o siłowni

Witam, poprosze o ulozenie treningu i diety na podstawie wypełnionej ankiety. Ograniczony dostep do silowni 1, maks 2 x w tygodniu - brak czasu :( W domu tylko hantle 2 x 10kg

Witam od pewnego czasu czasu cwicze na silowni i zaraz potem gram w pilke nozna po przyjsciu do domu zjadam ok 800kcal i 3g kreatyny czy ma szanse dopasc mnie katabolizm

Witam, poszukuję solidnej ławki do domowej siłowni, która starczyła by na lata. Cena do około 400zł. Myślałem nad MARBO MS-L001, co o niej myślicie?

Czesc, pisze z takim pytaniem, mianowicie, jezeli bede cwiczyc plecy na silowni (to normalnie nie %-) ) to czy będzie efekt w podciąganiu na drazku?

Rozciąganie do sztuk walki w DT (po rozgrzewce i tym samym przed -dynamiczne -/po siłowni -statyczne-) czy DNT (po aerobach/innych kondycyjnych dynamiczne i statyczne)? Co lepsze?

Witam. Cwicze na silowni od troche ponad pol roku, niestety zdarzyly sie przerwy. Jak mam sie zabrac do rzeczy ktore oni wyprawiaja na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=r4dR93bFXZ4 Peace

posiłek po treningu siłowni/bieganiu jem o 23 chodze sapc o 3 30 więc posiłek ostatni jem o 2 00 czyste białko czy moze byc tak na reduckji

Dziś na pewnej stronie zniżkowej pojawił się kupon na MT w ww klubie. Czy ktoś może chodzi tam, albo chociaż może coś powiedzieć o tym klubie/siłowni? Z góry dziękuję za odpowiedź

Od jakis 10 dni podczas chodzenia po schodach bolą mnie stawy skokowe. Musialem je nadwyrężyc na silowni robiac odwrotne wznosy. Czy ból minie? Czy lepiej isc z tym do lekarza?

Witam, Czy ktos wie gdzie w pomorskim mozna zlecic zrobienie sprzetu do silowni , konkretnie chodzi mi o wyciag Pozdrawiam

siema wszystkim moja znajoma ma problem ,chce zrzucic troszke kilo tzn oponki na brzuchu .24 lata waga 58kilo wzrost164cm staz na silowni----. prosze was o porade dziekuje z gory

czesc.czy robienie pompek codziennie i trenowanie na silowni 2 razy w tyg klaty ,moze wiazac sie z przetrenowaniem klaty??

Zwracam sie z uprzejma prosba do osoby, ktora moze mi ulozyc diete... Nie moge liczyc na to w swojej silowni poniewaz nasz prezes jest za bardzo zalatany... Wiec pisze tu. Prosze o pomoc ;)

Mam taki problem bo nie mam prasy do nóg na mojej własnej siłowni i czy jest jakieś inne ćwiczenie które bedzie tak samo wpływało na mięśnie jak prostowanie nóg na maszynie?

Zaczynam ćwiczyć na siłowni i chce nabrać trochę masy, proszę o skomentowanie mojej diety. Wiek 22 Waga 76 Wzrost 175 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a954719c384447aa982d34f2a89b371e.jpg

Witam. Mam pytanie czy mogę stosować Monohydrat Fa Xtreme Creatine i Fa Xtreme Mass effect? Właściciel siłowni mówił mi że tak, tylko nie w jednej dawce.

Cześc mam pytanie mam 17 lat i wazne 59kg .Pomógłby ktoś ułożyc plan treningowy na mase ?. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni także ze sprzetem nie ma problemu jestem poczatkujący pozdrawiam

Witam serdecznie cwicze rok czasu na siłowni i nie stosowałem jeszcze aminokwasów:/ czy moze mi ktoś doradzić jakie wybrać bo jest tego tak wiele ;)

Witam. Czytam przeczytałem dużo art. na tym forum , i chciałbym się tylko upewnić. Jestem na diecie redukcyjnej i na siłowni mam podnosić ciężkie ciężary z małą liczbą powtórzeń z dużą ilości serii?

Ktos moze mi polecic albo cos wykombinowac, jakas dietke najlepiej odtluszczajaca do 15 kg bo sie po silowni roztylem i apetyt sie zwiekszyl... Thnx