Witam, chcę zacząć swój cykl po długiej przerwie od siłowni i mam prośbę o pomoc w rozpisaniu cyklu Metanabol 8 tygodni 20mg ed Enan 300 24 tygodnie 1ml e4d Dodatkowo mam dokupiony clomid 50mg 24tab oraz nolve 10mg 30tab. Pyatnie mam odnoście odbloku oraz dawkowania nolvy przy rozwoju gino ( mam predyspozycje ). Kiedy zacząć brać clomid oraz jakie [...]
Nie spoczywamy na laurach i organizujemy akcję w kolejnym mieście. Tym razem padło na Tarnów 05.06.2009w godzinach 17 - 20 zapraszamy do siłowni Active przy ul. Brodzińskiego 5. To już szóste miasto gdzie odbywa się nasza promocja, a to nie jest koniec Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-06-02 12:20:21
Witam wszystkich, Ostatnio zacząłem interesować się Sztukami Walki. Mam 176 wzrostu i ważę 65kg, od roku ćwiczę na siłowni. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć sztuki walki mam do dyspozycji worek i gruszkę bokserską. Najbardziej interesuje mnie mma, boks i boks tajski, jednak nie mam dostępu do klubu gdzie mógłbym ćwiczyć pod okiem trenera. Więc mam [...]
Witam. Ogólnie na siłowni ćwiczę ponad rok i mam pytanie co do kreatyn. Czy mogę łączyć monohydrat FitMaxa z jakims mono treca(w kapsulkach)? Chodzi mi o takie łączenie: np rano biore 5g fitmaxa i do tego 1 kaps treca i tak samo po treningu. Albo po skonczeniu mono fitmaxa (4 tyg) odrazu brac treca (okolo 30 kaps)? Te kapsy dostalem i chcialbym je [...]
Cześć wszystkim , otóż mam do was takie pytanie na temat aminokwasów czy białka więc zacznę . Mam 15 lat i ćwiczę na siłowni z 5 miesięcy i chcę zacząć brać aminokwasy czy białko . Czy są jakieś skutki uboczne brania aminokwasów czy białka ? Nic z wątrobą czy nerkami nie będzie się działo i nie zaszkodzi to w przyszłości dziecku jak będę miał ? . [...]
[...] miałem to i się podlałem nieznacznie) Teraz proszę o ocenę diety, cel redukcja około 3-4kg. Przed 1 posiłkiem Aeroby 40-60 min na czczo 2-3x w tygodniu + 2x trening normalny na siłowni, w głównej mierze siłowy. Bardzo proszę o ocenę przez osoby posiadające WIEDZĘ na ten temat ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bc6e3ea37143ea8ad4a55616d2d381.png
CZeść! jestem swieżo po naderwaniu miesnia ramienia trójgłowego,leczyłem się 6 tygodni lodem,maścmi,było to po ćwiczeniach na siłowni powiedzcie ile jeszcze mam odczekac,żeby ćwiczyć bo juz mnie chyba nie boli bo na usg wykazało praktycznie nic,ale na wszelki wypadek chce poczekać miesiąć zanim zaczne ćwiczyc?co wy na to ?aha czy moge pojśc na [...]
Witam. Po dwóch latach upojnych czasów postanowilem zadbac o siebie i wrócić na siłownie :)..Głównym bodźcem była rozmowa z kolegami o siłowni,wynikach itd...Więc zaczynam oczywiście ACT..Chciałbym Was spytać o zdanie w następującej kwestii : Co dalej :) :)..ACT zaczalem w tym tyg wlasnie w drodze jest volumass,witaminki i thermo speed extreme :) [...]
Mam pytanie dotyczace Animala MStaka ...trenuje pływanie pomyslalem ze moze warto sprobowac mstaka ( a doswiadczenia w suplach trenuje 3 x w tygodniu na silowni, bralem stacki i inne bialka )tyle ze mam alergie i nie zabardzo wiem jaki wplyw moze miec zawartosc tego supla na moj organizm wiec nie wiem czy moge go zjesc...(nie mam alergi [...]
witam posiadam 30 strzalow tescia prolongatum z jelfy i 30 strzałów decabolu z alchemii jak mam to najlepiej rozpisac zeby byly najlepsze efekty wczesniej wzialem 200 metki i 10 strzałów sustanonu wzrost 185 waga 94 obwód pasa 95 obwod bicepsa 42 obwod klatki 110 staz na silowni ponad rok czas od ostatniej kuracji ponad cztery miesiace, zgory [...]
Witam, oto mój plan na nogi: przysiady ze sztanga na karku wypychanie nóg na suwnicy uginanie nóg w leżeniu wypychanie nóg na suwnicy palcami niestety na mojej silowni nie ma przyrządu na, którym mógłbym ćwiczyć uginanie nóg w leżeniu. Zatem czym moe zastąpić to ćwiczenie aby było równie efektowne?? I drugie pytanie: przy ćwiczeniu podciąganie [...]
Elo mam takie pytanie bo jeden ziomek na siłowni mi mówił jak chce zeby mi siła wzrosła przy klacie i jak wycisna 80kg a dam rade ( raz wycisnać ) to mam 3 serie po 3 powtórzenia z 100kg i barzo wolno opuszczam a druga osoba mi pomgaga , i ze pomiesiacu mówił ze 10kg+ siły przyjdfzie Czy to prawda? bo jeszcze nie cwiczyłem cały czas cwicze na [...]
VITALMAX Nutrinition creatine monohydrat Powie mi ktos jak i ile razy dziennie ja brac w dni treningowe i nie treningowe ? doo tej porty bralem w dni treningowe 30min przed silownia i zaraz po silowni 5gr 1 porcja,tak mi zalecil trener , ale jak dla mnie to troche w kit bo jak mam utrzymc wode w organizmie skoro rano juz nie ma we mnie kreatyny. [...]
siemano mam kolege z silowni z ktorym rzem cwicze i sprawa wyglada tak ma 20 lat 3 lata treningu 180cm wzrostu i ok 80kg wagi mial juz cykla z deczki 5ampek rozpisanych na 6 tygodni ten cykl mial jakis rok temu a miedzy czasie zjadl jeszce 100stanabolu z british dragon teraz chce na zime znowu walnac deczke ale juz 8ampek i zastanawia sie czy [...]
Witam wszystkich! Wstep: cwiczyłem na siłowni 1,5 roku - teraz jestem po około rocznej przewie, ogrome spadki, chciałbym znowu zaczac cwiczyc! watek: Tak sie zastanawiam czy mozna połaczyc terning siłowy z elementami walki- (uderzenia nogami i rekami, szybkosc). Moze ktos mi pomuc i napisac cos na ten temat- z zadna sztuka wali niemiałem jeszcze [...]
[...] - maszyny itd). Czy mógłbym prosić o jakiś link albo rozpiske jakie ćwiczenia wykonywać z jaką ilością powtórzeń i ile czasu przeznaczyć na aeroby. Zaznaczam że dawno nie ćwiczyłem (rok temu na mase) i na siłke chodze 3-4 razy w tygodniu (wt,śr,pt,sb). Do siłowni dochodzi jeszcze basen i sauna , więc w którym miejscu treningu je umieścić ?
Co byscie radzili na 3 cykl?? Prosze o nie wysmiewanie sie!!;) WIEK: 18 WAGA: 71 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 TALIA: 84 STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA ok ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce CEL CYKLU: Masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Za***iscie trodno mi przytyc...lol STAN ZDROWIA: dobry
Największy łódzki klub sztuk i sportów walki Shi- Kon zaprasza do swojej siedziby SHIDO-GYM, mieszczącej się przy ulicy Brukowej 6 na treningi MMA, Thai-boxingu, boksu i BJJ. Istnieje możliwość korzystania z klubowej siłowni. Informacje dotyczące godzin treningów, opłat itp dostępne pod adresem www.shidokan-lodz.pl lub mailowo [email protected].
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 180 4 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczę od początku września 5 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250pln 8 . Czy masz dietę? NIE Witam. Możecie mi zalecić jakiś zestaw odżywek na początek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich , jestem nowy wiece jak nie ten dzial to proszę o przeniesienie. Chcial bym sie dowiedziec jaki zestaw najlepiej kupić do domowej siłowni patrzylem na allegro i zeciekawil mnie ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-master-45kg-obciazenia-zeliwo-gryf-120-ya-i3094734144.html i moje pytanie czy warto go braći czy lepiej [...]
