o siłowni

NIe radze nie pij obciazasz bardzo watrobe a jednym piwem nie wyleczysz szkod, jakie robi meta w twoich nerkach...Wybieraj - alkohol albo koks. Ja wybralem to pierwsze i teraz czesto bywam w barze :d Ale o silowni pamietram, tylko ze cwicze na sucho a chl;eje w weekendy

[...] stosował teścia w wielu konfiguracjach i razem z lekarzem podjęli decyzję że taka dawka podawana raz na 7 dni jest idealna bo najlepiej funkcjonuje. Tak się składa że na siłownię nie chodzi bo to nie jego bajka czy wg. Ciebie jest na dopingu? Przy kuracjach zastępczych poziom testosteronu zawsze przekracza wartości fizjologiczne Przy cięciu [...]

To na mój gust te 30 kg to na serie będzie za mało... Rozejrzyj się za jakimiś talerzami (w sklepach jest drogo...) w dziale "O siłowni..." znajdziesz sporo rad na temat alternatywnych źródeł obciążenia

[...] udało mi się rzucić jakieś 10-12 kg. Początek września moja waga to 78 kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A więc dieta na redukcje i siłownia. Mówiąc o siłowni chodzi o ławeczkę ze sztangą kilka hantli to wszystko. Trzymałem dietę do mniej więcej maj-czerwiec warzyłem jakieś 68-66 kg. Z brzucha spadło dużo [...]

mam bardzo malo czasu na cwiczenia poniewaz mam roczna corke i nie mam niestety jak cwiczyc przy niej jedynie jak spi a to zaledwie 30 40 minut dziennie a sorki co to jest weider?? o silowni tez nie mam mowy bodzidziusia nie mam z kim zostawic

Górę ciała ćwiczę w domu, z małymi ciężarkami. Teraz nie wiem co z tą częstotliwością, czytałam na grupkach o siłowni dla kobiet, że widziały lepsze wzrosty ćwicząc dwa razy, ale wolę robić coś jak najlepiej, po około miesiącu sama mam +3cm w pośladkach, a mi tłuszcz się nigdy na nich nie zbierał (jak miałam nadwagę to dalej były płaskie) i [...]

nie chodzi mi o to ze sie madrze czy cos tylko o raczej przejezyczenie bo nie wiem jakim cudem mozna zjesc 2 chleby, no ja w jego wieku to nawet nie myslalem o silowni

Jeśli chcesz jeśc słodkie skończ z marzeniami o siłowni i pięknej sylwetce cukry pryste nie powinny w twojej diecie przekracza 10%

oczywiście o siłowni nie ma mowy... też odpuszczam sobie wszelakie ćwiczenia obciążające rękę: np. pompki, czy tez techniki z przerzutami gdzie wymagana jest kontrola ręki. Nie myślałem o urlopie od BJJ bo nie chcę mieć zaległości Poczekam jeszcze jakiś czas, może sama maść załatwi sprawę, jak nie, wybiorę się do ortopedy. pozdrawiam

Twoja mama ma jakies problemy z sercem? bo wiesz wcale nie jest konieczne, ze osoba "starsza" musi koniecznie dbac o puls... itd . Moja ma 62 lata a na silownie chodzi, nie liczy sie wiek, ale stan zdrowia przede wszystkim. Samo rozciaganie do zrzucenia tluszczu nie starczy, ale do rozruszania stawow i miesni jak najbardziej, zwykla [...]

[...] im zbudować znaczącą ilość mięśni. Jak również trening siłowy nie zwiększa jego ilości u kobiet. Wszystkie umięśnione panie ze zdjęć, które staja nam przed oczami na myśl o siłowni, nie tylko długo i ciężko ćwiczą, ale również mają odpowiednią dietę i często niedozwoloną suplementacje wspomagająca rozwój tkanki mięśniowej. W rzeczywistości [...]

nie ćwicze na tym, kazdy kolega ktory do mnie wpada i nie ma pojęcia o siłowni jeszcze mowi ze to musi byc świetne:) wolne ciężary stosuje do rozpiętek a tego nie używam.

Sadze ze naj szybcie stracial bys nogi kladac je pod pociag (glupi zart nawet ja na mnie ) Jak dla mnie za krotko i za malo tych areo a i o silowni bym pomyslal

podpisuję się pod wypowiedzią Kamiru a od siebie dodam, że to już chyba tysięczny post o tym samym i powoli staje się to męczące. Chodzi mi po głowie pomysł na konkurs po nowym roku na najlepszy artykuł o siłowni w SW

[...] tu o ćwiczenie sezonami, ale na początku lipca wyjazd na miesiąc cały i powrót dopiero ok. 10 sierpnia, więc nie wiem czy jak teraz zacznę brać ester krety z mono to brać do końca, nawet jeśli nie uda się zjeść całego przed wyjazdem czy zostawić końcówkę i zjeść we wrześniu?? na wyjeździe nie ma mowy o siłowni:/ czyli brać przez te 1,5 miesiąca??

[...] ręczną raz w tyg. 1,5h. Siłownia : ławeczka prosta, 4 małe gryfy, sztanga łamana i prosta, drążek, ok 70-80 kg obciążenia. Do heheczky : jak masz się głupio udzielać to się nie udzielaj... nie każdy posiada taką wiedzę o siłowni jak Ty. A jeżeli Ty posiadasz taką wielką wiedzę, to lepiej abyś się nią podzielił i pomógł a nie pisał głupie posty.

Ciekawa opcja ! Naprawde cos dobrego ale tyl barkow i odrazu plecy wiesz tyl barkow malo " priorytetowy miesien " ale zawsze przy wiosle itd. pracuje Ale musze jeszcze cardio dac x 2-3 do tego czyli do mniejszych grup / ewentualnie nog bo na nie nie mam priorytetu . Dzis zrobie klatke + brzuch ale mysle czy robic brzuch 2 x w [...]

Witam. Chciałbym otrzymać jakieś świeże info o siłowni paco na kiepury. Jak jest w godzinkach 17-19 i atmosferka ;D Pozdro! czekam na odpowiedzi ;] Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-08-30 22:30:07

Jesli chodzi o siłownię to pytaj w innym dziale... Np. tu masz pełno tematów o siłowni http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Pier weź się za język polski, a potem myśl o siłowni :P Żarcik