o siłowni

Witam, ok 2tyg temu zaczalem chodzic na silke bo wygladam jak patyk... moje pytanie czy moge zaczac brac jakies odzywki na mase tj mutant mass ?? Dodam, ze nie mam diety.

jak długo czekać na efekt utraty wagi jeśli ćwicze codziennie ok godziny/póltorej co robić byszybko schudnąć i nie wyglądać jak kulturysta zależy mi na utracie 10 kg i wyrzeźbieniu sylwetki czyli nogi pupa brzuch i rece

Witam mam 21 lat i wyglądam trochę drobnie... Od dziś zaczynam siłownię bo kupiłem karnet.. Czy siłownia da mi gwarancję że zmężnieję? Oczywiście mówiąc o dłuższym okresie treningów?

Witam. Mam proste pytanie, czy jest w ogóle możliwe, żeby np. mając 180cm wzrostu, po jakimś czasie chodzenia na siłownię mieć 179cm wzrostu? Proszę o odpowiedź :)

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie atesty lub certyfikaty potrzebuje sprzet do cwiczen aby mogl byc w publicznej silowni? Za pomoc odwdziecze sie Sogami!!!!

rozchodzi mi się żeby nie było płatne a można brać tak żę masa z siłom a potem rzeźba ?? a nie mam już więcej pytań a musze mieć min 200 znaków to powpisuje belem co dfsghjmngfbvdcfvgbhnjmhgfv dcgfvbhjmnhngfvbdcgfvbhjnmhngfvd

Witam w swojej domowej siłce mam ławkę regulowaną, sztangę i obciążenie. Co dokupić do niej za ok. 1200 zł? Pozdrawiam Randax

Witam ćwiczę 3 miesiące nie wiem dlaczego ale strasznie ciągnie mnie do kreatyny w ciągu 2 miesięcy mojej masówki przytyłem 9kg co byście mi doradzili? przecież nic się raczej nie stanie po tej kreatynie ...

czy warto jeśc ryż przed i po treningu siłowym ? Co takiego mi to daje i czy warto dużo tego zjeść ?

Witam. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla mojej dziewczyny na domowej siłowni. Dostęp do : hantli , ławeczki, sztangi oraz rowerka stacjonarnego. Chodzi o zrzucenie nadmiernych kilogramów.

Pytanie -jakie mogą być sposoby na regulowanie intensywności treningu w siłowni? Jakieś przykłady? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-11-23 10:44:34

Witam mam 17 lat 180cm i 80kg zaczełem siłownie możecie podpowiedzieć jakie ćwiczenia dobre są i określić co w jakie dni robić chodzi mi bardziej o siłe i czy jakaś diete czy kreatynke wziaść z góry dzięki

witam chcialbym pracowac jako trener na siłowni, prosze podac gdzie organizowane sa kursy tego typy. Mieszkam na Śląsku. Janie wymagania musze spelniac i czy wyzsze wyksztalcenie jest konieczne. dziekuje

Witam Tak jak w temacie - jestem zainteresowany zakupem kompletnego używanego sprzętu na profesjonalną siłownię. Oferty proszę słać na PW.

witam pilnie szukam silowni na dzilnicy wzgorze wolnosci ul ujejskiego lub gdzies w okolicach z gory dziekuje

chodzę jakiegoś czasu na siłownie i mam pytanie co muszę robić ze by wyrzeźbić sobie partie brzucha?

Witam, ogolnie cwicze 2 lata na silowni, przyrosty calkiem spoko. Teraz beda mial miesiac przerwy od silowni i pytanie... czy duzo strace przez ta przerwe??

Witam tak jak w temacie :) kupię sprzęt do domowej siłowni najlepiej taki jak ten na zdjęciu z obciążeniami. Zmieniony przez - Mikołaj79 w dniu 2015-08-29 17:57:18

jak cwiczyc zeby dobrze wyglondac na zezbe i na sile bo cwicze a nic mi nie idzie i jakie mam wykonywac cwiczenia bo nie mam pojecia i jakie odrzywki brac i jakie dawki i po ile godzin cwiczyc

witam. poszukuje siłowni w miare taniej w rejonach praga pd ostrobramska/prpmenada lub wola-urlychów górczewska/olbrachta. pozdro