o siłowni

Witam ile % makroskładników powinna zjadać dziennie osoba która się odchudza i ma ujemny bilans kaloryczny ? Tryb życia średnio aktywny , brak ćwiczeń na siłowni 3x w tygodniu aeroby ?

siemka czy jest w kutnie jakis rynek lub giełda gdzie można kupić sprzęt do siłowni za rozsądna cene? pilnie potrzebuje odpowiedzi

Siema, Niedawno skończyłem cykl na kreatynie mono. przytyłem 4kg i chciałbym Kupić odrzywke białkowa. Jaka polecacie do 100zł ? mój staż na siłowni to 3 miesiące . waga 72, wiek 17 lat

Chodzi głównie o poszerzenie/rozrośnięcie się kości biodra/miednicy na skutek długiego siedzenia w pracy/szkole i/lub ćwiczeń na siłowni z dużym obciążeniem maksymalnym.

Czy uważacie, że ta ławeczka do ćwiczeń, do własnej domowej siłowni jest dobra i solidna ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html

Mam 14 lat ćwicze na siłowni od 3 miesięcy i chciałbym przytyć chciałem kupić białko olimp ale tata doradził mi żebym zamiast białka olimp robił sobie ryż i chciałbym sie zapytać ile gram ryżu jeść dziennie aby przytyć ?

Siema postanowilem zamieścić ten temat ponieważ zamierzam zaczą trenować na siłowni z kreatyna i chcialbym sie dowiedzieć jak najwiecej wskazuwek kote pomaga mi z trenigiem.

Witam!Mam 17 lat,waże 62kg i mam 178cm.Ćwiczę miesiąc na siłowni 3 razy w tygodniu.Chciałbym wiedzieć jaką diete mam stosować oraz jakie odżywki brać.Za wszelką pomoc z góry dzięki:)

Witam. Chciałem się spytać czy trening na własnym ciężarze ciała będzie dla mnie dobry do przygotowania się do profesionalnej siłowni. Mam 15 lat. Ćwicze rok. Chciałbym na poważnie zacząć od 16 lat.

czym zastąpić te poręcze na brzuszki? Chce poprawic dolna czesc brzucha, a nie ma u mnie na silowni takiej maszyny. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2009/20090219203356.jpg

Wczoraj zrobiłem sobie za ostry trening na siłowni po dłuższej przerwie a dzisiaj dosłownie ledwo chodze nie moge nawet rąk podnieść boli mnie wszystko! co robić?

Mam 17 lat warzę 91kg mam 178cm wzrostu chciałbym się poradzić co mogę wziąć za steryd który mi nie zaszkodzi a da extra efekty mój staż na siłowni około 1roku ? Proszę was o pomoc

A powiedzcie mi w której siłowni wg Was jest naprawdę dobry instruktor? Jest ze mnie chuchro i chciałbym to w końcu zmienić a z pomocą profesjonalisty wiadomo, że łatwiej

Witam. Jak brać metanabol jaki cykl zrobić, ile do tego wziąć hepatilu na osłonę,i na koniec ile clomidu na odblok. Na siłowni ćwiczę 2 lata mam 18 lat, waga 53 kg, wzrost 167. Z góry dzięki za pomoc

Jak w temacie: Jeżeli ktoś posiada suplementy po dobrych cenach chętnie pomogę w sprzedaży. Pracuje jako trener/instruktor w największej siłowni w polsce. Więcej informacji na gg pozdrawiam

Witam, w tygodniu robię na siłowni 3x fbw plus inne treningi ale mam pytanie czy zmiany dni treningowych w sensie że w tym tyg pon śr pt a w następnym wt czw sb bardzo niekorzystnie wpływają na wyniki treningowe? POZDRO!

Witam, znalazłem stary post na temat siłowni na Wrocławskim Brochowie ale żadnych konkretów. Mam pytanie czy jest już tam jakaś siłownia ??

Witam . Jakie czasopisma o tematyce siłowni / kulturystyki / zdrowego trybu życia i męskich spraw / diety polecacie ? Jakie są według was najbardziej rzetelne i warte prenumerowania ?

Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

Ja zaliczam się niestety do tych osób, które po wyjściu z siłowni z utęsknieniem czekają na dymka... Ciekawi mnie jak wam udało się rozstać z tym nałogiem.