o siłowni

Witam, jak to jest, że ktoś ma mocny cios mimo braku treningu w tym kierunku ? Mamy nowego typa na sekcji, który po dwóch miesiącach treningu ma takiego kopa w nodze, że mimo tarczy trzymanej na udzie ciężko wytrzymać. Waży z 80kg, wzrost 170/175, ale z tego co wiem to trenuje od kilku lat siłowo.

Witam planuję zakup wykładziny do siłowni. Sprzęt będzie umieszczony w pomieszczeniu z panelami. Czy ta wykładzina http://allegro.pl/wykladzina-do-silowni-amortyzacja-pod-ciezary-i3517488262.html jest godna polecania i będzie amortyzować?

Witam waże 57 kg mam 16 lat i mam niedowagę chciałbym zaczac cwiczyc mam w domu siłownie . Tylko trzeba od czegos zaczac a wiec z tego co sie dowiedzialem to powinienem zaczac od diety tylko jak ja ulozyc i jakie odzywki przy niej stosowac moglby ktos pomoc . Pozdrawiam

Znacie jakies adresy internetowych sklepow ze sprzetem do silowni (tanio) i sprawdzony. a moze ktos chce sprzedac ciezarki lub hantle?

Witam wszystkim , postanowilem zaczac chodzic regularnie na silke i prosze was o kilka wskazowek (co jesc , jakie cwieczenia itp) Glownie chcialbym wyrzezbic moje cialo , i zlapac troche kondycji. Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 182 Zmieniony przez - aeronix w dniu 2014-05-28 19:13:30

Witam jestem nowy chciałbym się dowiedzieć co nieco o siłowni. Jaki trening na początek najlepiej robić? (prosiłbym o linki z yt jakbyście mieli :) ) ile wyciskać itd, ile na poczatek brac no ogolnie :) bardzo prosilbym rowniez o przykladowe treningi ktore moge wykonac w domu :)

Serdecznie witam wszystkich. Szukam siłowni na osiedlu zwierzyniec. Czy możecie mi polecić cokolwiek? Postanowiłem zrzucić pare kilogramów i popracować troche nad moją marną kondycją :) Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję za pomoc

witam znudzilo mi sie cwiczenie w domu i chcialbym siegnac rady profesjonalistow, zeby zrobic sobie fajna sylwetke. gdzie moge znalezc silownie z instruktorem w centrum gdanska ? oczywiscie najlepiej nie droga

Dostalem od splodzielni suszarnie aby zrobic sobie w niej silownie. jak narazie mam wyciag gorny i dolny , modlitewnik , 2 gryfy ,hantle i kiepskiej jakosci laweczke. Jakie sprzety proponowalibyscie mi dokupic aby zmiescic sie do 1500zl.??

Witam. Msm 43 lata . Nie chpdzę na siłownie a chcialbym zacząc. Jedyne co w tej chwili robię to pompki. Pytanie od czego zaczynać? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/16/e8560a73a20947a69087430dfff5351d.jpg

moim problemem są rozstępy które są skutkiem ćwiczenia na siłowni. Od dwóch lat już nie ćwicze i chciałbym wrócić na siłownię lecz nie chce aby rozstępy dalej się pojawiały. Czy jest jakiś środek który może wspomóc skórę żeby nadążała rosnąć za mięśniami?

Witam chcialbym troche przybrac na wadze ogolnie poprawic jakosc miesni ale mowie amatorsko, czyli zdrowa zywnosc bez jakiejs specjalnej diety cwicze juz 5 dni fbw czy od poniedzialku mogę zarzucic kreatynke i jakies bialko? i czy robic split czy ciagnoc FBW 3 razy w tygodniu ?

EloWiecie moze czy temperatura wpływa jakos na efektywnosc treningu szczegolnie teraz w zimie kiedy mam tam temperature prawie jaQ na dworze :P ???

Witam Chciałbym zapytać czy ktoś z was zna się i potrafi ułożyć plan treningowy na siłownię dla osoby trenujacej siatkówkę. Chodzi o plan siła + dynamika . Jeżeli ktoś się w tym specjalizuje biorę pod uwagę nawet bycia podopiecznym takiej osoby . Pozdrawiam

Yo. Zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym prosić kogoś o ułożenie planu, pomoc w diecie, itd. Pi prostu zaczynam i potrzebuję przewodnika.:-P:-))

popelnilem literowke prosze o zmiane nazwy tematu z Biedronkowp produktu na Biedronkowe produkty w dziae po silowni thx pozdro

Zobaczcie ten filmik. http://www.metacafe.com/watch/83387/working_out_in_the_gym/

Sprzedam w całości wyposażenie do siłowni lub fitness clubu http://allegro.pl/silownia-fitness-club-wyposazenie-jak-hes-i1394376406.html

Witam! Poszukuje jakiejś książki o siłowni. Przeszukuje cały internet ale większość książek jest o tym jak ćwiczyć W DOMU. Ja ćwiczę na siłowni i taką książke chciałbym mieć. Przydałoby się aby było również coś o anatomi, kuchni i takie tam. Znacie coś?

Witam. Cwicze od ponad pol roku. Wszytsko fajnie idzie w gore (sila razem z masa). za okolo miesiac wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci cwiczenia na silowni na 3-4 tygodnie. Czy jezeli codzinnie przez te 3-4 tygodnie bede robil pompki i bede podciagal sie na drazku unikne spadkow sily?