[...] na rozciąganiu i spięciu mięśnia, to nogi wyglądają mega. Także mój sposób na kopyta co by ulane nie były na scenie. Ogólnie trening bardzo fajny, w niedziele nikogo na siłowni , super. 80,2kg dzisiaj po wczorajszym podjadaniu , i jeszcze bardziej sucho :). Kolejne "ładowanie" w środę i chyba ostatnie w sumie. Z koszulki po cardio woda [...]
[...] min różnych kombinacji a wiec tak trening dzisiaj uważam za bardzo udany miałem chęci walki sile i wogole wszystko super dziś sie ćwiczyło lepiej bo była tylko 1 osoba na siłowni,o wiele inaczej sie ćwiczyno i udało mi sie nagrać filmikzabieram sie do jedzenia http://pl.youtube.com/watch?v=UMlhUiD7g-w po treningu ziemniaki surówka kotlet z [...]
[...] przyszedł do mnie kolega ręce cale we krwi i mowie co ci jest a ten sie wkurzył w domu i mówi ze powybijał parę szyb bo sie wkurzył masakra...dałem mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego czasu...wszystko poszło o wiele lżej i myślę ze na następny trening będę mógł zwiększyć ciężarya moja matka już [...]
*41*DZIEŃ TESTU "Sobota" a wiec tak dzisiaj dzień wolny od siłowni i jak zawsze dziwny dzień do południa w domu potem przyszli po mnie koledzy bo otworzyliśmy taki stary lokal i go tam robimy... potem oni grali w kosza a ja se robiłem pompki itp no i przyszedłem do domu i zaraz idę spać bo jutro rano o 7 jadę do Madrytu na cały [...]
Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Chodziło mi o to że nie zawsze jestem w stanie wyjść na siłownie natomiast treningi boksu są regularne 3 dni w tygodniu [...]
[...] ciężkie wiosłowanie, podciąganie na drążku) i waży zbyt dużo do wykonywania „ewolucji” " znów klapki na oczach : split = weider i nie da rady przetłumaczyć, "90% bywalców siłowni" pisane z takim przekonaniem, jakby rzeczywiście były robione na to badania i statystyki, ujmę to inaczej : kulturyści, którzy nie wykonują przysiadów ani martwego [...]
[...] w postach? Ania - czuję się jak skarcony uczeń, który zapomniał pracy domowej filmiki o przysiadach śnią mi się po nocach. Tak se tylko kombinuję, żeby było aktualne - na siłowni jest qpa z udokumentowaniem i myślę, gdzie i z czym by tu, żeby było aktualne. Ten filmik, który mam jest z majówki - a propos majówki - wygodnie robiło mi się plie [...]
[...] Karol Małecki), z diety wylatują zupy małżonki w których czasami znajdowały się spore ilości węgli - często pseudo makaron z mąki durum (nie będzie zadowolona, ale trudno) siłownia 3 x tydzień, FBW, 3-4 serie w zakresie powtórzeń od 6-10, przerwy pomiędzy seriami krótkie odmierzane, bardziej ćwiczenia wyizolowane (po ciężkim FBW 5x5 chcę trochę [...]
[...] ból odcinka dolnego grzbietu rano jeszcze mi troszkę dokuczał, ale po południu już nie było problemu dziś miałem mieć wyjazd, ale plany się pozmieniały i mogłem uderzyć na siłownie siłownia - to już nie było FBW zaplanowane miałem pierwotnie górę ciała bez ud i brzucha, nastawiłem się dziś na kręcenie filmów na siłowni byłem tym tak [...]
Przez takich jak ty są stereotypy o ludziach ćwiczących na siłowni. Co do sarkazmu to myślę, że powinieneś odwiedzić wikipedię, całość twojej wypowiedzi powyżej jest po prostu śmieszna i żałosna a najgorsze w tym jest to że sobie o tym sprawy nie zdajesz. Pa Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-09-06 13:18:41
jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu to samymi brzuszkami i bieganiem się tego nie pozbędziesz. Jak masz możliwość chodzenia na siłownie to śmiało trening całego ciała, odpowiednio ułożona dieta, wysiłek aerobowy ale to wszystko razem ze sobą sprzężone i zaplanowane . Trening musi być zaplanowany. Jeśli siłownia odpada to bieg jest [...]
ta prawda silka przechodzi swoj kryzys artykul z interentowego portalu "Czy najtańsza i najstarsza siłownia w mieście przestanie istnieć? Instruktorzy pracujący w siłowni ROSiR-u boją się, że ten obiekt wkrótce zostanie zlikwidowany. Tego samego obawiają się też korzystający z tej siłowni. - Tu możemy poćwiczyć za niewielkie pieniądze - [...]
[...] o niezwykłym obciążeniu stawów , i preparatów które , mają działać profilaktycznie w tym aspekcie . 3. Następna sprawa każdy wojownik który trenuje wyczynowo , trenuje na siłowni poprawiając swoje warunki fizyczne , więc tu temat się rozszerza , a kolejne obciążenie na przestrzeni tygodnia . Jak dla mnie temat nieco słaby duże braki a głównie [...]
[...] na raty - tak to wtedy się robiło w tym TV shopie. A później oddała mi to urządzenie, pod warunkiem, że nie będę o nic pytała i nie będę o tym wspominała już więcej. Więc w siłowni w mojej pracy mamy teraz to "magic leg" i muszę przyznać, że wcale nie jest łatwo. Na początku zakwasy są w przywodzicielach, pośladkach i to gdzieś głęboko i [...]
To ja dorzucę swoje 0,03 pln. Zacząłem przypadkiem robić trening crossfitowy jakieś pół roku temu, a wcześniej uskuteczniałem klasyczny na siłowni, we wszelkich możliwych wariantach. Ja się zaliczam do tej kategorii, której na zdobyciu dużej masy nie zależy. No i z mojego punktu widzenia, krótko mówiąc - do klasycznych treningów już wracać nie [...]
Widze ze to 100 kilo jest jest dla Ciebie magiczna liczba :). Po pierwsze sa to dwie moim zdaniem wykluczajace sie rzeczy - czlowiek powyzej 100 kilo nie moze byc niesamowicie szybki. W twoim przykladzie jest kilka niewiadomych - czy ta masa to miesnie , czy te miesnie sa pompowane ;), jak byl osiagniety ten efekt(przyjmujac ze te parametry sa [...]
W koncu nadszedl czas na PODSUMOWANIE 6.05-22.09 Bedzie dlugo ale to bylo ponad 4 miesiace i nie latwo podsumowac taki dlugi okres. Nie bede pisac kolejny raz o zmianach w glowie, bo kazdy wie, jak to forum zmienia ludzi :-) Przez te kilka miesiecy troche kombinowalam z dieta i treningiem i chcialabym wyciagnac z tego wnioski. Niestety ostatnie [...]
A ja mam dobre wspomnienia. W moim miescie rodzinnym jest jedna silownia i tam wlasnie zaczynalam swoja "kariere". Wyobrazcie sobie ze ta silownia to w ogole ma tylko jedna szatnie - meska. Musialam sie niestety przebierac w kiblu i to tez mialo swoj urok. Duzo zawdzieczam chlopakom z tej silowni - duzo mnie nauczyli a ci najbardziej [...]
Dobrze napisane, ja już zmieniłem podejscie do siłowni.. Kiedyś to było moje całe zycie, ktoś okazał się lepszy- nie motywowało mnie to, mnie to denerwowało, złościłem się na siebie ze jestem taki cienias, ale z biegiem czasu przychodzi inne podejscie "a co mnie On obchodzi, robie to dla siebie, on moze drapac się po plecach futryną, ja nie [...]
sprawozdanie z tygodnia! 10.10.09r.sobota i 11.10.09r.niedziela luz.jeszcze będę miał czas się zmęczyć! 12.10.09r. rozciąganie całe ciało! siłownia: nogi-przysiady ze sztangą-4s.x12-8powt. klata-wyciskanie sztangi płasko szeroko-4s.x12-8powt. plecy-wiosłowanie sztangą-4s.x12-8powt. klata-rozpiętki z hantlami-4s.x12-8powt. plecy-wyciąg dolny [...]
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)
