Posiadam taka oto siłownie - http://www.sfd.pl/_HeavyWeightGym_czyli_si%C5%82ownia_u_Mosta_%3BD-t642212.html Zmieniło się tylko to że jest o 30kg więcej złomu. Zastanawiam się nad kumplem do niej nowego sprzęty np: suwnicy smitha z marbo. Albo Stojaki te wysokie 180cm + gryf 180cm i dużo złomu. Ale ta suwnica mnie interesuje, jakie są wasze zdania [...]
Mieszkam w GD i mam jedno pytanie czy znacie jakieś fajne siłownie w tym miescie. Proszę was o ogolną ocenę tych siłowni jak i info gdzie one sie znajdują i ile kosztują . Szukałem w necie jak i na SFD ale nic dobrego nie znalazłem. Z góry dzięki. Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-02-19 15:40:41
Witam, Mam prośbę o pomoc do specjalistów. Szukam najlepszej siłowni z tej o to listy http://www.benefitsystems.pl/partnerzy.aspx Mieszkam na Woli, więc w grę wchodzi Wola, Śródmieście, po biedzie Ochota. Co polecacie? Z góry dzięki za odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam zamiar zaczac chodzic na silownie i chcialbym kupic jakies suple i moje pytanie do forumowiczow brzmi jakied suple byscie doradzili na start, zeby ten start przyniosl w miare szybko jakies efekty. Mam 21 lat 194cm wzrostu i waze 89kg dodam ze jestem kompletnym zoltodziobem jesli chodzi o odzywki suplementy a interesuje masa z gory [...]
Witam serdecznie ćwiczę dopiero 2 miesiące na siłowni bez Diety czy tam odżywek chciałem żebyście ocenili 2 miesiące mojej harówki a i co by mi się przydało jakieś odżywki itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f4e87e907e42e8a73373a06718b9dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611b65f46d88489f86e6455af19207c7.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc , trenuje juz ponad okolo 2msc na silowni. przytylem z 56 na 60kg praktycznie na samym jedzeniu. Chce teraz dolozyc jakies białko , moze jakis gainer bo nie zawsze mam czas na posilek, zalezy mi na ZMA jakims dobrym bo nie wysypiam sie za bardzo.. Co jeszcze moge dorzucic? zalezy mi na masie i chce jak najlepiej wykorzystac to co cwicze na [...]
Witam. Proszę o podanie jakiegos planu na siłowni. Ćwicze od jakiegos miesiąca trzy razy w tyodniu po 2/3h. Mam do syspozycji: zwykłą ławeczkę, drażek, ławeczkę do brzuszków i kilka sztang. Chcę wyrzeźbić trochę mięśnie. Do tejpory wyciskałem na klate trochę biceps, na drążku, brzuszki, ogólnie tyle ile mogłem. Siłownia jest w piwnicy, większośc [...]
Nie dawno po przerwie 2 tygodnie temu wróciłem na siłownię i zacząłem czuć lewo stronę głowy takie ciężar jakby później zmieniło się to w lekki ból i trwa on od rana do wieczora czasami nie czuje nic byłem u lekarza neurolog itp i niby wszystko ok ciśnienie 115/70 puls 60. Czy ktoś miał podobny przypadek że nagle po przerwie na siłowni bolała go [...]
Czesc. Nie wiedzialem gdzie zalozyc temat wiec zakladam tu. Otoz od 2 tygodni zawsze 15 minut po powrocie z silowni zaczyna mnie strasznie bolec zab jedynka gorna. Od czego to moze byc? Jest to bol ktory wystepuje przez 5 minut a pozniej jak gdyby nic wszystko jest ok. Zab jest w 100% zdrowy. Jaka moze byc przyczyna tego bolu?
Witam Poszukuję tanio sprzętu do siłowni : ławka (najlepiej z pełnym zakresem regulacji czyli z kątem ujemnym), wyciągu (nie na kwadratowym profilu), stojaków pod sztangę, drążków do podciągania i pompek, gryfy, obciążenia. Ze względu na wagę tego sprzętu proszę o pisanie tylko ze śląska. kontakt ze mną : gg- 2376229, email- [email protected] [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć czy zmierzam w dobrym kierunku .Cwicze 3 miesiące.Wymiary sprzed 3 miesięcy Klatka:88cm. biceps 28cm, przedramie:26 cm ,waga 57kg ,wzrost:173cm. A to wymiary po trzech misiącach :klata:93cm , biceps:29cm, przedramie 29cm. waga; 62kg ,wzrost :176 Zdjęcia wrzuce jutro i mam 14 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Niedawno zacząłem chodzić na siłownię i chciałbym paru porad odnośnie diety. Wzrost : 178 Wiek : 16 Waga : 74 BF : 20% Dieta : białko ok. 200g węglowodany ok. 350g Tłuszcze ok. 65g Trenuję 4 razy w tygodniu. Poniżej kilka zdjęć aktualnej sylwetki http://zapodaj.net/images/6134adb474344.jpg http://zapodaj.net/images/c010fb49088d0.jpg [...]
[...] ale nie wiedziałem gdzie mogę go umieścić. Mam zamiar wybrać się kierunek "Rehabilitacja" na AWFie w Warszawie. Chciałem się jednak dowiedzieć, czy przy odpowiedniej diecie i suplementacji, zajęcie na tym kierunku nie przeszkodzą w regeneracji po teningu na siłowni. Z góry dziękuję za odpowiedź
Witam W wyniku likwidacji siłowni ma do sprzedania sprzet w całości cena 45000, mozliwosc sprzedazy poszcegolnych maszyn osobno. Specyfikacja, cennik i zdjęcia wyśle zainteresowanym mailowo. Informacje [email protected]
Witam wszystkich. Ostatnimi czasy zastanawiałem się nad powieszeniem kilku zdjęć dziewczyn na siłowni. Chodzi mi o zdjęcia tematyczne, czyli związane z siłownią: http://s4.goodfon.com/image/413747-2560x1600.jpg ; http://www.meh.ro/wp-content/uploads/2011/10/meh.ro8461b.jpg . Będę wdzięczny za pomoc :)
... w okolicach ul. Anielewicza lub Smoczej. Bedę w Wawie w przyszłym tygodniu i nie chcę tracić rteningów. MOże być piwnica, zwykła dziura byleby miała sztangi i stojak do przysiadów. Z góry dzięki za pomoc
Witam , buduję swoją własną siłownię w domu , na strychu , mam swój stary sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , [...]
Witam Czy można ćwiczyć z niezdrowym kręgosłupem ? Będąc u ortopedy wykryto u mnie niewielką różnice w wysokości bioder ( lewe ciut wyżej od prawego - nie widać tego gołym okiem ) oraz nierówne mięśnie pleców ( dolna partia rozwinięta bardziej po lewej, górna po prawej stronie od kręgosłupa ). Czy ćwiczenia na plecy mogą spowodować uwidocznienie [...]
Siemka w moim garażu zbudowałem ostatnio własną mini siłownie.Mam w niej podstawowe rzeczy takie jak:Drążek do podciągania,hantelki 1kg niedługo kupie cięższe sztangę i ławeczkę do ćwiczeń.Pragnę dzięki tej siłowni podbudować trochę mięśnie niby gram w piłkę nożną,czasem pływam lecz dla mnie to za mało.Więc czy ułożycie mi plan chodzi o rozgrzewkę [...]
