej potrzeby żeby stosować węglowodany w trakcie wysiłku z tego względu że organizm nie traci aż tak ogromnych ilości aby była konieczna resynteza glikogenu. Sprawa inaczej ma się przy sportach wytrzymałościowych oraz siłowo - [...]

Staż treningowy (lata) 2 ?? po co wpisales to w profil skoro jestes suchar ?? chyba ze to nie o silowni

Dokładnie dobry wybór. Ja gdy miałem zerowe pojęcie o siłowni i napaliłem się na zakup z 4 lata temu, to kupiłem ławkę konstrukcyjnie podobną do tej co podałeś. Zaczyna się ładnie huśtać, zero poczucia bezpieczeństwa i niewygodna że... Pewnie pół roku na niej pociągnę i wymienię na coś z Marbo, Pozdrawiam.

Chodzisz 1,5 roku czy 1,5 miesiaca? bo pytanie w sumie na poziomie osoby co chodzi 1,5 tygodnia a czytała o siłowni moze z 1,5 godziny ... wróć jak już doczytasz co trzeba. Na cyklu miesnie beda pełniejsze po cyklu troche to spadnie, kretka jest po to by podbić siłe dzieki czemu z dobra dieta dobijasz wiecej miecha, nie jest cudownym środkiem na [...]

zobacz sobie wszystki kawałkki kraszy -koksuj nuta o siłowni jest ich 6

*się rozwijać.... Potem pomyśl o siłowni za jakieś miesiące :) powodzenia

Wczoraj bylem w empiku i przegladalem jakas ksiazke o silowni. Bylo tam pare wzorow np 40-45%*CM/12. Nie mialem czasu zeby to przeczytac dokladnie. Byly w niej 3-4 wzory. Darek

Jedną hantelką, do tego tak lekką, to za dużo nie zdziałasz. Poza tym, aby nabrać masy mięśniowej potrzebna jest odpowiednia dieta. Posłuchaj rady mojego przedmówcy i wybierz jakiś sport ogólnorozwojowy. O siłowni zacznij czytać, na pewno nie zaszkodzi. Za dwa-trzy lata będziesz miał doskonałą bazę, aby zacząć ćwiczyć siłowo. :-)

Stary przy twoim wieku rob to co kazdy inny chlopaczek w twoim wieku,a mam na mysli: biegaj,graj w pilke czy siatke!!! spedzaj czas aktywnie i olej slodycze itd a za 2 czy trzy lata pomysl o silowni.....takie moje sugestie:)

Ok dziękuję wielkie, a słuchaj bo tu lekarz mówi o siłowni, że to zależy od organizmu równie dobrze mówił,że mogę po miesiącu wrócić do sil, miałeś może docyznienia z takim zabiegiem bądź znasz kogoś kto miał owy? Bo w sumie to moja pierwsza jakakolwiek operacja w życiu heh

13 latek? BASEN!! O siłowni nawet nie myśl. Możesz sobie w domu porobić troche pompek labo się podciągać na drążku itp, ale bez obciążenia.

W wieku 13 lat to Ty chodź na boisko z kolegami pograć w gry zespołowe i nie myśl na razie o siłowni

Tak jak banditoz pisze pewnie o siłowni 0 pojęcie, wiec samo "jedzenie" kreatyny nic Ci nie da zresztą na tym etapie na którym jesteś nie wykorzystasz prawie w ogóle jej potencjału.

witam a co sadzicie o siłowni w akademiku Centaur Uniwersytetu Przyrodniczego??

forum sfd, serwis potreningu.pl Doprecyzuj co Cię interesuje mówiąc książki o siłowni, chcesz wiedzieć w jakim ćwiczeniu co pracuje, interesują cię plany siłowe, kulturystyczne. Chyba że masz na mysli blogi jakichś celebrytek dziś na śniadanie fit babeczki z nasionami chia itp chodakowskie, z takich blogów nie ma co czerpać zadnej wiedzy. Jak u [...]

A co to za pytanie? Kulturystyka to nie zabawa w '2cm w bicepsie', widać, że wakacje idą .. A co do treningu - przy takim rozmiarze łapy to w chwile zobaczylbys tam ponad 30. Po profilu wnioskuje jednak, że masz koło 12 lat ? Za szybko na jakiekolwiek myślenie o siłowni.

jak skończyłeś 16 lat to pomyśl o siłowni... pójdziesz i trener ci wszystko pokaże co i jak od A do Z. z samych hantli i sztangi efektów zadowalających nie będzie, wo gule co to za ćwiczenia jak u 10 latka.

po twoim poście widać, że masz zero pojęcia o siłowni. A skoro tak to żadne wzmacniacze nie są Ci potrzebne. Poczytaj, potrenuj...

mam 2 na gwincie stan jak nowe 45 = wysylka i twoje :) gratis jakas gazetka o siłowni