[...] tylko i wyłącznie o trzymanie jakiegoś tam poziomu formy.Bo w tym drugim przypadku jeszcze jakoś można by rozegrać z tymi codziennymi treningami.Prawda jest tak,że rośnie się "po siłowni" i to jest niepodważalny fakt,a większość z nas po prostu chce za dużo.To już ludzka natura,że chcemy coś zrobić lepiej i często przestajemy myśleć obiektywnie.
[...] od gościa na 100 propa i 300 bolda, a mały chuyek z czarną brodą w krótkich gaciach ma ceny x2 jak inni %-) Ale tutaj to ciężary latały, a i klimat jak na żadnej innej siłowni, tylko z kibla wali %-) 3,5 roku tu spędziłem, ehh ale zwalił sprawę porąbanymi cenami za karnety i tym, że podpadł typom od benefita... No i + wielki to to, że [...]
[...] bardzo fajny trening wyszedł. Ustawiliśmy się większą grupką - ja, Sylwia, Cayek i jego panna (czy tam koleżanka %-) ), nasza koleżanka z recepcji i dwóch znajomych z mojej siłowni (jednego brak na foto). Sporo było gadania, ale i trening dobrze zrobiony. Jednak inne miejsce, to i motywacja na plus. Ja robiłem dzisiaj barki i łapy, o dziwo już [...]
Mpacko proszę bardzo masz 2 plany...jak trenowałem w domu ostatnie 4 tygodnie (może więcej) i jak trenowałem na szkolnej siłowni: Mpacko nie trenuje, ale mój ostatni trening wyglądał następująco: W DOMU GDZIE MIAŁEM MAX OBCIĄŻENIA 32KG!!! STOSOWAŁEM PRZERWY PO 60-90SEKUND! Poniedziałek: Klata + triceps: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej [...]
Cannon - to ta osoba co Ci to mowila to sie widocznie woooooogole nie zna...(nie chce tu nikogo obrazac... ale moj bike pali okolo 5-6 litrow na 100 a 650 pali 6 litrow i jest czterosuwem i ma w dodatku 8-em razy wieksza pojemnosc ..... a jesli chodzi o sprawe Izy to wlasnie niekiedy sie zastanawiam czemu ona jest ze mna.. ale chyba widocznie mnie [...]
"21" zaj.ebiste na maxa, po tym tak lapy puchna ze sa nie do poznania, ale nie powinno sie tego robic czesciej niz raz w miesiacu, bo moze dosc do stagnacji w wyniku przetrenowania. Damixxx ja bralem kreatyne z olimpu creapure 300g. i musze przyznac ze efekty mnie zaskoczyly, bo w 6 tygodniu uroslo mi 1,5 cm w bicu w klacie nie pamietam, [...]
no to cos o mnie.mam 16 lat.dopiero zaczalem cwiczyc na silowni ale wczesniej przez 3 lata boksowalem jednak z powodu glupiej kontuzji musialem skonczyc z moim najukochanszym sportem :((( lubie cwiczyc na silowni jednak narazie efekty sa znikome bo trenuje dopiero od dwoch tygodni.ale ciezka praca na pewno cos osiagne :))) narka
[...] tylko w kulturystryce. 2.wybacz ale co mnie obchodzi czy zapaśnik wywali 200 kg a kulturysta tak?? zapaśnicy potrzbują raczej siły dynamicznej aniżeli statycznej używanej na siłowni.I co by było kulturyściepo tym że wywalał by 200 kg jak ten zapaśnik rozwalił by go w minutę osiem (a tak wogle to zapaśnicy jeśli chodzi o siłę statyczną też są [...]
kiedys tzreba cos npaisac:) meni nie bylo na siłowni prawie 3 miesiace i powrocilem bylem jzu dwa razy w tym tygodniu i zakwasy czuje jeszce do tego momentu choc nie sa jzu takie brutalne ale co minie cieszy ze wycisne bez cwiczen marne ale jest 95kg:) hehe a kumpel sie założyłe ze 90kg nie podniose i stracił piwko ktore wypilismy odrazu po silce [...]
Wylliam oczywiscie ze albumine produkuje sie z t.z.w "proszku jajecznego" jajo ma b. dużo wody, jak pozbawisz je wody (pozostanie tylko ta zaiazana w komorkach - nie do oparowania ) to z tych tysiecy jaj otrzymuijemy wcale nie tak duzo "proszku jajecznego". wiec w wielkoprzemyslowej produkcji albuminy - to nie problem [...]
[...] No nic, z tą dietką to coś będę kombinował w takim razie, może w końcu ktoś rzuci okiem i mnie opjerdoli jak będzie źle, zobaczymy. Przyjmę w dni siłowni węgle w 3 posiłkach (śniadanie i okołotreningowo, albo 2 posiłki przed treningiem i potreningowy), w dni interwałów węgle w przedtreningowym, a w dni aero i DNT węgle [...]
[...] : 2x Scorch + 1x Magne B6 przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzisiaj podczas meczu Brazylii pokręce 60min aero na rowerku stacjonarnym, ponieważ nie dam rady wykonać HIITa w domu (typu burpees + coś tam, z powodu bólu [...]
[...] tej dyscypliny, a wśród kobiet Irinę Makeeve za to, że jest obecnie najlepszą armwrestlerką na świecie. Do tego jestem pełna szacunku dla ludzi, którzy wracających do siłowni po ciężkich kontuzjach, tak jak między innymi moja trenerka. Dzięki niej na własne oczy zobaczyłam jakie to trudne. Armpower: Czy Armwrestling, to sport dla [...]
Czekolada dlatego, ze lubie :) Nie jestem mnichem i nigdy nie bede, jadl bede to co lubie. Wegle proste na noc - tak ma byc, mnie insulina nie szkodzi, nie szkodzilo mi 1000 gram wegli na dobe, tym bardziej nie zaszkodzi 100 ;) Liczy sie bilans i ciezka praca na treningach, a nie roztrzasanie w slowie pisanym kazdego grama jedzenia - zreszta [...]
[...] jest to podstawa do uzyskania wymarzonej sylwetki, jakieś 70% sukcesu zależy właśnie od niej, więc radze na tym przedewszystkim się skupić. Druga sprawa to trening siłowy, w siłowni/fintes klubie a nawet w domu. Trening siłowy ma nieporównywalnie większe zasługi od treningu interwałowego czy aerobowego jeśli chodzi o modelowanie sylwetki. [...]
[...] te Twoje do bólu systematyczne podejście może mieć też złe strony. Idziesz na trening z planem: - w drodze zaczynasz myśleć czy potrzebne stanowiska będą wolne - stres - na siłowni masz ochotę na większy ciężar/więcej powtórzeń ale plan nie przewiduje - stres - zajęte stanowiska - stres - po treningu - jak nie czujesz, że weszło - dylematy;może [...]
[...] często przenoszących się na ulice miast. Policja sama sobie jest winna. Yeti: - Robotę w gangu można sobie załatwić na dwa sposoby. Albo szukać kontaktu w zaprzyjaźnionej siłowni, w której wiedzą, że jesteś kibicem zahartowanym w stadionowych bijatykach, albo poprzez szefów bojówek, którzy najczęściej znają kogo trzeba. Duże możliwości stwarza [...]
[...] i się na g**** zda czy to shoto czy kyoukushin czy bjj czy wspomniane Hard-chi-kung. Nawet jak ktoś jest z kosą nasze szanse są o wiele mniejsze. "Lepiej ćwiczyć na siłowni, niż marnować czas na finezię fantastyczną" tak, ale dla Ciebie Ja na przykład nie lubie siłowni, wolę ćwiczyć sam w domu Wracając nie wszyscy ćwiczą po to żeby [...]
[...] mięśnie brzucha takie jak u profesjonalnych kulturystów i modeli fitness? Tak, będziesz je miał! Zwiększyć wytrzymałość. Będziesz w stanie ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni a dodatkowym efektem będzie zwiększona potencja. Osiągnąć większy sukces w miejscu pracy. Statystyki jasno pokazują, że silnym mężczyznom jest łatwiej osiągnąć [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
