o siłowni

Zawsze o siłowni boli mnie ta kość co jest na bronzowo narysowana od czego to może być ?

Czesc, mieszkam po za Polska i w wakacje bede w Szczecinie. Chcialbym Was prosic o podanie mi adresow dobrych silowni, gdzie nie trzeba sie tloczyc i jest dosc duzo "weights". dzieki, PP

Witam chciałbym żebyście ułożyli mi diete wysoko białkową mam 17lat 176cm wzrostu waga 78kg staż na siłowni 1rok. Oczywiście Wynagrodze Sogami Osoby zasłużone. POZDRAWIAM.

Witam. Mam 44 lat, odkad cwiczylem na silowni wszystko bylo wporzadku, lecz teraz przestalem na okres wakacyjny i palce male u obu rak mi dretwieja. Czym to mzoe byc spowodowane ? Dziekuje

Witam ! Mam 17 lat i od 2 miesiecy trenuje na siłowni . Planuje rozpocząć diete .. Ale nie wiem jak ją ułozyć mam 188 cm wzrostu i wagę 89-90 kg .. i lekki brzuszek . Prosze o pomoc . mam w domu Białko UNS i carbo.

Witam. Ćwicze w Poniedziałki, środy i piątki na siłowni, ale robie w te same dni np. Klate, klate kąt, barki, plecy, biceps, rozpiętki i trica a wtorek i czwartek drążek i brzuch. Czy takie ćwiczenie jest błędne ?

Czesc wszystkim.Mam nedo małe pytanie do was.Czy moge biegać HIIT w dni siłowni? Pozdro:)

Witam, mam pytanko kogo powinienem się słuchać w sprawach ułożenia treningu, instruktora z siłowni, który niby się zna ale nic nie osiągnoł, czy kolegi, który ma duże osiągi? pzdr

dozwolone produkty białkowe przy cukrzycy typu2,i jednej nerce,ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny basen raz w tygodniu 1 godzina,mam problem z utrzymaniem odpowiedniego poziomu cukru po treningu

mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę

Witam, chciałem się zapytac czy aminokwasy zażywac tylko w dni treningowe czy w te nie treningowe też ? czy w dni nie treningowe też jest katabolizm nawet jak nie trenujemy na siłowni ?

Siema ćwiczyłem na siłowni ok 3 lata. Od 4 miesięcy zaprzestałem treningi z powodu bólu pleców. Mniał ktoś coś takiego? Wizyte u lekarza dopiero mam za 2 tygodnie. /SFD/2022/6/23/7ebecbc178884195a753af0932decbc1.jpg

Szukam Suplementy do 100 złoty. Ćwiczę już około 1 miesiąc na siłowni. Mam bardzo szybko przemianę materii i ciężko mi przytyć. Poszukuje ogólnie takich odżywki która mi da przyrost masy.

kumpel z silowni ulozyl se cykl 1-8prolo 1-4meta 4-9wino teraz pytanie,czy 30mg wina ed wytrzepie mu stawy ? wina nie bral i sie boi. mowil ze nigdy szczegolnych problemow ze stawami nie mial.

trzymam dietę, ćwiczę regularnie tylko mam problemy ze sen( mało śpię ) chce sie dowiedzieć ile mniej wiecej mięśnie potrzebują na regeneracje ponieważ nie jestem świeżakiem na siłowni, a rozczarowują mnie efekty

Witam jestem instruktorem kuturystyki i szukam pracy na silowni. Mam doswiadczenie , CV na priv. Pozdrawiam

Witam, potrzebuje rozpiski na siłownie - Masa, Siła - Posiadam sprzęt: Hantelki, Gryf prosty, Gryf łamany, ławeczkę ćwiczę na siłowni Wtorek, Czwartek, Sobota, Niedziela Kick-Boxing Poniedziałek, Środa, Piątek

Jakie obuwie będzie najlepsze do treningu na siłowni dla kulturysty? Zastanawiam się między "adidasami" jak buty do biegania, a trampkami z płaską podeszwą.

Gdy na siłowni trenuję siłę dynamiczną (ciosu) i będę trzymał kaloryczność diety by utrzymać wagę ale zwiększę ilość białka to czy będzie mi rosła siła ciosu i czy będę rzeźbił swoją naturalną wagę?

mam po jednym opakowaniu bialka ostrovit 900g i hi tec whey c-6 1kg, ktore z nich bedzie lepiej brac po silowni a ktore na noc?