o siłowni

Witam wiem ze areoby to bieganie i jazda na rowerku lecz co mozna zrobic jesli sie nie ma pogody do biegania tak jak teraz zima pada snieg na polach mokro i bagno a o jezdzie na rowerze nawet nie wspomniec czym mozna zastapic te bieganie i jazde na rowerze ? biorac pod uwage iz nie posiadam funduszy na zakup ani biezni ani rowerka treningowego a [...]

Siemka. Koncze wlasnie cykla na trenie, propionacie i na winku tym z eurochema stanojecie 50. Jeszcze 3tygodnie bendem bral tren co dwa dni 75mg, propiana co 2 dni razem z trenem 100mg i stanoiject 2ml co 2dni. Chlopaki co poradzicie pózniej bo koles z silowni powiedzial nam ze witaminki na 8tygodnia rozpisac inne najelpeij. Co radzicie maze [...]

witam serdecznie mam 18 lat waga 71kg wzrost 177....mam dowas prosbe chce znowu zaczac na siłowni i zapodać sobie dobry cylk ale niewiem jaki....cwiczyłem 2 lata...teraz mam 2-3miesiace przerwy bo miałem wypadek piła mi pociła paluchy ale mnie poskładali:) cały liciec i sieprień brałem koksy i miłem taki cykl 20 omki 20 deki durabolin potem 10 [...]

Płeć :M Wiek :22 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :MASA czysta Staż treningowy na siłowni :18msc Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest(10 wskazowek) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :carbo Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Cześć. W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i ostro zabrać się do roboty poprzez ułożenie swojej diety i ćwiczenia na siłowni 4 x w tygodniu. Mam 29 lat, 91kg, 192cm wzrostu, budowę ekto i chcę zdobyć masę mięśniową bez tłuszczu. W załącznikach moja dieta, w której uwzględniłem większe zapotrzebowanie w pierwszym posiłku. Starałem się nie [...]

Wiek:19 Staż na siłowni:rok porządnie Waga : 104 Węglowodany (55% - 577 g - 2308 kcal) Białka (30% - 315 g - 1259 kcal) Tłuszcze (15% - 79 g - 629 kcal) Posiłek 1 płatki owsiane (145 g) mleko 1,5% (289 g) rodzynki (72 g) twaróg chudy (145 g) Łącznie: 1021 kcal Posiłek przed treningiem ryż biały (145 g) pierś z kurczaka (217 g) oliwa z oliwek (14 [...]

Witam , chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na mecie. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:101 -udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany:35% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 4x w tyg (pon. klata,bic ; wt. bary, kaptury; śr. [...]

Witam, Potrzebuje pomocy w pierwszym cyklu mety: Alphabol 100tab. Przeczytalem duzo wpisów ale nadal mam pytania. Chodzi mi o dawkowanie, Myśle o dawce 15mg gdyz nie chce aby mnie sponiewieralo za pierwszym razem i chce zobaczyc jak moj organizm reaguje na ta dawke. Skoro jedna tabletka to 10mg to mam problem z podziałem. 1)Jak to najlepiej [...]

[...] mi ćwiczyć ale martwię sie że poprzez wykonywania ćwiczeń siłowych żylaki mogą sie powiększać. Aby zapobiec rozwijaniu się żylaków zacząłem brać zimne prysznice oraz lekarz przepisał mi tabletki diosminex max. Miał ktoś podobny problem ? Czy żylaki powrózka nasiennego mogą oznaczać koniec przygody na siłowni ? Proszę o odpowiedz i pozdrawiam

Siema Kumpel chciał zacząć od przyszłego tygodnia cykl z prohormonów. Ma prohormony GENERIC LABZ: MEGA-H i MEGA-TRN. W sumie 80 +60 kapsułek. Informacje na jego temat: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 79 3.WZROST: 175 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5 lat 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było sporo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: po sterydowym z 9 [...]

Witam Jeśli już było to przepraszam ale nieznalałżem tego co mnie interesuje wiek 18 waga 65 wzrost 185 Staż na siłowni 1 rok Wcześniej brałm kreatyne mikromized - bez efektów pytanie 1 Chciałbym zacząć cykl z Nitrobolon E ale dla zwiększenia efektów chciałbym go z czymś połączyć tylko z czym najlepiej. Cel siła i masa. myślałem o białku [...]

Płeć :Facet :D Wiek :21 Waga :88 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : roczek*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : sie staram Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : amonokwasy,glutamina,proteiny witam, mam taki problem z [...]

Witam . Chciałbym się poradzić co dokupic na start treningow na silowni , ogolnie juz z 8 lat trenuję ale z racji pracy nie ejst to regularne cwiczenie . Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. mam juz cm3 treca 360caps, energon x 1000 activ lab na pobudzenie przed treningiem i potzrebuje [...]

Witam! Niedawno zacząłem ćwiczyć nieco na siłowni i zakupiłem kilka odżywek z tego co mi polecili. Nie ma tego wiele, ale nie mam doświadczenia, więc proszę napiszcie czy jest to w miarę ok. Jestem chudy i wysoki 185/70. Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie. ODŻYWKI: [...]

[...] - wspięcia na palce stojąc 4x12-15 2.Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x8-6 - unoszenia hantli do przodu 3x8-6 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Niestety ale do najbliższej siłowni mam 50km. Posiadam domowa siłownie tj: - ławka pozioma ze stojakami. - modlitewnik - drążek do podciągania (zwykła rura) - Hantelka 5 kg i 15kg. - betonowe obciążenia [...]

witam Wszystkich na poczatek pare info, a wiec silka staz 3 lata, lat 19 trenowalem caly czas 3 splitem od pewnego czasu trenuje sztuki walki i przestalem trenowac na silowni i po dlugiej przerwie chce powrucic do treningow. Problem jest w tym ze nie wiem jak teraz rozlorzyc mego splita czy wogule jeszcze splitowac a bedzie jeszcze trudniej bo za [...]

Kończę powoli cykl leciała susta solo, hcg profilatycznie przez cały cykl i exe na estro. Ile dni po ostatnim strzale susty przybić hcg? Dawkować 1000iu e2d? 1-9 susta e3d/e4d 10-26 susta e3d 1-26 hcg 500iu e5d 6-26 exe 0,5 tabletki e2d 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 20 lata, ektomorfik. Na siłowni ćwiczę 6 miesięcy splitem na masę. Efekty są super. Waga z 65 na 74, dieta przestrzegana rygorystycznie. No i ten boks... . Nie jestem kulturystą, cwiczę tylko żeby dobrze wyglądać, że jak założę koszulka to ona się nie zapada jak to bywało kiedyś. Chciałbym zacząć boks, [...]

Witam, mam 18 lat, 181cm wzrostu i ważę 71kg, ćwiczę na siłowni od roku, brzuch też długo, około 10 miesięcy...Problem polega na tym, że do wakacji został miesiąc a mój brzuch nadal jest słabo widoczny, gdy go zepnę to widać wyraźnie 6pak, jednak to nie to na co pracuję od tych 10 miesięcy. Ćwiczyłem przez długi czas ABS 8 min level 1, później 2, [...]

Witam. Mam 20 lat, 177 wzrostu. Można powiedzieć, że nigdy nie byłem na siłowni. Jestem chudy, ważę niecałe 70kg. Postanowiłem zmienić coś w swoim wyglądzie, dlatego zwracam się do Was z prośbą o fachową pomoc. Jestem świadomy, że nie osiągnę dużych rezultatów w krótkim czasie. Dla poprawy kondycji zacząłem biegać i jeździć na rowerze, od [...]