[...] własnego ciała. Program ten jest ogólnorozwojowy wspomagający kondycję. Przy okazji jak można zrzucić wagę, albo zamienić tłuszcz w mięśnie. Dawno temu ćwiczyłem dwa lata na siłowni, dostałem pewnej masy, ale mam to wszystko teraz otłuszczone. Praca itp. Nie wiem jak się do tego logicznie zabrać, żeby czegoś nie spaprać. Dzięki z góry za pomoc. [...]
Siema, Czy jeszcze ktoś oprócz mnie korzysta z ładnej pogody i zamiast na dusznej siłowni ćwiczy na placu zabaw czy w lesie ?:) Ostatnio znalałem u nas fajny plac zabaw i wykonuje ćwiczenia coś jak Hannibal http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ , Da się spokojnie robić unosznie nóg, podciaganie na drazku ,nawet jest coś w rodzaju poręczy. [...]
Hej mam taki problem mianowicie mam chore kolana , problem ze stawami , rzepką wiązadłami , doradźcie co będzie dla mnie lepsze bo chce zacząc cwiczyc czy treningi na siłowni z małym obciążeniem czy np bieganie truchtem ew takim troszke szybszym truchtem co bardziej mi te nogi może jeszcze obciążyc lekarz zalecił jedynie cwiczenia rozciagające [...]
Witam. Wiem, że jest specjalny dzial do tego typu tematow, ale myslę, że tutaj szybciej znajdzie odzew, więc proszę o nieprzenoszenie. Szukam porządnej siłowni we Wroclawiu, najlepiej blisko centrum, chodzi mi o silownie z prawdziwego zdarzenia, „koksiarską kuźnie”, nawet gdzieś w piwnicy ze starym sprzętam, bylby można było zrobić porządny [...]
[...] też mogą. Miałem 5 dni temu operacje laparoskopową wycięcie woreczka zółciowego wraz z kamieniami.Wszystko poszło dobrze jak narazie jest ok.Wcześniej od roku ćwiczyłem n siłowni i wziąłem 300gram kreatyny.Prosze doradzcie mi po jakim czasie bede mógł wrócic na siłownie zacząć chociaz lekki trening?? I czy bede mógł wziąść kiedys jeszcze [...]
[...] i kretynka mono na podtrzymanie , i tu jest mopj pech bo zlapalem jakas kontuzje plecow cos mnie tam boli w kregosłupie i chciał bym zrobic przerwe regeneracyjna na tydz od siłowni i tu moje pytanko kretyne walic dalej czy odstawic i po tyg znowu wznowic? od pon miał byc 5 tydz i czy dokonczyc ta nolve bo zostalo 8 tab i czy beda duze spadki ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i staram się jeść regularnie. Nie będę ukrywał, że zależy mi tylko na wyglądzie, bo założyłem się o to, że do końca zimy uda mi się zrobić 6-pak. Nie mam dostępu do siłowni, jedyne co posiadam to ekspander, chociaż myślę, że jest on mało przydatny w treningu mięśni brzucha. Robiłem już a6w, skończyłem na 27 dniu i muszę powiedzieć, że [...]
Czesc Mam do was ogromną prosbe Chcę zacząc cwiczyc na siłowni Mam ja w domu A więc tak Chcę robic treningi na siłe ale nie umiem układac planu cwiczen ( chcę 4 Dniowy ) Mam 177 wzrosty 73 kilo wagi Chciałbym kupic jakies odzywki ale nie wiem jakie Myslałem o Creatyna ( hi teck ) Hmb (olimpa ) i dextrozie ( olimpa ) i Bcaa ( olimpa) Prosze [...]
[...] na dole brzucha. Nie mam żadnych odżywek i diety (w najbliżyszm czasie nie zrobie) moge tylko ogólnie ograniczyć zużycie kalori w ciągu dnia i nie jeść po 20. Mam zamiar biegać codziennie rano na pusty żoładek około 40 min i po południu robić ABS. oprócz tego ćwicze na siłowni. Czy takie cos ma sens? Wymiary wzrost 170cm waga 72 biceps 38
Cześć. Chciałbym niedługo zrobić cykl na kreatynie,jednakże nie wiem co wybrać. Myślałem pomiędzy TCM Mega Caps (400k.ap) lub Creatine Mega Caps (400 kap.), lub to + to (tylko nie wiem czy sie takie wyjscie oplaci) Moj wiek to 18 lat, staż około 10 miechów z przerwami (teraz wrocilem po dlugiej przerwie od silowni). Dodam jeszcze , że robiłem już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moim wyglądem mogę już przejść na masę czy jeszcze parę kg schudnąć? Wiecie, ja całe życie byłem "grubaskiem", ale od roku schudłem 20 kg i myślę nad poważnymi treningami na siłowni. Proszę pomóżcie. Z góry dzięki;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da27ee29391f48f8b6d1644452863c0d.jpg [...]
Hej, ktoś doświadczony poleci mi jakiś plan treningowy na siłownie? Potrzebuje przejściowy bez martwego ciągu ponieważ techniki jeszcze nie umiem a dopiero za tydzień będę miał trening z trenerem (tak wiem, że mogę sam się uczyć ale wole nie ryzykować kontuzji). Trening głownie na utratę tkanki tłuszczowej i wzrost siły ( z racji tego, że jestem [...]
Mam pytanie ile może ważyć taka sztanga na siłowni? Nie jest to taka typowa ława bo to jest taka sztanga na takim zawieszeniu którego idzie pionowo na jakimś mechanizmie jakby i są tam takie wystające belki do powieszenia sztangi. Możliwe że jest to coś do robienia przysiadów a tam jest po prostu położona ławka i można wyciskać. Ile taka sama [...]
Witam. Niedawno przeprowadziłem się z Poznania wreszcie na "swoje" i szukam siłowni aby wznowić treningi. Niestety ni widu ni słychu tu po takiej. Będę bardzo wdzięczny za pomoc
Mam obecnie 200 tabs wina eurochemu i chce do tego cos dorzucic(prawdopodobnie tesc tylko nie wiem jaki) Teraz cos o sobie: Wiek: 22 Waga: 80 wzrost 175 staz na silowni: 3 lata trening: silowy + aeroby 2 x w tyg. ile i jakie przebyte cykle: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech Cel: sila i sucha masa (ewentualna utrata tluszczu potrzebuje dobrac cos [...]
Witam czy z takim zestawem można ćwiczyć na siłowni ? Zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowego Dyskopatia lędźwiowa L4/L5 i L5/S1 Rwa Kulszowa objawowa prawostronna Ćwicze krav mage i jakoś to nie przeszkadza, tak wiem spytaj się lekarza, ale terminy robią swoje i tak wstępnie chciałem się zorientować.
[...] mam duży problem z nadwagą bo ważę 120kg od czasu jak dostałem leki na sterydach, które muszę zażywać. Przed braniem leków, miałem mały problem z wagą, który zwalczałem na siłowni, ale jak trafiłem do szpitala i nie mogłem chodzić na siłownie przez 5 miesięcy, wszystko poszło się walić. Staram się jeść 5 małych posiłków dziennie w przerwach [...]
Witam Kiedyś ważyłem 141 KG przy zroście 186 cm. straciłem 42 kg i przestałem chudnąć Zamierzam kupić bieżnię, bo mieszkam na wsi i tu niema siłowni. Czy stracę ogólnie dzięki tej bieżni? czy wystarczy taka bieżnia? http://www.sport-shop.pl/bieznia-magnetyczna-hms-b4228-p-9786.html i czym różni się magnetyczna od elektrycznej? którą powinienem [...]
Witam niebawem przeprowadzam się, a mianowicie do miasta Mering w Niemczech, jest tam siłownia https://www.clever-fit.com No i mam pytanie nigdy nie byłem na siłowni, takiej płatnej zawsze u jakiegoś znajomego albo u siebie, Domyślam się ze trzeba wykupić jakiś karnet. mam parę pytań odnośnie tego. W jakich godzinach jest zwykle najmniej ludzi? [...]
siema Probuje sobie powoli ulozyc cykl na wakacje, a jego zadanie bedzie czysta masa i rzezba przy stracie tkanki tluszczowej. Pytalem sie wielu fachowcow i kolezkow na silowni i doszedlem do takiego finalu: 1-5 Testosteron Propionate 100mg e2d 1-5 Winstrol Tabletki 50mg ed lub strzely 50mg e2d ( co lepiej??) 1-5 Anavar 40mg ed 1-5 Masteron 100mg [...]
