o siłowni

[...] dużo siły, chodziłem na zabiegi do bardzo dobrego rehabilitanta który nastawił mi ten cały bałagan ale to wszystko się nawraca. Przemieszczenia, bóle itp nie następują na siłowni kiedy ćwiczę dużymi czy małymi ciężarami dzieje się to przy kulance a ostatnio nawet podczas pajacyków czy rozciągania mięśni klatki piersiowej w futrynie drzwi [...]

Cześć wszystkim, zastanawiam się czy coś takiego miałoby sens? Połączenie FA XTREME DETONATOR 850g + Trec AAKG HardCore minimum 240kaps. ??? Zależy mi przede wszystkim nie tyle na wynikach siłowych czy kondycyjnych co na dużej pompie utrzymującej się też po treningach. Wiem że niektórych może to śmieszyć ale uwielbiam taki stan gdy czuję jak [...]

[...] treningiem na brzuch dzieki któremu w miesiaca(tak w miesiac bez kitu) nauczyłem sie "koła thomasa" Chyba każdy wie co to jest za figura w break dance ogolnie ćwicze na siłowni, pływam i kyokushin ale to był mój cel który osiagnełem narazie robie tylko 4 przekładania nóg ale za miesiąc powinienem dojśc juz do conajmniej 7 podstawa w tej [...]

Instruktor na jednej z silowni do ktorej chodzielm napisal mi taki plan, nie cwiczylem nim ejszcze bo calkowicie o nim zapomnialem. Dzisiaj go znalazlem i chcialbym poddac go doglebnej analizie ;d oto on: Dzien 1 klata+biceps 1. wyciskanie na plaskiej "6+6" x4 2. wyciskanie hantli w kosie 3x8 3. Rozpietki w skosie 3x12 4. Pompki na poreczach 3x12 [...]

[...] więc ułożyć dietę i dlatego zwracam się do was o pomoc:> Wiek: 18 lat Masa: 62 kg Wzrost: 175 cm Procent tkanki tłuszczowej: 10% (zdjęcia ze strony PoTreningu.pl) Staż na siłowni: 6 miesięcy (trening 3 razy w tygodniu) BMR - zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1673.06 Aby utrzymać wagę: Kalorie 2886.03 Węglowodany 55% 1587.32kcal = 396.83gram [...]

[...] kiedys . Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 173 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 9 roczek leci Ilość spożywanego białka : 4 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : sporo tego [...]

[...] obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p Plan tygodniowy mieć taki: Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne / 30min aerobów Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob siłownia + 30min aerobów Ndz wolne Dieta i [...]

[...] (to był chyba 2012 rok jak stosowałem leki Neurotop Retard) tylko nie kazał ryzykować jeśli chciałbym robić prawo jazdy. Większość osób odradza epileptykom ćwiczenie na siłowni bo grożą atakiem przy dużym obciążeniu. Ja na każdym treningu ciężko tyram, przerzucam tyle ile mogę i nigdy nie bolała mnie głowa, ani nie miałem ataku, unikam [...]

[...] moim zdaniem wygladam jak na swoj wiek bardzo dobrze ale chcialbym byc jeszcze bardziej masywny. 4.Na trening mam czas 4 razy w tygodniu a co do mozliwosci sprzetowych to na siłowni sa: 2 laweczki ,atlas z wyciagniem ,bramka,laweczka,wyciagiem na plecy,modlitewnikiem,gryf do podciagania,laweczka do brzuszkow i bardzo duzo hantli :D. 5.Nie mam [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74-75kg Wzrost: okolo 179-180cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace/ kiedys 4 lata temu cwiczyłem rok na siłowni. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławka, drążek. Później dokupie wyciag. Dieta: [...]

Witam wszystkich, trenuję w tygodniu 2x Judo i 2x Teakwon-do. Chcę do tego dołożyć siłownię 3x w tygodniu (czy to nie za dużo, w poniedziałek rano siłownia, potem szkoła, a po szkole trening TKD - reszta dni, w które będę ćwiczył nie koliduje z treningami SW) Moim celem jest masa, po przeczytaniu kilku artykułów zdecydowałem się na FBW Wczoraj [...]

Witam chciałbym wskoczyć na pierwszy cykl na saa Obowiązkowa ankieta : WIEK: 21 2. WAGA: 84,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: http://imageshack.us/photo/my-images2011/228/20110525841001.jpg/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: na cyklu micha będzie trzymana 100% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH [...]

[...] 7 PROSTOWANIE NOG 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Ankieta: Płeć : M Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miarę [...]

Siema, od wrzesnia wskakuje na VLCD, chce się dociąć na maksa przed nowym rokiem. Zaplanowałem cykl na propie, winie i t3, który będzie wygladał tak: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed 2-9 t3 (dawki dobiore indywidualnie badając tarczyce) Profilaktyka na cyklu to : witaminy, omega 3, acard, NAC, asparaginian, cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Około półtora roku Uprawiane inne sporty : bmx, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : W żadnym wypadku Zażywane suplementy : Kreatyna, białko standard [...]

Witam:) wróciłem do siłowni po pół roku przerwy cwicze z dobra pół roku juz. Chce zmienic trennig w kwietniu. Jeszcze tydzien jade na FBW 5x5 robie tydzien przerwy i jade ze splitem: A Wyciskanie płasko 3s Wyciskanie skos 3s' Rozpiętki 2s Zołnierskie 4s Unoszenie sztangielek w opadzie 3s Francuz w siadzie 3s B. Przysiad 4s Przysiad wykroczny 3s [...]

[...] powysypywało. Tylko czas mija a jakoś nie specjalnie sie to poprawia - lipa na basen isć %-) Macie może jakies swoje sposoby na takie przypadłosci ? No i co sadzicie o antybiotykach w tab ? No i jak to ew. wpływa na progres na siłowni (aktualnie ejstem na cyklu kreatynowym) - chodzi mi oto czy jest sens brac suple przy antybiotyku takim Pozdro

1. WIEK: 31 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x silownia ,2x thaiski 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witam wszystkich grupowiczow. Jestem tu now i potrzebuje Waszej porady. Od kilku lat cwicze (2/3 x w tygodniu) na silowni (glownie cwiczenia z ciezarami). Zawsze mialam "stabilne uda" ok 52cm w obwodzie w porownaniu do gornej czersci ciala (ktora z reguly byla drobna). Obecnie obwod uda wynosui 54/55cm przy wzroscie 172 cm i wadze 60 kg. Nie [...]

[...] przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 150-200 uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 7 miesięcy Trenuje na siłowni już ponad pół roku i chciałem się od was dowiedzieć jakie odżywki/suplementy były by dla mnie najodpowiedniejsze ponieważ jestem w tym temacie zupełnie zielony i nie [...]