o siłowni

1.Trenuję już na siłowni kilka miesięcy, typ: ektomorfik. 2.Czy warto zacząć brać kreatynę? Jeśli tak czy coś jeszcze do tego? 3.Kreatyna w tabletkach czy w proszku szybciej się przyswaja? 4.i potem jak 4-8tyg. mija to dalej ćwiczy się już bez żadnych supli?

Witam, mam prośbe o rozpisanie treningu. Ćwiczę juz regularnie swoim juz jakoś wypracowanym planem, jednak chcialbym coś zmienić, przestawić sie bardziej na sylwetkę, trening mniej silowy. MAm dostep do silowni 3 x w tygodniu( KLUB ).Moj staż to ok 3 lata. z gory dziex pozdr

Witam. Mam 17 lat i ważę 52kg, dlatego chciałbym zwiększyć swoją masę i mam pytanie: Czy branie MUTANT MASS dwie porcje po 200g (rano i po treningu) + siłownia to dobry pomysł ? Ćwiczyłem rok temu na siłowni ale efekty nie były zbyt zadowalające. Pozdrawiam!

Witam, sprzedam ławeczkę York 315 w bardzo dobrym stanie wraz z modlitewnikiem i wyciągiem górnym. Jest to element domowej siłowni, którą niestety wyprzedaję. Link do allegro: http://allegro.pl/york-315-w-bardzo-dobrym-stanie-krakow-transport-i1547956921.html #506-862-186.

Witam mam 16 lat , wzrost 173, waga71 , staż na siłowni ponad 1 rok cell masa i siał.Dietę mam. Mam pytanie jakie dobre a nie drogie białko polecili byście mi ?? Co myślicie o połączeniu carbonox i białko?? Brałem już kreatyny i gainery . Z góry dzięki;)

Witam , Czy ilość 4-6 powtórzeń na redukcji jest dobrym posunieciem? i II pytanie: Jeśli mam trening na siłowni 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt) to czy wystarczy po każdym treningu zrobić interwał/bieg aerobowy czy to zbyt mało jeśli chodzi o redukcje? Z góry Dzięki za odpowiedz :)

witam! Jestem tutaj nowy mam pytanko jestem na silowni ze starzem 3 lat z krotka przerwa... ostatnie czasy cwicze juz dlugo jestem po kuracji z deki I tesic. teraz co do pytania - mam teraz kuraje z deki I stanazolu 20 deki plus 200 tab. stanazolu 10mg... pomoze ktos z rozpiska??? na odblok Clomid

Jak w temacie. Jak powinny wygladać pierwsze treningi poczatkującego na siłowni, ktory nie mial nigdy styczności z siłownią??? wiek osoby 17 lat. jakies konkrety bym prosił nagradzam SOG`ami za wartosciowe porady.

emanko. cchce od wrzesnia odnowa sciwczy bo zanichalem cwiczenia na silowni jak i na macie od wakacji ale chce laczyl silownie + mata jak najlpeiej to polaczyc ?na mate musze chodzic minimum 3 dni w tyg. wiec niebardzo wiem jak to polaczyc z silka

Elo, potrzeba mi dobrej (przyzwoitej siłowni, najlepiej z basenem ) w okolicy ul. ks. Józefa Meiera, górki narodowej, lub alei 29 listopada. Również poszukuje dobrego klubu bjj lub mma w krakowie za odpowiedzi miljardy sogow

tzn chodzi mi o ćwiczenia jakie powinny zostać wykonane mam zamiar zrobić przyrządy gdyż mieszkam na wsi nie ma siłowni a sprzętu nie mam i nie mam zamiaru kupywać mój wiek to 16 narazie mam nieżle wyrzeżbiony brzuch i nogi ponieważ gram w piłę do upadłego .

witam mam takie pytanie kiedyś pare lat temu ćwiczyłem brzuch na siłowni i coś mnie zabolało po prawej stronie nie jest to raczej wyrostek bo juz z tym problemem mam dość długo byłem u lekarza i lekarz powiedział ze na wyrostek są inne obiawy i nie doszedłbym do gabinetu pomoze ktoś dziekuje

Witam, chciałbym się Was poradzić, co zrobić, aby zyskać na masie? Ważę 72 kg mierze 188cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Wyciskam 95kg na klatę leżąc, lecz mam bardzo małą masę i chciałbym na niej zyskać. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam,chce zmienic trening i czy moglby wygladac tak,moj staz na silowni wynosi 2 lata,dieta 6 posilkow zbilansowana. poniedzialek:klata+triceps+brzuch wtorek:nogi sroda:wolne czwartek:barki +lydki+brzuch piatek:plecy+biceps+przedramie z gory dzieki za odpowiedz.

Dobry wieczór. Panowie i Panie. Jestem w trakcie kupna butów do boksu i treningów na bramie/siłowni. Który z tych dwóch modeli lepiej się sprawdzi. http://www.zoltansport.pl/264/adidas-response-3-1.html czy http://www.zoltansport.pl/656/asics-cael-v6-0.html

Cześć zacząłem parę miesięcy temu przygodę z siłownią i zastanawiałem się nad kupnem anabolików. Nie potrafię znaleźć żadnych dobrych na necie więc przychodzę z tą sprawą tutaj. Jakie polecacie na początek? Mam 7 miesięcy stażu na siłowni mam 18 lat waga 73 kg przy wzroście 183 cm. Pozdrawiam

Jezeli trenuje na silowni i waze okolo 70 kg (dąze do 80) a po osiagnieciu celu chcialbym sie przerzucic na sztuki walki to czy jest mozliwe by nie stracic zarobionej wczesniej masy? Chyba ze sa jakies inne drogi powiazane bezposrednio ze sztukami walki by przybrac na potrzebnej do nich masie?

mam zamiara zabrać dziewczynę na siłownię żeby trochę sie poruszała, i teraz problem jaki trening dla niej? i jakie ćwiczenia? nic z gotowych planów nie znalazłem dla dziewczyn na siłowni

Witam mam pytanie skonczylem cykl na mase na krecie 2 tyg niestety mam urlopu i przerwa w silowni..oczywiscie bede robil pompki brzuszki itp..polecili pic duzo wody i tzrymac diete to nie bedzie spadkow jedynie opuchlizna zejdzie i tyle.. czy to prawda? jak jeszce ograniczyc spadki?

Witam mam takie pytanie czy odzywka bialkowa trec pomorze mi zgubic tuszcz cwicze na silowni 5x w tygodniu i biegam. trzymam diete Zmieniony przez - olek320 w dniu 2015-01-25 17:09:53