o siłowni

[...] :) czyli te godziny posilkow moga zostać? SMPA czyli piszesz ze w zcasie choroby (przeziebienia( lepiej darować sobie treningi? bo czytalem niektore posty w dziale o siłowni i tam niektorzy pisali ze cwicza nawet jak biora antybiotyki :) ale ja i tak juz jestem prawie calkiem zdrowy, wyleczylem sie na zielkonych herbatkach z cytryną i [...]

wuwu, a trenujesz cos? jesli nie to zacznij(powtarzam sie bo juz to gdzies pisałam) i nie mysle tu tylko o siłowni, tylko np bieganie albo plywanie. Zobaczysz jak będziesz sie super czuł po takim treningu i powoli zaczniesz sie przekonywać że fajki naprawde Ci w tym przeszkadzaja. Ja tak miałam, a paliłam 3 lata. Spróbuj zajac sie amatorsko [...]

[...] musisz szczególnie zwrócić uwagę na to aby obciążać równomiernie dwie kończyny podczas treningu. Co więcej może być również kłopot ze stabilizacja. Mam ćwiczyć całe ciało czy tylko nogę? w jakim wariancie noga szybciej urośnie? Zdecydowanie całe ciało. Jednak trenubg powinien byś skosnyowyny choćby z fizjoterspeuta który wie co nieco o siłowni

Kwoty mnie przerażają. Szczerze to szperając w internecie nie spotkałem się z takimi kwotami. A jak wyglądają kursy trenera kulturystyki i trenera personalnego? Zwykły Kowalski mający ponad podstawową wiedzę o siłowni poradzi sobie na takich kursach ?

o siłowni na 4 lata zapomnij w wieku 14 lat mozesz zaczac tzw. trening domatora w warunkach domowych :) no chyba ze chcesz isc w slady pudziana ktory juz w przedszkolu robil serie na galy paniami przedszkolankami xD pzdr.

jak nie masz czasu na diete to zapomnij o silowni koleszko bo ważysz tyle co kobieta. Zabierz sie za to co latwiej ci przyjdzie bo wezmiesz hormony wierzac, ze sie porobisz poczujesz sie jak ktos zaraz po bogu i szybko sie pozamiatasz.Wątroba, nerki i inne narzady nie rosna na drzwie, a pomimo to iż organizm ludzki dązy zawsze to samoregeneracji [...]

nie widze takiej potrzeby... a co do Body&Mind - to swego czasu bylo tam calkiem przyjemnie (mowie o silowni - atmosfera, wyposazenie itp.) - jak jest z fitness/aerobikiem itp. nie wiem - bo zapewnione to mialem gdzie indziej tak samo nie korzystalem z pomocy instruktora

wiem wiem na razie nie mysle jeszcze o silowni dam odpoczac nodze ale jak juz sciagna mi stabilizator to mysle ze cos w stanie będe robic przynajmniej mam taka nadzieje :) Soltys88 widze że jesteś po rekonstrukcji. Możesz mi napisac jak ogolna sprawnosc po tym zabiegu i jak z powrotem do formy :)? Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2011-11-08 [...]

? %-) Ja najeżdzam tylko na ludzi, którzy sami zapomnieli jaki był ich poziom wiedzy o siłowni jak zaczynali. Teraz wielcy pakerzy z 35cm w łapie i wiedzą lepszą od niejednego trenera, jadą po młodziakach i zniechęcają ich do tego sportu. Jeden z drugim drwi z każdego kto zada pytanie typowe dla początkującego. Zacznijcie pobierać opłaty od porad [...]

Robie tak 1.Klatka i Triceps 2.Barki i Plecy 3.Biceps i Przedramie 4.Uda Łydki. Lece tak z tym ze nogi robie co drugi raz czyli robie tak 123 1234 123 1234 i tak dalej. W czwartki mam wole o silowni poniewaz jeden czwartek gram w pilke a drugi na basen i tak na zniane.

Cokta - to masz fajnie bo u mnie żeby znaleźć przynajmniej biegającą kobietę to jest wyczyn, a o siłowni można tylko pomarzyć. Sami sezonowcy i koksy z bebzonem w okół Życie jest brutalne

Czyli nawet lepiej jest w ogóle nic nie robic niż działać takie niewiadomo co. Pakowac normalnie do ferii, następnie zapomniec o siłowni na dwa, trzy tygodnie. No mam nadzieje że nie sflaczeję całkiem przez ten czas.

biegaj bez obaw tylko nie zapomnij o silowni i bedzie dobrze

Napewno zrób sobie przerwę w treningach 2-4 tyg, zero myślenia o siłowni, ewentualnie jakiś rowerek, lub coś ruchowego na powietrzu. Później jeżeli zdecydujesz, że wystarczająco odpocząłeś, ułóż sobie dobry plan treningowy, dietę, ewentualnie podeprzyj to jeszcze suplementacją. Raz na jakiś czas zmieniaj plan treningowy i ćwicz niezbyt często i [...]

http://kizorsw.wrzuta.pl/audio/anKtJBypj9i/kizo_silver_-_trening_czyni_mistrza_prod._performen http://rudeboy92.wrzuta.pl/audio/2p8pZkKrz4Z/rewizja-koksy <- troche brudne ale o siłowni http://hunter560.wrzuta.pl/audio/4WUsaGRO6Jg/bedi_ziutek_-_kox Zmieniony przez - pawel0126 w dniu 2009-05-09 13:35:47

Bieganie odchudza znakomicie, ale przesada z nim moze byc oplakana w skutkach. Sam to na sobie sprawdzilem... Myslisz o silowni ? To pieknie ksztaltuje sywetke i niezle tez scina wage. Biegasz naprawde sporo, wiec koniecznie jedz cos albo przynajmniej te bialeczko tak pol godziny przed.

stereotypem jest to, ze lekarze o siłowni mają wiedzę tylko wyłącznie opartą na stereotypach .

Chyba nie wyraziłem się jasno. O siłowni, mogę zapomnieć przez kilka m-cy, dojazd przeszło godzinę. Dysponuję jedynie gryfem łamanym, i talerzami. Przyrost masy mięśniowej, NIE interesuje mnie, jedynie zwiększenie siły. Nie mam aspiracji, aby dorównywać "Pudzianowi".

j/w nie słuchaj wszystkiego co mówią Ci koledzy a tak wog to myślisz na poważnie o siłowni bo mówisz że jak masz gorszy dzień to zamiast posiłku jesz gainera dieta nie polega na tym że jasz wtedy kiedy masz ochote.

Planu nikt ci tu nie ulozy. Pamietam, że gdzies na forum byly artykuly o silowni pod sport walki, ale nie linkiem nie pomoge ;/.