o siłowni

Ile czasu zajmuje wam trening na silowni?

witam wszystkich.na silowni jestem od roku a od 6 miesiecy na odzywkach do tego wiadomo dieta efekty sa ale :),kupilem ostatnio w egipcie dece z apteki oczywiscie 5 strzałów 50mg/1ml i tu moje pytanie jak to brac co jaki czas strzał itp z gory dzinx

Czy jest możliwe żeby trenować na siłowni 3x i do tego biegać 3x w tygodniu po 40 minut w dnt... i tym sposobem złapać trochę masy mięśniowej a zarazem spalic tluszczyk na raz? Dodam ze mam 17 lat, brak diety ale odzywiam sie zrowo i o rownych porach.

Witam. Czy jesli po treningu da silowni, wracam do domu i robie sobie co jakis czas serie pompek, to czy dobrze robie? Czy raczej powinno sie zostawic miesnie w stanie spoczynku? ;)

czy możliwe że miałbym suchą skóre przez to że sie bardzo poce? a na siłowni to sie ze mnie leje. A jak nie to jaki moze byc powod? jakies chrosty/pryszczki mi od czasu do czasu na niej wychodza przez to

Mam 16 lat 193cm wzrostu i waze zledwie 70 kg . Chciałbym rozpocząc ćwiczenia na siłowni. Proszę o jakis dobry plan treningowy na mase

witam! czy z bieganiem jest podobnie jak z treningiem na silowni tzn. jeżeli przez dłuższy czas używam tego samego planu treningowego to mięśnie przyzwyczają się i efekty sa coraz mniejsze?

Witam panowie, Cwicze juz na silowni 3 miesiace i znajomy kulturysta ulozyl mi nowy plan, chciałbym żebyście się wypowiedzieli czy jest dobry. Plan

Hejka ! Szybko opisze sytuacje, chce mnie poje*** w domu gdy mam dzien bez treningu. Wiec pomyslalem Sobie o TRX - co o tym mozecie napisac ? chcialbym na tym cwiczyc w dni nietreningowe na "siłowni"... Sprawdza sie to czy typowe narzedzie dla kobiet ?

Witam, szukam dobrze wyposażonej siłowni w Krakowie - Krowodrza, Prądnik biały. Takiej która mogłaby być cenowo konkurencją dla platinium (ten nowy regulamin odstrasza :( ) dla studenta, jesteście coś w stanie polecić?

Witam , jestem nowy. Na siłownie chodzę od Soboty 02.01.2010br. Chciałbym ,żeby ktoś mi napisał plan z dietą. Mam dostęp do siłowni oczywiście , full sprzęt. Chciałbym robić : masę. Wiek : 16 Wzrost : 173 kg : 75 W sumie to tyle.

witam, mam pytanie gdzie mozna szukac info na temat amatorskich konkursów sylwetkowych dla kobiet? trenuje na siłowni ponad rok i chciałabym sie gdzies sprawdzic, pochwalic swoja sylwetka.

Witam Posiadam 16 lat 178 cm wzrostu oraz 70 kg czystej wagi.Na silowni cwicze 2 razy w tygodniu po godzinie dziennie i chcialbym zaczerpnac porady jaka odzywke zastosowac dla przyrostu siły oraz wytrzymalosci przedewszystkim ?

Do 2 miesiency chodze na basen a od miesionca dodatkowo na siłownie pracuje nad rzeźbą i zgubieniem brzuszka chciałbym wiedzieć jaki efekt bendzie połonczenie białka ze spalaczem tłuszczu jestem lajkiem w sprawie siłowni i suplementów

Witam, mam pytanie, mój staż na siłowni wynosi ok. 2 lata, przerzuciłem się na fbw i robię go od 2 tyg., pierwszy tydzień ABA, drugi BAB, jak ustawiać zestawy w kolejnych tygodniach? Mam od początku zacząć ABA, potem BAB itd. czy jakoś AAB, BBA?

Witam, chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej spalać tkankę na siłowni jakiś plan treningowy. 17 lat 175 wzrostu 93kg. W tamtym roku podczas gry w piłkę skręciłem kolano i chciałbym też wzmocnić. Proszę o pomoc.

Witam! Mam 16 lat. Mój wzrost to 168 cm a waga 81 kg. Chciałbym schudnąć i lekko wyrobić mięśnie. Mam zamiar chodzić na siłownie (pon-śro-pią) i na basen (wto-czw-sob). Porszę o podanie linków do różnych stron jak mam ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam wacula1!

Witam mam na imię Dawid Od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni Mam nadwagę wazę 118 kg i mierzę 183 cm Chciałbym szybko zmienić tłuszcz w masę mięśniową Lecz nie wiem jaka kreatynę wybrać Moglibyście mi doradzić ?

Witam.Mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Obecnie robię pompki 4x po 15 no i biceps przy obciążeniu 10kg.Mam 183CM wzrostu i ważę 75kg.Czy takie ćwiczenia mają sens i czy ogóle będą jakieś tego efekty ? Nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie ?:)

Witam, Mam proste praktyczne pytanie: Dłonie jak o nie dbacie i co polecacie przy siłowni i sportach tego typu.