[...] wyższość treningu z kimś kogo choć trochę możecie uznać za autorytet, czyjego słowa poganiające i wrzaski na was działają. Oczywiste jest, że inaczej słucha się kumpla na siłowni, który nas mobilizuje a za wiele do powiedzenia w temacie nie ma, a inaczej wieloletniego stażem instruktora JW. To nie brak szacunku (chociaż pewnie Nietzche by się [...]
Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]
Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]
[...] Z progresu nie jestem dumna, mogło być lepiej - ale przykładam się w 100% do techniki, czego nie można było o mnie powiedzieć podczas wcześniejszych wizyt na siłowni, więc może dlatego te kilogramy nie są imponujące. Tak czy inaczej - z każdego kolejnego kg na siłowni cieszę się jak dziecko :-D Zmieniony przez - tequila sunrise w [...]
Kupując wodę na siłowni dostajecie wodę źródlaną która jest najgroszą wodą jeśli chodzi o sport, do tego 2-4 razy więcej kosztuje niż w sklepie. Ludzie płacą 2,5-4 zł za wode źródlaną, W Radisonie na siłowni płaciłem raz 10 zł za wodę, także to sie nie przekłada. Kupując zgrzewkę można ją wrzucić do domu i szykując sie przelać. Picie wody podczas [...]
[...] lekarzami nie przyznawać się do urazów z przeszłości, jednak w moim przypadku (gdyż mam te blizny) musiałbym się przyznać, jednak ręka jest sprawna, normalnie ćwiczę na siłowni, uprawiałem sporty itp zero komplikacji. Lekarze za takie urazy z przeszłości dyskwalifikują od razu ? czy jest nadzieja, że lekarz stwierdzi "ok.skoro jest sprawna [...]
[...] A że w Polsce jest takie prawo, że nie jest ważne kto zacznie, ale kto jest bardziej poszkodowany - a już wtedy trenowałem długo karate, trochę boksowałem, wyciskałem na siłowni i potrafiłem się bić - więc to oni dostali. Wystarczyło raz uderzyć i delikwent leżał - tłumaczy "Przeglądowi" Pudzian. Jakie wnioski wyciągnął z [...]
Cze. Co do masy odwaznikow to ja mam 16x2 i 20x2. 16 stosuje w bloku eksplozywnym a 20 w wyciskaniach. Poki co nie potrzeba mi ciezszych bo sa to treningi wysokoobjetosciowe. Mowisz, ze treningi proponowane przez Pavla (a tak naprawde 1 trening) sa dla zaawansowanych? Moze i tak ale Twoj trening wydaje sie bardziej wymagajacy ;) Co do pytania [...]
[...] pudełek do knajpy, zawsze można zamówić tłuste lub bez panierki na miejscu.Ja też często rozmawiam o diecie i widzę że ludzie nie mają pojęcia nawet ćwiczący na siłowni. Primo: zależy czy Ci zależy. Mnie zależało. Do tego stopnia, że nosiłem ze sobą pudełka. Secundo: jak Ci usmażą mięso we fryturze to brak panierki będzie [...]
[...] mi podaruje %-) oby! Domsy: Na tricku już nie ma , ale klata jeszcze lekko trzyma :) Trening: Nogi Trening oceniam za toalną porażke , nie wiem czemu wogóle nie wyszedłem z siłowni i poszedłem płakać do jakiegoś kąta albo walić głową w mur %-) . Okazało sie że na wcześniejszej siłowni źle liczyłem sztabki i każda zamiast 10kg miała 5kg ale nie [...]
co do mct dodaje 20 ml do sniadania i 30 ml do drugiego a zarazem przed treningowego posilku. a nietreningowe tylko do sniadnia. w sumie jak tak podliczy to najtansze to to nie jest ale coz mam 1 revenge i 1 crystal c, do tego sporo r-ala krory bardzo sobie chwale. dlatego myslalem o dawkach revenge przed, a rano i po silowni crystal c. wegli [...]
[...] ze dużo ludzi nawet nie probuje zajarzyć o co w tym chodzi tylko z kartki jedza bo im jakiś mistrz zen rozpisal tak a jak bys zabral rozpiske to by nie wiedzieli ocb co do siłowni to temat rzeka ale lepiej nie pomagać na sile nikomu bo jeszcze op****** będzie , ostatnio 2 typow wpadlo i jeden pokazuje drugiemu wiosło sztanga , ten bardziej [...]
[...] (chondromalacja). Na razie opieram się na podciąganiu na drążku. Pompki na poręczach wiem, wiem, bardzo dobre ćwiczenie. Nie mam możliwości, żeby je wykonywać. Teraz na siłowni mam drewniane ściany więc nie przyczepię poręczy. Jutro pomyślę nad jakimiś prowizorami. Wywalam wyciskanie sztangi zza głowy. Jeżeli chodzi o przedramię 2x w [...]
[...] stacjonarnego , gdzie możesz sobie wszystko pooglądać. Jest tylko wysyłkowa sprzedaż ale jak zadzwonisz, to dogadasz się z szefem , bardzo sympatyczny gość, który ma też siłownię z treningiem personalnym na Żwirki - i tam umówiłem się na odbiór, poprosiłem o wzięcie kilku sztuk rzeczy , przymierzyłem i bez problemu mogłem podjąć decyzję o [...]
[...] piszesz. Spamujesz tą Olimpijską, podajesz nawet nr telefonu i adres na poprzedniej stronie wątku, a wypierasz się, że masz coś z nimi wspólnego. Jednocześnie jedziesz na siłownię w YMCE, wyzywasz ludzi od brudasów, robisz głupie uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie ludzie nie ma brudu? W [...]
Sorry, że nie edytuję ale pytanie dotyczy innego zagadnienia więc nie chciałem łączyć moich wypowiedzi. Interesuje mnie prawna kwestia dotycząca konieczności posiadania na siłowni instruktora ze skończonym kursem. Google dość mgliście na ten temat mówią, na innych forach więcej jest odpowiedzi w stylu "wypada żeby był" albo "warto [...]
[...] po kilku dniach. Dietetyk wyliczył moje zapotrzebowanie dzienne na 1800cal. Przyznam, że dość mocno mnie to zdziwiło ponieważ w porównaniu z poprzednią dietą (rozpisana na siłowni)moje porcje są zdecydowanie mniejsze. Co sądzicie o tej diecie? Zaznaczam, że nie chciał bym się pozbyć wszystkich mięśni kosztem redukcji kilogramów. Ćwiczę dość [...]
Słuchajcie a czy dobrym pomysłem jest żebym ćwiczyła na siłowni 2 razy w tygodniu a raz w domu tylko rowerek? Albo na siłowni 3 razy tylko siłowy a w dni bez siłowni w domu 30 min rowerek. Boję się, że nie podołam takiej nagłej zmianie trybu życia. Dotąd długo spałam, nie pracowałam, a teraz nagle stawanie o 7-8, 1,5 godz treningu, praca 8 godzin [...]
Hej dziewczyny Jestem po pierwszym treningu dla zielonych z Waszej rozpiski. Niestety na mojej siłowni nie ma wszystkich sprzętów dlatego przy 3ech ćwiczeniach musiałam znaleźć zamienniki. Podpowiadał mi właściciel siłowni, nie wiem czy dobrze. Rozgrzewka 15 min rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 10 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]
[...] zaleczyć paskudna anemie. Lekarka przepisała mi pakiet na 2 miesiące. Po tym czasie muszę zrobić badania kontrolne. Jeśli nie mogę póki co trenować intensywnie na siłowni porobię pompki i burpee jak radziła Arph i może wybiorę jakieś dywanówki z Jillian M (myslałam o programie "body revolution" 30 min dziennie ćwiczen z ciężarkami, [...]
Testy do policji część 3
