o siłowni

czy przy ćwiczeniach na siłowni 3x w tygodniu + 2x trening muay thai mogę robić program 100pompek? Max jestem w stanie zrobić tylko 35 ;/

Witam !, Chciałbym się zapytać czy podczas treningu na siłowni można pić napoje izotoniczne tupu: Powerade itp. czy lepiej standardowo wodę ? ;)

Witam chciałbym zakupić jakiegoś kettlebella do uzupełnienia treningów kb 2x w tygodniu i siłowni też 2x w tygodni. Cel: Siła i dynamika. Jaki ciężar kupić?

witam, mam pytanie cz można brać ten spalacz kiedy sie biega i chodzi na basen ? bez siłowni tymczasowo.ewentualnie pompki itd ?

Witam. Mała prośba. Lat 18, 90kg, 182cm. Krótki staż na siłowni. Jaka droga rozwoju lepsza masa, czy siła? Co pomoże zbudować sylwetkę i zgubić tłuszcz.

Witam ćwiczę już około miesiąc na siłowni pompa ostra zastanawiałem się jaką kreatynę zacząć brać bo dużo ich jest a się za bardzo nie znam. Jaką polecacie ?

Witam, szukam jakiejś fajnej niedrogiej siłowni we Wrocławiu z atmosfera kameralna:-) czy ktoś może mi cos polecić? za wszelkie info dzięki:-)

Ile mam robić powtórzeń podczas redukcji?? Na siłowni mówili ze 15 i więcej.Czy to prawda??

Witam!!! Mam do was następujące pytanie: Czy dobrze jest łączyć następujące partie mięśni na siłowni?? Biceps + Triceps ćwicząc na masę...

czy trenując 3razy w tygodniu na siłowni ,masowo,to mogę dodatkowo grać w piłkę ręczną,czy to nie koliduje masa,a p.ręczna ?!

Mam takie pytanie, na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu,, a po za tym trenuję w piłkę 2 razy w ttygodniu, czy w dni treningów piłkarskich tez brać kreatyne??

Mój staż na siłowni wynosi 7 miesięcy... Proszę o ocenę mojego planu treningowego. /SFD/Images/2015/6/8/c2b2f9bddf05408292f66b75e98032b6.jpg

Witam, mam pytanko, czy glutamina podczas budowania masy na siłowni, przy treningu 3 razy w tyg ma sens? Pzdr

Witam, mam 187cm wzrostu i ważę 70kg co zrobić żeby przytyć tak do 78-80 kg. Ćwiczę na siłowni od niecałego miesiąca w poniedziałki, środy i piątki.

Witam jesli nie moge trenowac narazie na silowni z powodu kontuzji to czy zwiekszona ilosc bialka np 1.5-2g pomoze mi utrzymac mase miesniowa bo dla osob nietrenujacych 0.8-1g bialka to max.

możecie mi pomóc sporządzić plan treningowy na masę ? Mam dostęp do siłowni. nie wiem co najlepiej połączyć barki+plecy itp. proszę o pomoc

Witam Czy jak zaprzestane trenowac na silowni i zmienie ja na trening na drazku do podciagania i cwiczenia kalisteniczne to moja masa miesniowa sie zmniejszy ?

Chciałbym was zapytać jaką odżywkę polecacie na początek,ćwiczę już na siłowni 2 miesiące,jestem dosyć szczupły...

Siemano chciał bym sie dowiedziec czy cwiczenia na silowni hamuje wzrost i sorki ze tutaj pisze o tym ale sadze ze tu bedzie wiecej wejsc ;pp prosze o odpowiedz

witam mam 17 lat, ćwiczę rok i chciałem się spytać co robić aby bardziej przybrać na masie? co będzie lepsze na siłowni zwykłe ćwiczenia po kolei czy superserie?